Mango Smoothie Rezept (&Video)

Das BESTE Mango Smoothie Rezept! Dieser gesunde& easy Mango Smoothie wird in 5 Minuten mit 6 Zutaten (einschließlich Kokosmilch, Joghurt und Banane) hergestellt! Es ist ultra cremig und Sie können frische oder gefrorene Mango verwenden und es leicht milchfrei machen!

Wenn Sie sich nach einer kleinen Dosis Sonnenschein in einem Glas sehnen, dann habe ich das Rezept für Sie!, Dieser Mango-Smoothie wird Ihren Tag bestmöglich aufhellen!

Dieses gesunde& easy Mango Smoothie Rezept wird in 5 Minuten mit 6 Zutaten (einschließlich Kokosmilch, Joghurt und Banane) hergestellt. Es ist ultra cremig und Sie können frische oder gefrorene Mango verwenden und es leicht milchfrei machen. Mit einem Schluck fühlen Sie sich wie auf einer tropischen Insel.

Mango-Smoothie: Zutaten

Der erste Schritt zu einem Rezept besteht darin, sicherzustellen, dass Sie alle Zutaten zur Hand haben., Lassen Sie uns also über die Zutaten in diesem Mango-Bananen-Smoothie sowie über mögliche Substitutionen sprechen.

• Lite Kokosmilch. Etwas, das ich an diesem Rezept liebe, ist, dass es am besten ist, wenn es mit Kokosmilch in Dosen hergestellt wird. Das bedeutet, dass ich immer etwas in der Speisekammer habe, um diesen gefrorenen Mango-Smoothie zuzubereiten. Ich benutze eine Lite-Sorte, aber jede Kokosmilch in Dosen funktioniert. Sie können auch eine Mandel/Kokosmilch-Mischung für eine leichtere Version ersetzen., Ich persönlich denke, dass die Kokosmilch diesem Mango-Joghurt-Smoothie-Rezept ein besonderes tropisches Flair verleiht, während Sie Mandelmilch oder eine andere milchfreie Milch verwenden können, ist Kokosnuss bei weitem mein Favorit.
• griechischer Joghurt. Für ein wenig Protein und Cremigkeit füge ich diesem Mango-Smoothie Vanille griechischen Joghurt hinzu. Ich benutze einen Vanille-Honig-Geschmack, weil ich das bisschen Süße mag, das es hinzufügt. Sie können einfachen griechischen Joghurt verwenden, Sie können nur etwas zusätzlichen Honig für Süße hinzufügen. Verwenden Sie für eine milchfreie Sorte einen milchfreien Joghurt.
• Gefrorene Banane., Es ist keine Überraschung, dass ich Banane in diesen gesunden Mango-Smoothie gegeben habe. Das Hinzufügen von gefrorenen Bananen zu Smoothies ist meine Lieblingsart, um ein Rezept zu versüßen und eine unwiderstehlich cremige Textur zu verleihen. Die Verwendung von gefrorenen Bananen bedeutet, dass Sie kein Eis hinzufügen müssen, um es dick und kalt zu machen.
• Gefrorene Mango. Ich halte gefrorene Mango immer im Gefrierschrank bereit (um dieses grüne Smoothie-Rezept und natürlich diesen Mango-Bananen-Smoothie zuzubereiten). Es ist praktisch (wie die Kokosmilch in Dosen), und gefrorene Früchte werden immer auf dem Höhepunkt der Reife gepflückt und eingefroren, so dass sie super süß und voller Nährstoffe sind., Sie können frische Mango verwenden, wenn Sie sie zur Hand haben. Oder Sie können frische Mango kaufen, schneiden und einfrieren.
• Honig. Dies ist optional, aber für den besten Geschmack empfehlen. Sie können auch reinen Ahornsirup verwenden, um dieses Rezept vegan zu halten.
• Vanilleextrakt. Die Zugabe von reinem Vanilleextrakt bringt dieses Mango-Smoothie-Rezept auf die nächste Stufe. Der reiche Vanillegeschmack lässt den Geschmack der Mango zum Leben erwecken.,

Wie man einen Mango-Smoothie macht

Ok, jetzt, da wir über die Zutaten in diesem Mango-Bananen-Smoothie gesprochen haben, wollen wir weiter über den Prozess sprechen. Es ist super einfach, also wird das kurz und süß sein.

Verwenden Sie einen Vitamix-Mixer

Für ultra-cremige Smoothies empfehle ich die Verwendung eines Vitamix-Mixers. Wenn Sie schon eine Weile in meinem Blog sind, dann wissen Sie, dass meine Liebe zu meinem Mixer tief ist. Schauen Sie sich diesen Vitamix-Einkaufsführer an, um zu erfahren, warum ich Vitamix 10+ vor zehn Jahren gewählt habe und nie zurückgeschaut habe!,

Zutaten in den Mischbehälter geben

Fügen Sie zunächst alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Behälter eines Vitamix-Mixers (oder eines anderen Hochleistungsmischers) ein. Es ist wichtig, zuerst die Milch und den Joghurt hinzuzufügen und dann die gefrorenen Früchte zum einfachen Mischen hinzuzufügen. Ich mag es, den Honig auf die gefrorenen Früchte zu geben, um sicherzustellen, dass er nicht am Boden des Mischbehälters haftet.

Kann ich ein Spinat-mango-smoothie?

JA!, Wenn Sie dies zu einem Spinat-Mango-Smoothie machen möchten, geben Sie einfach 1-2 Tassen frischen oder frisch gefrorenen Spinat auf die gefrorenen Früchte, bevor Sie ihn mischen. Schauen Sie sich meinen grünen Smoothie-Beitrag an, um Tipps zum Einfrieren von Spinat zu erhalten.

Mischen

Als nächstes befestigen Sie den Deckel und mischen Sie den Mango-Smoothie, bis er glatt und gleichmäßig ist. Wie Sie im Video sehen können, habe ich Tamper verwendet, um die Zutaten auf die Klingen zu drücken, was ich empfehle, wenn Sie einen Vitamix verwenden.,

Mango Banana smoothie Add-ins

Wenn Sie einige Ernährung Booster zu diesem Mango Smoothie hinzufügen möchten, hier sind einige Vorschläge.

• Spinat. Wie oben erwähnt, wirkt sich das Hinzufügen von 1-2 Tassen Spinat überhaupt nicht auf den Geschmack oder die Textur dieses Mango-Smoothie aus. Es wird die Farbe ändern, aber es wird gut schmecken UND eine Bonusportion Gemüse haben.
• Grünkohl. Wenn Sie Grünkohl hinzufügen möchten, empfehle ich das Hinzufügen von 1 Tasse. Grünkohl hat einen stärkeren Geschmack als Spinat und könnte den Geschmack beeinflussen.
• Proteinpulver., Das Hinzufügen einer Kugel Vanilleproteinpulver verbessert sowohl den Geschmack als auch eine gesunde Dosis Protein. Ich liebe es, meinen Smoothies Proteinpulver hinzuzufügen und mache es die ganze Zeit. Dieses Vanilleproteinpulver ist mein Favorit (und es ist pflanzlich).
• Chiasamen. Chia-Samen sind ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket, das diesem Mango-Smoothie hinzugefügt werden kann. Ich empfehle, 1-2 TBS hinzuzufügen und den Smoothie sofort zu trinken.

Servieren

In zwei bis vier Gläser gießen und genießen!

Häufig gestellte Fragen zu Mango-Smoothies

Welche Früchte mischt sich gut mit mango?,

Wenn Sie hinzufügen möchten einige mehr Obst zu dieser mango-smoothie (außer Bananen natürlich), sind hier einige Vorschläge:

• Erdbeeren
• Himbeeren
• Ananas
• Apples
• Grapefruit
• Orangen (oder anderen Zitrusfrüchten)

Wie stellen Sie einen cremigen smoothie?

Der SCHLÜSSEL zu einem cremigen Smoothie ist die Verwendung von gefrorenem Obst und Gemüse. Du wirst nie sehen, wie ich meinen Smoothies Eis hinzufüge. Ich wähle immer Cremigkeit, indem ich gefrorene Zutaten und / oder Joghurt hinzufüge.,

Leckerer & gesunde Smoothie Rezepte

Ich trinke jeden Tag einen Smoothie. Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte:

• Dies ist wirklich der beste grüne Smoothie aller Zeiten.
• Dieser gesunde Schokoladen-Erdnussbutter – Green-Smoothie schmeckt wie eine Erdnussbutter-Tasse, ist aber 100% gesund.
• Wenn Sie Frucht-Smoothies mögen, ist dieser Erdbeer-Bananen-Smoothie aus dieser Welt köstlich (und gesund).
• Haben Sie eine Fülle von Zucchini in Ihrem Garten? Verwenden Sie es in diesem Zucchini Smoothie!,
• Ein weiterer beliebter tropischer Smoothie ist dieser gesunde Ananas-Smoothie!
• Probieren Sie etwas anderes aus und machen Sie Smoothie Bowls!
• Dieser gesunde Beeren-Smoothie ist voller Antioxidantien und die Farbe ist erstaunlich!
• Dieser Kürbis-Smoothie schmeckt wie ein flüssiger Kürbiskuchen, ist aber so viel gesünder und dauert nur 5 Minuten!

WENN SIE ETWAS VON JOYFOODSUNSHINE MACHEN, WÜRDE ICH GERNE IHRE KREATIONEN SEHEN! VERGESSEN SIE NICHT, DIESES REZEPT ZU BEWERTEN UND UNTEN EINEN KOMMENTAR ZU HINTERLASSEN!, FOLGEN SIE MIR AUCH AUF INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE UND TWITTER, UM MEHR REZEPT-INSPIRATION UND EINEN EINBLICK IN UNSEREN ALLTAG ZU ERHALTEN!

Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links, was bedeutet, dass ich einen Teil des Verkaufs erhalte, wenn Sie ein Produkt über einen Link kaufen, auf den Sie hier geklickt haben. Vielen Dank für die Unterstützung JoyFoodSunshine!,