Lebensmittel, die natürlich Fluorid enthalten
Zahnärzte lieben Fluorid, da es beschädigten Zahnschmelz stärken und wieder mineralisieren kann, wodurch er widerstandsfähiger gegen Fäulnis ist. Deshalb wird Fluorid zu öffentlichem Trinkwasser sowie Zahnpasta und Mundwasser hinzugefügt. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht hören, ist Fluorid ein Mineral, das in der Natur an vielen verschiedenen Orten vorkommt, einschließlich unserer Nahrung. Hier sind ein paar fluoridreiche Lebensmittel, die Sie jetzt haben eine neue Ausrede zu genießen.,
Spinat
Popeye Lieblings-Superfood, Spinat ist mit allen Arten von großen Vitaminen und Mineralstoffen verpackt, und Fluorid ist unter ihnen. Spinat enthält 0,07 mg Fluorid pro Tasse. Es ist auch eine großartige Quelle für Vitamin C, das das Immunsystem stärken und Ihrem Körper helfen kann, Infektionen zu bekämpfen.
Trauben, Rosinen und Wein
Trauben sind auch eine natürliche Fluoridquelle, jedoch nicht in sehr hohen Konzentrationen im Vergleich zu Rosinen, die mehr als 20-mal so viel Fluorid enthalten wie rohe Trauben., Wein ist auch eine gute Fluoridquelle, insbesondere Weißwein, der fast doppelt so viel enthält wie Rotwein.
Schwarzer Tee
Wenn Sie Ihren täglichen Koffein-Hit aus schwarzem Tee erhalten, erhöhen Sie auch Ihre Fluoridaufnahme. Einige Leute glauben, dass der hohe Fluoridgehalt im Tee einfach von der Zubereitung mit fluoridiertem Leitungswasser herrührt. Tatsächlich enthalten die Teeblätter selbst das Mineral. Brauen Sie Ihren schwarzen Tee mit Leitungswasser erhöht nur den Fluoridgehalt ein wenig mehr. Aber seien Sie gewarnt, schwarzer Tee wird Ihre Zähne beflecken, noch schneller als schwarzer Kaffee!,
Kartoffeln
Kartoffeln sind auch eine anständige Quelle, insbesondere Russet-Kartoffeln, die 0,49 ppm Fluorid enthalten. Dieser Fluoridgehalt hängt jedoch davon ab, wie die Kartoffeln zubereitet werden: Gebackene oder gebackene Kartoffeln und Bratkartoffeln enthalten doppelt so viel Fluorid wie Pommes Frites!
Bitte beachten Sie, dass selbst wenn Sie viele der oben genannten Lebensmittel zu sich nehmen, die besten Möglichkeiten, um das Fluorid zu erhalten, das Sie benötigen, um Ihre Zähne stark zu halten, Leitungswasser trinken und Fluorid-Zahnpasta verwenden!