LDL: Das“ schlechte “ Cholesterin
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die in allen Zellen in Ihrem Körper gefunden wird. Ihre Leber macht Cholesterin, und es ist auch in einigen Lebensmitteln, wie Fleisch und Milchprodukte. Ihr Körper braucht etwas Cholesterin, um richtig zu arbeiten. Wenn Sie jedoch zu viel Cholesterin im Blut haben, steigt das Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße.
Was sind LDL und HDL?
LDL und HDL sind zwei Arten von Lipoproteinen. Sie sind eine Kombination aus Fett (lipid) und Eiweiß., Die Lipide müssen an die Proteine gebunden werden, damit sie sich durch das Blut bewegen können. LDL und HDL haben unterschiedliche Zwecke:
- LDL steht für Low-Density-Lipoproteine. Es wird manchmal als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, da ein hoher LDL-Spiegel zu einer Ansammlung von Cholesterin in Ihren Arterien führt.
- HDL steht für Lipoproteine hoher Dichte. Es wird manchmal als „gutes“ Cholesterin bezeichnet, da es Cholesterin aus anderen Teilen Ihres Körpers zurück in Ihre Leber transportiert. Ihre Leber entfernt dann das Cholesterin aus Ihrem Körper.,
Wie kann ein hoher LDL-Spiegel mein Risiko für koronare Herzkrankheiten und andere Krankheiten erhöhen?
Wenn Sie einen hohen LDL-Spiegel haben, bedeutet dies, dass Sie zu viel LDL-Cholesterin im Blut haben. Dieses zusätzliche LDL bildet zusammen mit anderen Substanzen Plaque. Die Plaque baut sich in Ihren Arterien auf; Dies ist ein Zustand, der Atherosklerose genannt wird.
Koronare Herzkrankheit tritt auf, wenn sich der Plaquebau in den Arterien Ihres Herzens befindet. Dadurch werden die Arterien verhärtet und verengt, was den Blutfluss zu Ihrem Herzen verlangsamt oder blockiert., Da Ihr Blut Sauerstoff zu Ihrem Herzen transportiert, bedeutet dies, dass Ihr Herz möglicherweise nicht genug Sauerstoff erhalten kann. Dies kann zu Angina (Brustschmerzen) oder, wenn der Blutfluss vollständig blockiert ist, zu einem Herzinfarkt führen.
Woher weiß ich, was mein LDL-Spiegel ist?
Ein Bluttest kann Ihren Cholesterinspiegel messen, einschließlich LDL. Wann und wie oft Sie diesen Test erhalten sollten, hängt von Ihrem Alter, Ihren Risikofaktoren und Ihrer Familienanamnese ab., Die allgemeinen Empfehlungen lauten:
Für Personen, die 19 Jahre oder jünger sind:
- Der erste Test sollte zwischen 9 und 11 Jahren liegen
- Kinder sollten den Test alle 5 Jahre erneut durchführen
- Einige Kinder haben diesen Test möglicherweise ab dem 2. Lebensjahr, wenn in der Familienanamnese hoher Cholesterinspiegel, Herzinfarkt oder Schlaganfall vorliegt
Für Personen, die 20 Jahre oder älter sind:
- Jüngere Erwachsene sollten den Test alle alle 5 Jahre
- Männer im Alter von 45 bis 65 Jahren und Frauen im Alter von 55 bis 65 Jahren sollten es alle 1 bis 2 Jahre
Was kann meinen LDL-Spiegel beeinflussen?,
Zu den Dingen, die Ihren LDL-Spiegel beeinflussen können, gehört die
- – Diät. Gesättigtes Fett und Cholesterin in der Nahrung, die Sie essen, lassen Ihren Cholesterinspiegel im Blut steigen
- Gewicht. Übergewicht neigt dazu, Ihren LDL-Spiegel zu erhöhen, Ihren HDL-Spiegel zu senken und Ihren Gesamtcholesterinspiegel zu erhöhen
- Körperliche Aktivität. Ein Mangel an körperlicher Aktivität kann zu einer Gewichtszunahme führen, die Ihren LDL-Spiegel erhöhen kann
- Rauchen. Zigarettenrauchen senkt Ihr HDL-Cholesterin. Da HDL hilft, LDL aus Ihren Arterien zu entfernen, wenn Sie weniger HDL haben, kann dies zu einem höheren LDL-Spiegel beitragen.,
- Alter und Geschlecht. Wenn Frauen und Männer älter werden, steigt ihr Cholesterinspiegel. Vor dem Alter der Menopause haben Frauen einen niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel als Männer im gleichen Alter. Nach dem Alter der Menopause, Frauen LDL-Spiegel neigen dazu, zu steigen.
- Genetik. Ihre Gene bestimmen teilweise, wie viel Cholesterin Ihr Körper produziert. Hoher Cholesterinspiegel kann in Familien laufen. Zum Beispiel ist familiäre Hypercholesterinämie (FH) eine vererbte Form von hohem Cholesterinspiegel im Blut.
- Medikamente. Bestimmte Medikamente, einschließlich Steroide, einige Blutdruckmedikamente und HIV/AIDS-Medikamente, können Ihren LDL-Spiegel erhöhen.,
- Andere Erkrankungen. Krankheiten wie chronische Nierenerkrankungen, Diabetes und HIV/AIDS können einen höheren LDL-Spiegel verursachen.
- Rennen. Bestimmte Rassen können ein erhöhtes Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben. Zum Beispiel haben Afroamerikaner typischerweise einen höheren HDL – und LDL-Cholesterinspiegel als Weiße.
Was sollte mein LDL-Spiegel sein?, related problems:
| LDL (Bad) Cholesterol Level | LDL Cholesterol Category |
|---|---|
| Less than 100mg/dL | Optimal |
| 100-129mg/dL | Near optimal/above optimal |
| 130-159 mg/dL | Borderline high |
| 160-189 mg/dL | High |
| 190 mg/dL and above | Very High |
How can I lower my LDL level?,
Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihr LDL-Cholesterin zu senken:
- Therapeutische Änderungen des Lebensstils (TLC). TLC umfasst drei Teile:
- Herz-gesunde Ernährung. Ein herzgesunder Ernährungsplan begrenzt die Menge an gesättigten und Transfetten, die Sie essen. Beispiele für Ernährungspläne, die Ihren Cholesterinspiegel senken können, sind die Diät für therapeutische Änderungen des Lebensstils und der DASH-Ernährungsplan.
- Gewichtsmanagement. Wenn Sie übergewichtig sind, kann Abnehmen helfen, Ihr LDL-Cholesterin zu senken.
- Körperliche Aktivität., Jeder sollte regelmäßig Sport treiben (30 Minuten an den meisten, wenn nicht allen Tagen).
- Medikamentöse Behandlung. Wenn Änderungen des Lebensstils allein Ihren Cholesterinspiegel nicht ausreichend senken, müssen Sie möglicherweise auch Medikamente einnehmen. Es gibt verschiedene Arten von cholesterinsenkenden Medikamenten, einschließlich Statinen. Die Medikamente wirken unterschiedlich und können unterschiedliche Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welcher für Sie richtig ist. Während Sie Medikamente einnehmen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, sollten Sie mit den Änderungen des Lebensstils fortfahren.,
Einige Menschen mit familiärer Hypercholesterinämie (FH) können eine Behandlung namens Lipoproteinapherese erhalten. Diese Behandlung verwendet eine Filtermaschine, um LDL-Cholesterin aus dem Blut zu entfernen. Dann gibt die Maschine den Rest des Blutes an die Person zurück.
NIH: Nationales Institut für Herz, Lunge und Blut