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Wenn Sie schwanger sind, dann wissen Sie, wo Ihr Kind ist, aber wissen Sie, was Ihr Blutspiegel von Vitamin D ist? Besser noch, finden Sie Ihren Vitamin-D-Status heraus, bevor Sie schwanger werden.
Ein aufkeimender Beweiskörper beleuchtet die extreme Bedeutung der Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin-D-Spiegels während der Schwangerschaft – für die Gesundheit der Mutter, ihres sich entwickelnden Babys und des Entbindungsergebnisses.
Im Körper wird 25-Hydroxyvitamin D nach Bedarf zu 1,25 Dihydroxyvitamin D aktiviert., Zwischen der frühen Schwangerschaft und dem dritten Trimester erhöht sich das aktivierte Vitamin D um das zwei – bis Dreifache, was seine Bedeutung für das sich entwickelnde Baby verdeutlicht, das vollständig von den Vitamin-D-Speichern der Mutter abhängt.
Unzureichendes Vitamin D ist während der Schwangerschaft häufig.
Selbst wenn Sie nicht schwanger sind, ist ein Vitamin-D-Mangel ziemlich häufig; Nach vielen Schätzungen haben mehr als 40% der Erwachsenen in den USA einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel.1
Und niedrige Vitamin-D-Spiegel scheinen während der Schwangerschaft noch häufiger zu sein. In einer Studie mit 235 US, frauen in ihrem ersten Trimester der Schwangerschaft hatten satte 70% unzureichende Serumspiegel an Vitamin D (definiert als weniger als 30 ng/ml).2
Was sind einige Risikofaktoren für niedrige vitamin D?
Da es nicht ungewöhnlich ist, dass eine Frau ihre Schwangerschaft mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel beginnt, werfen wir einen Blick auf einige Ursachen für unzureichendes Vitamin D. Vitamin D ist anders als andere Vitamine, weil wir beide unsere eigenen machen können, sowie erhalten Sie es aus externen Quellen (Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel). Unsere Haut macht Vitamin D, wenn sie ausreichend Sonnenlicht ausgesetzt ist.,
Leider erhalten viele Menschen nicht die notwendige Menge an Sonneneinstrahlung, um einen ausreichenden Vitamin-D-Bedarf zu erreichen.
Dies kann aus vielen Gründen auftreten, z. B. aus einem Ort mit langen Wintern, der die Vitamin-D-Produktion von November bis März erheblich reduzieren kann, Kleidung trägt, die den größten Teil der Haut bedeckt, lange Stunden im Haus verbringt, Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mehr als 8 trägt und natürlich dunklere Haut hat.,
Andere Faktoren, die zu einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel beitragen können, sind eine geringe Nahrungsaufnahme, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Fettleibigkeit und Malabsorption (aufgrund von gastrointestinalen Störungen oder Operationen wie Magenbypass).
Selbst Umweltverschmutzung kann Ihren Vitamin-D-Spiegel beeinflussen.
Dies liegt daran, dass Luftverschmutzung die Exposition gegenüber den UV-Strahlen der Sonne, die zur Herstellung von Vitamin D in Ihrer Haut erforderlich sind, teilweise blockieren kann., In einer Studie mit 3,285 schwangeren chinesischen Frauen war die durch Partikelwerte gemessene Luftverschmutzung im dritten Trimester mit einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel verbunden.3 Natürlich ist die Luftverschmutzung in China bedeutender als in den USA, aber dies ist immer noch Denkanstöße.
Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin-D-Status kann der Gesundheit einer schwangeren Frau zugute kommen.
Zahlreiche Studien zeigen, dass die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels während der Schwangerschaft Komplikationen für Mutter und Kind verringern kann.,
Eine Studie an der Medical University of South Carolina mit 500 schwangeren Frauen ergab, dass Frauen, die täglich 4.000 IE Vitamin D (zusätzlich zu einem pränatalen Multi mit 400 IE täglich) während des zweiten und dritten Schwangerschaftstrimesters einnahmen, das halbe Risiko für schwangerschaftsbedingte Komplikationen aufwiesen, verglichen mit Frauen, die nur 400 IE Vitamin D täglich einnahmen.4
Zu Beginn der Studie hatten 94% der afroamerikanischen Frauen, 66% der hispanischen Frauen und 50% der kaukasischen Frauen trotz des sonnigen Klimas von South Carolina entweder niedrige oder unzureichende Vitamin-D-Spiegel.,
Kann der Vitamin-D-Spiegel während der Schwangerschaft die zukünftige Gesundheit eines Kindes beeinflussen?
Vom ersten Tag an kann der Vitamin-D-Status während der Schwangerschaft ein Neugeborenes betreffen. Eine Metaanalyse von 13 randomisierten, kontrollierten Studien ergab, dass eine Vitamin-D-Supplementierung während der Schwangerschaft mit signifikanten Verbesserungen der Inzidenz von Säuglingen mit niedrigem Geburtsgewicht oder kleinem Gestationsalter verbunden war und positiv mit einem größeren Geburtsgewicht, einer größeren Länge und einem größeren Kopfumfang assoziiert war.,5
Andere Untersuchungen haben ergeben, dass die Aufrechterhaltung eines Vitamin-D-Spiegels über 30 ng/ml (der niedrigere Spiegel, der normalerweise als ausreichend angesehen wird) während der Schwangerschaft die zukünftige Atemgesundheit der Nachkommen erheblich verbessern kann.
Eine Analyse von zwei Studien ergab, dass schwangere Frauen, die täglich zwischen 2.400 und 4.000 IE Vitamin D konsumierten, Kinder mit durchschnittlich 25% zur Welt brachten verringertes Risiko für Keuchen und andere Atemprobleme zwischen der Geburt und dem dritten Lebensjahr.,6
Kinder, deren Mütter während der Schwangerschaft einen Mangel an Vitamin D hatten, haben ein höheres Risiko, später übergewichtig zu werden. In einer Studie hatten Frauen im untersten Drittel des Vitamin-D-Status Kinder mit größeren Taillenumfängen und Body-Mass-Indizes im Vorschulalter, die mindestens bis zum Alter von sechs Jahren anhielten, verglichen mit den Nachkommen von Frauen, die während ihrer Schwangerschaft ausreichend Vitamin D hatten.7
Andere Studien haben ähnliche Assoziationen zwischen dem Vitamin-D-Status einer Frau während der Schwangerschaft und dem zukünftigen Körpergewicht ihrer Nachkommen gefunden.,8
Der Vitamin-D-Spiegel eines Säuglings bei der Geburt kann sogar die gesundheitlichen Ergebnisse im Erwachsenenalter beeinflussen. Eine Studie mit mehr als 3.000 dänischen Säuglingen ergab, dass Säuglinge mit dem niedrigsten Vitamin-D-Spiegel bei der Geburt (Dänemark hat seit 1981 Informationen über den Vitamin-D-Spiegel bei Neugeborenen veröffentlicht) ein um 44% erhöhtes Risiko hatten, als Erwachsener an psychischen Problemen zu erkranken.9
Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, sollten Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel mit Thornes einfachem Vitamin-D-Test zu Hause testen., Wenn Sie bereits schwanger sind, sollten Sie sich unbedingt mit Ihrem Arzt über Ihren Vitamin-D-Status und die entsprechende Supplementierung beraten.