Können Zimt zu Fehlgeburten? Wie viel ist sicher?
Es gibt unzählige Substanzen, die den gemunkelten Effekt haben, eine Fehlgeburt herbeizuführen, und Zimt ist einer von ihnen.
Es ist seit langem bekannt, dass Zimt starke Eigenschaften enthält, und es wurden Studien zur Verwendung von Zimt bei einer Reihe von Gesundheitszuständen wie Diabetes und Krebs durchgeführt.,
Leider wurden keine Studien durchgeführt (die wir finden konnten), die bestätigen oder leugnen können, dass der Verzehr von Zimt eine Fehlgeburt verursachen kann.
Die verfügbaren Informationen scheinen auf die Möglichkeit hinzuweisen, dass dies in großen Mengen möglich ist, aber es gibt keinen Leitfaden für eine große Menge.
Schauen wir uns die Beweise für und gegen den Verzehr von Zimt während der Schwangerschaft an und wie viel toxisch sein kann, damit Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, ob Sie ihn vollständig aus Ihrer Ernährung herausschneiden oder nicht.,
Inhaltsverzeichnis
Wie viel Zimt kann man sicher essen, wenn man nicht schwanger ist?
Die Antwort darauf hängt davon ab, welche Art von Zimt Sie essen möchten. Es gibt zwei Haupttypen von Zimt-Cassia-Zimt und Ceylon-Zimt.
Cassia Zimt enthält viel mehr des Wirkstoffs Cumarin als die Ceylon-Sorte und obwohl es viele gesundheitliche Vorteile hat, kann zu viel Probleme verursachen.
Wenn Sie nicht schwanger sind, scheint die sichere Menge an Cassia-Zimt, die Sie essen können, 1-4 Gramm pro Tag zu betragen.,
Studien haben gezeigt, dass mehr essen Symptome wie Leberschäden verursachen, das Risiko bestimmter Krebsarten erhöhen und Atemprobleme verursachen kann.
Das sagt uns nicht viel darüber aus, wie viel Zimt in der Schwangerschaft sicher zu essen ist.
Wir wissen nicht, ob die Plazenta potenziell toxische Verbindungen in Zimt herausfiltert, und wir wissen auch nicht, wie viel ein wachsender Fötus vertragen kann.
Was wir wissen, ist, dass die Fähigkeit des Fötus, toxische Verbindungen aus seinem System zu entfernen, begrenzt ist.,
Ist Zimt also während der Schwangerschaft gefährlich?
die Informationen sind spärlich, und es scheint nicht zu sein, eine eindeutige Antwort auf diese Frage.
Einige der“ großen “ medizinischen Websites wie die Mayo Clinic schweigen darüber, ob Zimt von schwangeren Frauen vermieden werden sollte.
WebMD erwähnt jedoch ausdrücklich, dass schwangere oder stillende Frauen es nicht essen sollten.
Es gibt also widersprüchliche Informationen.,
Eine Studie, veröffentlicht in BJOG: Ein International Journal of Geburtshilfe & Gynäkologie Listen cassia-Zimt als besitzen emmenagogue und abortive Wirkung.
Das bedeutet im Klartext, dass es den Blutfluss während der Menstruation stimuliert oder erhöht (Emmenagogue) und spontane Fehlgeburten verursachen kann (abortifacient).
Eine weitere im Journal of dietary Supplements veröffentlichte Studie besagt, dass Zimt für schwangere Frauen „aufgrund fehlender ausreichender Daten“ nicht empfohlen wird und dass der Verzehr großer Mengen davon abortifaziöse Wirkungen haben kann.,
Aber es gibt wenig Informationen über die Studien, die zu dieser Schlussfolgerung geführt haben, noch darüber, wie viel Zimt für diese Effekte eingenommen werden müsste.
Sind Zimt und Schwangerschaft völlig unvereinbar?
Unser Rat wäre, die verfügbaren Informationen zu lesen und Ihre eigene Entscheidung zu treffen.
Wenn Sie sich auf der Seite der Vorsicht irren möchten (was niemals ein schlechter Weg ist, wenn Sie schwanger sind), dann schneiden Sie ja vorerst Zimt aus.
Zu sagen, dass es vernünftig erscheint anzunehmen, dass eine kleine Menge Zimt hin und wieder Probleme verursachen wird.,
Wenn wir „klein“ sagen, meinen wir jedes Gewürz, das zum Beispiel leicht auf ein Dessert oder in Kekse gestreut werden kann.
Zimt wird in vielen verschiedenen Küchen weltweit verwendet und wäre daher schwer vollständig zu vermeiden.
Es sollte in Ordnung sein, Lebensmittel zu essen, die eine kleine Menge Zimtgewürz enthalten, wie die Mengen, die in thailändischen oder indischen Lebensmitteln enthalten sind.
Was Sie sicherlich nicht tun sollten, ist etwas zu essen, das täglich stark mit Zimt beladen ist, oder Nahrungsergänzungsmittel, die das Gewürz enthalten.
Es könnte durchaus riskant sein, regelmäßig größere Mengen Zimt zu essen.,
Wie bereits erwähnt, gibt es keine Studien zum Verzehr hoher Mengen Zimt in der Schwangerschaft, aber wir wissen, dass ätherisches Zimtöl ein definitives Nein-Nein ist, da es Uteruskontraktionen verursachen kann.
Es ist auch erwähnenswert, dass Zimt häufig in pflanzlichen Arzneimitteln und Kräutertees enthalten ist, überprüfen Sie daher immer die Inhaltsstoffe und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie diese einnehmen oder einnehmen möchten.
Ist Zimt Alles Schlecht?
Außerhalb der Schwangerschaft ist Zimt ein sehr gesundes und nützliches Gewürz und kann als Ergänzung eingenommen werden.,
Ayurveda-Medizin empfiehlt die Verwendung von Zimt nach der Geburt, um die Gebärmutter zu reinigen, aber auch hier sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
Der vernünftigste Ansatz zur Einnahme von Zimt während der Schwangerschaft besteht darin, auf der Seite der Vorsicht zu irren. Machen Sie sich keine Sorgen, hin und wieder kleine Mengen zu essen, aber vermeiden Sie große Mengen.
Sie sollten auf jeden Fall vermeiden, Zimt Ergänzung, während Sie schwanger sind und auch Zimt ätherisches Öl und Kräutertees oder Heilmittel mit Zimt vermeiden.,
Wenn Sie sich überhaupt Sorgen um Lebensmittel machen, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, unterhalten Sie sich mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.
Sie sind super auf alle do ’s und Don‘ ts aufgeklärt und können Sie beruhigen.