Millionen haben echte Angst vor Nadeln. Überwindung, die für den Impfstoff-Rollout

(CNN) Als Medizinstudentin im vierten Jahr an der Thomas Jefferson University in Philadelphia von entscheidender Bedeutung ist, weiß Amanda Walker, dass Impfungen sowohl sicher als auch unerlässlich sind.

Einen zu bekommen, ist jedoch immer noch eine Tortur für Walker, der Nadelphobie hat. „Ich werde anfangen, wirklich klamm zu werden, und dann kalte Schweißausbrüche bekommen“, sagte sie und beschrieb ihre Reaktion auf Routineinjektionen. „Dann werde ich ohnmächtig.,“

Walker lebt seit Jahren mit Angst vor Injektionen. Sie erinnert sich daran, Angst zu haben, im Alter von 12 oder 13, als sie eine Grippeschutzimpfung in der Arztpraxis erhielt.

Es ist eine gemeinsame Angst: Walker ist einer von Millionen, die Angst vor Nadeln sind, fand 2018 metanalytic Studie im Journal of Advanced Nursing veröffentlicht. Reaktionen umfassen leichte bis schwere Angstzustände und ausgewachsene Phobien., Die American Psychiatric Association Diagnostics and Statistical Manual of Mental Health Disorders, besser bekannt als DSM-5, erkannt Trypanophobie, oder die Angst vor „einer bestimmten Phobie von Blut/Injektion/Verletzung Typ“ im Jahr 1994.

Da Covid-19-Impfstoffe weltweit eingeführt werden, ist es für die öffentliche Gesundheit unerlässlich, solche Ängste anzugehen. Um die Bevölkerung als Ganzes zu schützen, muss laut Weltgesundheitsorganisation ein“ erheblicher Teil “ der Menschen geimpft werden., Und für Personen, die aufgrund ihrer Phobie erwägen, eine Covid-19-Impfung zu vermeiden, könnte die Suche nach einer Behandlung eine Lebens-und Todesentscheidung sein.

Glücklicherweise sagen Experten, dass Behandlungen für Nadelphobie sehr effektiv sein können. Wenn Sie den Zustand unbehandelt lassen, kann dies jedoch zu einer Angst führen, die mit der Zeit noch intensiver wird.

Was ist eine Phobie?

„Phobie ist eine Angst und Angst vor einem bestimmten Reiz“, erklärte Dr. Jeffrey Geller, Präsident der American Psychiatric Association und Professor für Psychiatrie an der University of Massachusetts Medical School.,

Etwa 30% der Menschen werden in ihrem Leben an einer Angststörung leiden, sagte Geller. Von diesen haben zwischen 7% und 9% der Individuen eine spezifische Phobie.

Angst vor Nadeln muss jedoch nicht der formalen Definition einer Phobie entsprechen, um Probleme zu verursachen. Etwa ein Viertel der Erwachsenen hat Angst vor Nadeln, und schätzungsweise 7% der Erwachsenen vermeiden aufgrund dieser Angst Impfungen, so die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten., In der oben zitierten Metanalytic-Studie von 2018 heißt es, dass die Angst vor Nadeln bei Jugendlichen auf 20% bis 50% und bei jungen Erwachsenen auf 20% bis 30% geschätzt wurde.

Schon vor der Covid-19-Pandemie hatte die Angst vor Nadeln gravierende Auswirkungen. Regelmäßige Impfungen reduzieren das Risiko von Tod, Behinderung und Krankheit, schrieb die Weltgesundheitsorganisation in einer Umfrage unter weltweiten Immunisierungsprogrammen, die das Risiko tödlicher Krankheiten wie Masern und Diphtherie verringert haben.

Darüber hinaus geht die Angst vor Nadeln über Impfungen hinaus., Personen mit schweren Phobien können die medizinische Versorgung ganz vermeiden, auch wenn dies eine Verschlechterung der Gesundheit bedeutet.

Kann man umgehen mit der Angst, sich auf Ihre eigenen?

Für Nadel-phobic Menschen, die Injektionen trotz Ihrer ängste-wie Walker — die Erfahrung, die auch unangenehm sein kann. Häufige Symptome sind Schwindel, Ohnmacht, Schlaflosigkeit, Schwitzen, Muskelverspannungen und erhöhte Wachsamkeit.

Personen mit relativ leichter Angst vor Nadeln könnten in der Lage sein, ihre Angst zu bewältigen, indem sie Entspannungstechniken auf eigene Faust üben, erklärte Geller.,

„Es gibt viele Meditationstechniken, die man lehren kann“, sagte er und wies sowohl auf Meditation als auch Yoga als nützliche Praktiken hin.

Sich ablenken kann auch funktionieren. Das Zählen von Dingen in Ihrer Umgebung, das Kritzeln, das Nummerieren Ihrer Atemzüge und die Vorstellung eines sicheren, beruhigenden Ortes können Ihren Fokus von dem beängstigenden Ereignis ablenken.

Oder Sie könnten einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied einladen, sich Ihnen anzuschließen, sagte Geller, auch wenn sie Sie nicht den ganzen Weg zum Behandlungsraum begleiten können., „Kommen Sie mit einer unterstützenden Person zur Injektion“, sagte er und fügte hinzu, dass das Üben von Entspannungstechniken mit Ihrer unterstützenden Person dazu beitragen kann, diesen Bewältigungsmechanismus zu verstärken.

Anti-Angst-Medikamente sind eine weitere option. Während die meisten sind nur mit einem Rezept erhältlich, eine Over-the-Counter-Option ist Diphenhydramin,ein Antihistaminikum, das oft durch den Markennamen Benadryl bezeichnet.

Obwohl das Medikament im Allgemeinen bei Allergien angewendet wird, kann es eine beruhigende Wirkung haben, die zur Verringerung von Angstzuständen beitragen kann., (Auch für nicht-verschreibungspflichtige Medikamente, ist es wichtig, mit einem Primärversorger vor der Verwendung zu konsultieren, sagte Geller.)

Wann suchen Sie Hilfe für Nadel-Phobie

die oben genannten Techniken können einen großen Unterschied machen, wenn es um die Nerven beruhigt über Nadeln, ausgewachsenen Phobien rufen Sie für professionelle Hilfe.

Zu den beliebtesten Ansätzen gehört die kognitive Verhaltenstherapie, ein kollaborativer Prozess, bei dem Einzelpersonen mit Anbietern zusammenarbeiten, um ihre Gedanken und Verhaltensweisen zu ändern.,

Von allen Methoden, mit denen er Phobien und Angstzustände in seiner Praxis in South Pasadena, Kalifornien, behandelt, sagte der Psychologe Jeff Prater, dass CBT am häufigsten vorkommt. In einer Reihe von Sitzungen bringt Prater den Patienten bei, Entspannungstechniken anzuwenden und sich allmählich ihren Ängsten zu stellen.

„Der allgemeine Ansatz besteht darin, eine Hierarchie zu schaffen, ausgehend von etwas, das ihnen überhaupt keine Angst bereitet, und diese Hierarchie dann bis zur ängstlichsten Situation aufzubauen, die sie sich möglicherweise vorstellen können verbunden mit ihrer Nadelphobie“, sagte Prater.,

Am Anfang, sagte er, könnte das bedeuten, Entspannung in einem Raum zu üben, in dem eine Nadel in einer Schublade verschlossen ist.

„Sobald sie überhaupt ohne Angst darüber nachdenken können, werde ich die Schublade öffnen“, sagte er. „Dann lege ich es auf den Schreibtisch. Sie werden es sehen. Und dann nähern wir uns schrittweise dem Punkt, an dem sie es tatsächlich aufnehmen.“

Warum es“s wichtig den Umgang mit Ihren Nadel-Phobie now

Zwischen vier und 10 Sitzungen sind genug, um effektiv zu behandeln Nadel-Phobie für die meisten Menschen, Prater sagte., Da in den kommenden Monaten Impfungen gegen Covid-19 verfügbar werden, bedeutet dies, dass es wichtig ist, so schnell wie möglich Hilfe bei Nadelphobie zu suchen.

Wenn Sie das Problem ignorieren, könnten Sie mehr Jahre der Angst konfrontiert. Wenn Sie Ihre Phobie unbehandelt lassen, können sich Symptome mit der Zeit verschlimmern. Während viele Kinder ihre Angst vor Nadeln verlieren, wenn sie ins Erwachsenenalter kommen, neigen ausgewachsene Phobien dazu, mit zunehmendem Alter schwerer zu werden, sagte Prater.

Es ist eine Art Rückkopplungsschleife. „Was Angst antreibt, ist Vermeidung“, sagte Prater. „Wenn Sie diese Situation vermeiden, sinkt Ihre Angst vorübergehend., Aber dann, wenn Sie wieder mit dieser Situation konfrontiert, Ihre Angst erholt. Und es nicht nur auf das gleiche Niveau Rebound-es tatsächlich erhöht.“

Nur wenn man Ängsten direkt gegenübersteht, kann ein Individuum das Fortschreiten dieser Rückkopplungsschleife stoppen“, sagte Prater.

Das hat Walker, der Medizinstudent im vierten Jahr, getan. Wenn sie jedes Jahr eine Grippeschutzimpfung bekommt, Sie ist sicher, die Person, die Schüsse verabreicht, zu informieren, dass sie danach in Ohnmacht fallen kann. Aber sie geht immer mit ihm durch, und hat festgestellt, dass tiefe Atemtechniken helfen können.,

„Jeder Zeit, ich sage, „OK, I“m getting better, ich weiß, was zu erwarten ist, ich weiß, wie es funktioniert.“Es ist besser geworden“, sagte Sie.

Im Rahmen ihrer Ausbildung führt Walker auch regelmäßig Injektionen durch, und sie sagte, dass sie die Arbeit als eine Art Expositionstherapie betrachtet. Das Einführen intravenöser Nadeln löst ihre Nadelphobie aus, aber sie hat durchgehalten. In diesem Walker Bildung erfordert, dass sie ständig ihre Phobie Gesicht, es ähnelt, in gewisser Weise, die Therapie, die Prater bietet seine eigenen Patienten.,

Walker plant, Kinderarzt zu werden, und sie hat bereits mit vielen jungen Patienten zusammengearbeitet, die Angst haben, ihre jährlichen Impfungen zu erhalten. Ihre eigene Erfahrung mit Nadelphobie, sagte sie, ist eine Quelle des Einfühlungsvermögens, auf die sie zurückgreifen kann, um sich besser mit ihnen zu verbinden.

Empfehlungen an psychische Gesundheitsdienste in Ihrer Nähe sind — in Spanisch und Englisch-unter der Hotline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) erhältlich: 1-800-662-HELP.