Können Sie Probiotika übertreiben? Was Wird es Weh tun? Was kann passieren?
Was ist zu viel? Zu wenig? Oder vielleicht ist es die falsche Belastung? Wie bekommen Sie es richtig..?
Sie kennen das Sprichwort: „Wenn einer etwas tut ein bisschen gut… dann noch eine Menge tun müssen, eine ganze Menge von gut…“ Aber wenn es um Probiotika, zu viel von einer guten Sache kann eine schlechte Sache sein.,
Wir haben schon einmal über das Mikrobiom gesprochen, die gigantische Ansammlung von Mikroben, die in Ihrem Darm leben.
Einige dieser Bakterien, Pilze, Viren und andere Mikroben pflegen ein blühendes Ökosystem, das Ihren Körper bei vielen seiner Funktionen unterstützt. Und sie bieten auch ein starkes Immunsystem, um Sie vor Infektionen, Krebs und Viren von der Erkältung bis HIV zu schützen.
In jeder einzelnen Zelle des menschlichen Körpers befinden sich zu jedem Zeitpunkt -10 Mikroben. Wir sind also von Anfang an weit unterlegen.,
Aber zum Glück hilft uns die Mehrheit dieser Mikroben, zu funktionieren und uns vor Eindringlingen zu schützen. Der Rest von ihnen wird immer angegriffen und von den „guten“ Bakterien zerstört oder gefressen.
Bis etwas passiert, das dieses System aus dem Gleichgewicht bringt. Zum Beispiel:
Eine mit Antibiotika behandelte Infektion, bei der die guten Bakterien zusammen mit den Schlechten ausgelöscht werden.,
Magenverstimmung, die zu Erbrechen oder Durchfall führt, wo massive Evakuierung des Darms hinterlässt ein geschwächtes Gleichgewicht von nützlichen und destruktiven Mikroben.
Eine Verletzung, die Sie dazu bringt, eine schwere Ladung Ibuprofen einzunehmen, und Ihre Magenschleimhaut wird gereizt und verursacht Schmerzen und Blutungen.
In jedem dieser Beispiele kann die Einnahme von Probiotika dazu beitragen, das Gleichgewicht in Ihrem Darm wiederherzustellen und die Symptome zu lindern.
Aber es gibt so viele probiotische Produkte! Woher wissen Sie, was zu nehmen und was zu vermeiden? Woher wissen Sie, dass Sie nicht mehr Schaden als nützen werden?,
Fakt ist, es ist schwer zu wissen. Und wenn Sie nicht tiefgreifende Nachforschungen zu diesem Thema anstellen, sondern lieber eine Flasche aus dem Regal des Lebensmittelgeschäfts nehmen, wissen Sie es vielleicht jetzt oder jemals nicht.
Da Sie überall um sich herum hören, wie Probiotika Sie gesund machen, ist es natürlich, dass so viele Menschen ihre Systeme mit „guten Bakterien“ überladen wollen, ohne das Gleichgewicht innerhalb des Mikrobioms zu respektieren, das alles funktioniert. Aber können Sie Probiotika übertreiben?,
Balance ist Das Geheimnis, Natur, Erfolg
Wenn Sie darüber nachdenken, Dschungel, es mag verlockend sein, um entfernen Sie alles, was Sie betrachten, unangenehm, so dass Sie können genießen Sie einen exotischen Wanderung, wenn Sie im Urlaub sind.
Nehmen wir an, wir hatten eine Möglichkeit, alle Mücken, Spinnen und andere lästige Insekten sowie Löwen, Schlangen und Gila-Monster zu entfernen. Das macht es klingen, wie ein Spaziergang durch den Dschungel wäre so viel sicherer für uns…
Aber.
Wir wissen, wir nicht, dass es ein Gleichgewicht in den eco-system, und jede Kreatur, die irgendwo auf der Nahrungskette?, Also, wenn wir Insekten entfernen … dann könnten Vögel und Reptilien und Ameisenbären verhungern. Und das würde die größeren Raubtiere verhungern und bald … nun, das ganze System würde wahrscheinlich zusammenbrechen.
Wir wissen, dass wir das nicht können. Balance ist der Schlüssel durch die Natur, und wenn unsere Körpersysteme ausgeglichen sind, erleben wir Wohlbefinden.
Auch Mikroben in unserem Körper müssen ausgeglichen sein.
Dasselbe gilt für die Mikroben in Ihrem Darm. Wir müssen das Gleichgewicht dort respektieren und unterstützen.
Wenn Sie also krank werden, müssen Sie möglicherweise die guten Mikroben ein wenig aufbauen., Aber wenn Sie versuchen, Ihr System mit guten Mikroben zu überfluten, die das Gleichgewicht mit den zerstörerischen überwältigen, können auch andere Systeme aus dem Gleichgewicht geraten.
Wie wir bereits betont haben, ist Ihr Mikrobiom Ihre Darm-Hirn-Achse. Was also in Ihrem Mikrobiom vor sich geht, zeigt sich in Ihren Emotionen und umgekehrt.
Es gibt sogar spezifische Bakterien, die zu einem glücklicheren Ausblick beitragen, Angstzustände reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Einige der hilfreichsten sind Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Bifidobacterium lactis (B. animalis), und Bifidobacterium longum.,
Fermentierte Lebensmittel wie kombucha, kimchi, kefir, Joghurt und sauerkraut die Einführung live-bakterielle Kulturen. Sie sind probiotische Lebensmittel-sie führen verschiedene Bakterienstämme ein, die für Ihre Gesundheit so wichtig sind.
Aber manchmal, wenn Sie diese nicht essen können oder nicht, können Sie eine probiotische Kapsel kaufen. (Ja … wir waren alle schuldig.) Manchmal ist es einfacher, schneller, oder Sie brauchen oder wollen nur die zusätzliche Sicherheit von verschiedenen Bakterienkulturen.,
Wenn Sie ein Probiotikum wählen, sollte es die oben genannten spezifischen Bakterienstämme enthalten, die helfen, Ihre Aussichten zu stützen und zu stabilisieren.
Und Ihre Dosierung sollte in Maßen sein. Forscher geben an, dass ein gutes Probiotikum bis zu 10 Milliarden koloniebildende Einheiten (CFU) haben sollte, die Sie täglich einnehmen, und dass es mindestens 5 verschiedene Stämme pro Flasche haben sollte. Je mehr Abwechslung, desto besser.
Der Grund, warum Sie ein Probiotikum einnehmen, ist, Ihre nützlichen Bakterien zu stärken, damit sie nicht von den zerstörerischen überwältigt werden, oder?,
Gleichzeitig möchten Sie Ihr System nicht mit diesen nützlichen Bakterien überwältigen. Es gibt so viele Fragen, auf die wir noch keine Antworten haben… wie können Sie Probiotika übertreiben?
Oder… was passiert, wenn das Yin-Yang-Spannungsgleichgewicht zwischen den beiden aufgehoben wird? Wechseln einige der nützlichen Bakterien die Seiten? Werden sie destruktiv … imitieren Symptome, die sie schon immer zur Ausrottung beigetragen haben?
In diesem Fall… vielleicht ist zu viel von einer guten Sache eine schlechte Sache?
Gleichgewicht der Macht in Ihr Mikrobiom ist das Ticket
Aber hier, wo die balance kommt., Wenn Ihr Probiotikum viel mehr als 10 Milliarden KBE pro Tag liefert, müssen Sie den Rat Ihres Arztes einholen. Es gibt einige Produkte, die 40 Milliarden…und andere sogar 400 Milliarden CFUs liefern.
Und obwohl diese bei jemandem hilfreich sein können, der ernsthaft krank war und möglicherweise ein paar Tage lang ein starkes Probiotikum benötigt, ist es nicht so schwer, zu viel Probiotikum in Ihr System einzuführen.
Überdosierung durch Überdosierung von Probiotika
In diesem Fall können Nebenwirkungen auftreten., Es kann so einfach sein wie Magenverstimmung und Durchfall, was schrecklich unangenehm sein kann. Oder so komplex wie die Nachahmung schwerer psychiatrischer Symptome wie Depressionen oder Angstzustände oder Panikattacken.
So wie die Verwendung von Ketamin bei der Behandlung psychiatrischer Störungen weiter verbreitet ist als die Studien, in denen es untersucht wurde, ist dies auch bei der Verwendung von Probiotika der Fall.
Trotzdem müssen wir voneinander und von der Forschung lernen und vorsichtig sein, wenn wir von schlechten Erfahrungen hören, die andere durch versehentliches Missmanagement ihrer Probiotika gemacht haben.,
Obwohl die Forschung den weit verbreiteten Einsatz von Probiotika noch nicht eingeholt hat — wir haben keine harten und schnellen Richtlinien darüber, was genau, wie stark, wie viel, wie oft und wofür genau — wir lernen die ganze Zeit mehr. Und es gibt Fälle von denen, die einen Fehltritt gemacht und den Preis bezahlt haben.
Hier ist ein Beispiel…etwas, das könnte jedem passieren:
Ronda ist eine 64-jährige Frau, die in ausgezeichneter Gesundheit zu sein, wer immer robust und energisch.
Sie sorgte für die Haustiere und Bauernhof Tiere Ihr Leben lang, und liebt die Arbeit mit und auf Pferden., Es gibt nichts, wovor sie Angst hat… nichts, was sie nicht versuchen wird. Mit einem Wort, sie ist belastbar.
Jahre zuvor hatte Ronda eine Knieverletzung erlitten, die gelegentlich aufflammte. Sie hatte große Dosen Ibuprofen eingenommen, die schließlich ihren Magen irritierten und zu Blähungen, Kurzatmigkeit, Krämpfen und blutigem Durchfall führten.
Sie war frustriert über das Elend und den anhaltenden Durchfall, also suchte sie den Rat ihres Ernährungsberaters. Er schlug ein starkes Probiotikum vor, das 400 Milliarden KBE pro Tag lieferte, bis die Flasche leer war. Also folgte sie seinem Rat und nahm die ganze Flasche., An diesem Punkt fühlte sie sich wunderbar … körperlich und emotional.
Sie war in ein Gefühl des aufkeimenden Wohlbefindens eingewickelt und entschied, ob ein wenig etwas Gutes tat… Ihre Ernährungsberaterin schlug vor, wenn sie die Probiotika weiter einnehmen sollte, sollte sie ihre Dosis halbieren.
Sie ging in den Laden, um eine weitere Flasche zu kaufen und nahm weiterhin die ursprüngliche Dosierung ein, ohne sie zu reduzieren. Was könnte es weh tun?
Vier Tage später erwachte sie mitten in der Nacht und fühlte sich ängstlich., Ihr Herz raste, Ihr Linker arm taub, und Sie war schwindlig. Schließlich konnte sie wieder einschlafen, aber die Angstgefühle traten immer wieder auf.
Drei weitere Tage vergingen. Sie lag nachts in ihrem Bett, als die Angst sie überwältigte. Ihre Gedanken waren außer Kontrolle geraten, sie war benommen…sie dachte daran zu sterben, ihren Verstand zu verlieren, fühlte sich losgelöst und verängstigt.
Schließlich ließ die schreckliche Angst nach, die Renngedanken verlangsamten sich und sie erkannte, dass es ihr gut gehen würde.
Aber Sie war erschüttert.,
So etwas hatte Ronda noch nie in ihrem Leben erlebt. Sie war immer belastbar und solide … beide Füße fest gepflanzt… selbst durch die schwersten Krisen in ihrem Leben. Was war mit ihr passiert?
Obwohl die Symptome wieder vorüber waren, traten sie in den nächsten Tagen oft und unvorhersehbar wieder auf. Sie recherchierte verzweifelt, um Antworten auf das zu finden, was mit ihr geschah.
Das einzige, was in ihrem Leben anders war, waren die Probiotika, die ihre Magenprobleme schnell geheilt hatten. Könnte es diese neuen Symptome verursacht haben?,
Dann fand sie einen Artikel in Mental Health Daily über die Nebenwirkungen und Nebenwirkungen von Probiotika, über die Menschen berichtet haben. Und dort fand Sie Ihre Antwort.
Wenn Sie mehr als 20 Milliarden CFUs (sie nahm 400 Milliarden CFUs) pro Tag einnehmen, können Sie Nebenwirkungen bekommen. Und Angst ist als einer von ihnen aufgeführt. Wer wusste? Sie stoppte die Probiotika sofort. Und hoffte, es würde helfen.
In die Notaufnahme…Ein Herzinfarkt?
Dann wachte sie am nächsten Tag aus einem gesunden Schlaf auf und glaubte, einen Herzinfarkt zu haben., Als ihr Herz aus ihrer Brust schlug, überwältigten sie die Gedanken, in ihrem Bett zu sterben. Sie fuhr selbst zur Polizei, um Hilfe zu holen.
Sie erzählte dem Personal der Notaufnahme, dass das einzige in ihrem Leben, das sich geändert hatte, war, dass sie Probiotika einnahm. Die Krankenschwester schluckte es ab und sagte: „Probiotika verletzen niemanden.“
Ihr EKG war klar, also gaben sie ihr eine Medizin, um sie zu beruhigen, und schickten sie nach Hause.
Glücklich, drei Tage nachdem sie aufgehört hatte, das probiotische Präparat einzunehmen, löste sich die Angst auf und sie fühlte sich wieder wie sie selbst.,
Sie wollte eine Party zum Feiern schmeißen!
Professionelle Ernährungswissenschaftlerin verblüfft
Die Tatsache, dass die ED-Krankenschwester keine Ahnung hatte, dass Probiotika dies tun könnten, tröstete Ronda. Es war ihr peinlich, zu lange unwissentlich zu viel Probiotika eingenommen zu haben…aber anscheinend wussten selbst Mediziner nicht, dass es Nebenwirkungen mit Probiotika geben könnte.
Später erzählte sie ihrem Ernährungsberater, was passiert war, und er fragte sie, warum sie nicht aufhörte, als er es ihr sagte???
Sie kleinlaut erklärte.,
Dann sagte er: „In meinen 25 Jahren in der Ernährung habe ich noch nie von Nebenwirkungen mit Probiotika gehört!“
Ronda sagte ihm: „Nun, es ist mir sicher passiert!“
Ronda macht sich seit dem ganzen Vorfall großartig und ist begeistert, wieder sie selbst zu sein. Aber sie hat eine harte Lektion gelernt. „Harmlose“ Probiotika verdienen Respekt für ihre Kraft und Wirkung auf das menschliche System.
Von nun an wird sie IMMER den Anweisungen folgen, wenn es um außerbörsliche Abhilfemaßnahmen geht. Und vor allem Probiotika!,
Die gute Nachricht ist, dass, wenn Probiotika bei jemandem, der gesund ist, so viel Veränderung bewirken können, sie auch bei jedem, der es nicht ist, einen signifikanten Unterschied machen können.
Neben der Verbesserung der Gesundheit in Magen und Darm sowie der Verringerung von Entzündungen und Infektionen im gesamten Körper können sie auch Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern.
Aber seien Sie sich bewusst, sie sind nicht leicht genommen werden. Experten sagen, dass, da jedes Individuum einzigartig ist, es keine One-Size-fits-all für probiotische Supplementierung gibt.
Denken Sie daran: Im Allgemeinen täglich bis zu 10 Milliarden CFUs., Beginnen Sie sanft. Achten Sie auf ungewöhnliche Symptome. Eine bestimmte Belastung ist möglicherweise nicht die richtige für Sie oder eine bestimmte Kombination. Nehmen Sie sich mehrere Tage oder ein paar Wochen Zeit, um die Auswirkungen von Teildosen zu testen, und erhöhen Sie die Dosis jeden Tag ein wenig, solange Sie keine negativen Symptome haben. Nehmen Sie Ihren Arzt in den Prozess mit.
Diese Geschichte soll Sie nicht davon abhalten, ein Präparat zu verwenden, das Ihnen helfen kann, stärker und widerstandsfähiger zu werden. Sondern um Sie auf mögliche Risiken aufmerksam zu machen, wenn Sie Probiotika ohne Aufsicht oder Bewusstsein für mögliche Nebenwirkungen verwenden.,
Ein weiteres Stück zum Puzzle Gesundheit und Wohlbefinden.
Und apropos Wohlbefinden, wie geht es Ihnen?
Wenn Nichts Anderes Hilft, Was Dann?
Die Verwendung von Dingen wie Probiotika zur Stärkung Ihres Mikrobioms und bioverfügbarem Curcumin zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, Ihrer Stimmung und Ihres Wohlbefindens, eine gesunde Ernährung mit fermentierten Gerichten wie Kimchee, Sauerkraut und Joghurt sowie häufige Bewegung und eine gute Nachtruhe können Ihnen dabei helfen, Wohlbefinden in Ihrem Leben zu erreichen und Stress abzubauen.,
Aber einige von uns sind genetisch für bestimmte Bedingungen prädisponiert oder stellen fest, dass Lebensstressoren Symptome oder Depressionen, Angstzustände, PTBS, Zwangsstörungen, Sucht und sogar Selbstmord auslösen.
Vielleicht haben Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente eingenommen, haben aber nicht das Gefühl, dass sie funktionieren, weil es Ihnen immer noch nicht besser geht. Vielleicht ist das Warten oder die Gewichtszunahme oder andere Nebenwirkungen nicht mehr wert.
Wenn das nach Ihnen klingt, können Sie ein Kandidat für die Art von zukunftsweisender, innovativer Ketaminbehandlung sein, die wir anbieten.,
Seit Anfang dieses Jahrhunderts wird es intensiv auf behandlungsresistente Depressionen, bipolare Depressionen, Selbstmordgedanken und jetzt auf andere psychiatrische Störungen untersucht. In den letzten Jahren hat sich seine Verwendung immer weiter verbreitet, und Studien haben sich vermehrt, um mehr zu erfahren.
Für diejenigen von uns in der Psychiatrie, die unsere kranksten Patienten damit behandeln, ist es die außergewöhnlichste Medizin, die wir seit 50 Jahren gesehen haben. In der Tat, in unserem Leben.,
Interessanterweise scheint es die robustesten Auswirkungen auf diejenigen zu haben, deren Störung am schwersten ist.
Wenn das klingt wie Sie, wir kann in der Lage sein zu helfen, Sie besser werden.
Wie wir so oft sagen, ist Ketamin nicht jedermanns Sache… Aber nichts anderes funktioniert so schnell und so gut für so viele, die mit Hoffnungslosigkeit kämpfen.
Wenn Sie Symptome einer schweren Stimmungsstörung viel zu lange ertragen haben, rufen Sie uns an.,
Wir möchten Ihnen helfen, Ihr neues Jahr besser zu beginnen, mit der Kraft, Ihr Leben und Ihre Beziehungen zu genießen und zum Leben anderer beizutragen.
Hier bei Innovative Psychiatry sehen wir Menschen, die seit Jahren depressiv sind, mit Freude, Hoffnung und der Energie, sich auf die Dinge einzulassen, die ihnen wichtig sind.
Gib dir die Chance, wirklich zu leben.
Für die Entstehung von Ihre besten selbst,
