Morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft: Was zu tun ist und wie man damit umgeht

Morgendliche Übelkeit hat jedoch einen Silberstreifen: Forscher haben herausgefunden, dass leichte Übelkeit und Erbrechen mit besseren Schwangerschaftsergebnissen verbunden sind. Moderate morgendliche Übelkeit, so scheint es, kann eine schützende Wirkung haben.

Experimentieren Sie mit nach Hause Strategien.

Wenn Sie haben morgen Krankheit, nicht das Gefühl, dass Sie nur haben zu leiden durch Sie. Experten sagen jedoch, dass Sie möglicherweise verschiedene Strategien ausprobieren müssen, bevor Sie eine finden, die funktioniert., Denken Sie daran, dass Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen müssen, wenn Ihre Symptome nicht schwerwiegend sind. „Ich denke, der größte Mythos ist, dass, wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag nicht essen, Ihr Baby geschädigt wird“, erklärte Dr. Silver. „Mütter zu haben, die sich darüber nicht so viel Sorgen machen, ist wahrscheinlich das Hilfreichste“ zu wissen.

Bei leichter morgendlicher Übelkeit, die Ihre Lebensqualität nicht wesentlich beeinträchtigt, empfehlen Experten, zuerst Behandlungen zu Hause auszuprobieren, wie zum Beispiel:

• Essen Sie eine milde Diät. Lebensmittel, die einen höheren Protein – und Kohlenhydratgehalt und einen geringeren Fettgehalt aufweisen, werden oft besser vertragen, sagte Dr., Hyagriv Simhan, M. D., professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und fortpflanzungswissenschaft an der Universität von Pittsburgh Schule der Medizin. Versuchen Sie die BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, toast).

• Kleine, häufige Mahlzeiten den ganzen Tag essen. Experten empfehlen sechs Snack-Mahlzeiten über den Tag verteilt, anstatt drei große Mahlzeiten. Dr. Saha riet auch, feste Lebensmittel zu essen und Flüssigkeiten zu verschiedenen Zeiten zu trinken. „Setz dich nicht hin, um ein Sandwich und ein großes Glas Milch zu essen“, sagte sie. „Konzentrieren Sie sich auf eine Sache, dann versuchen Sie, Ihre Flüssigkeiten in.,“

• Zu viel zu essen kann die Symptome verschlimmern, aber auch zu wenig essen. Ein leerer Magen kann Übelkeit tatsächlich verschlimmern. Versuchen Sie zumindest etwas Kleines zu essen, wenn Sie können. „Wenn Kohlenhydrate wie Cracker alles sind, was Sie tolerieren können, dann ist das eigentlich ein vernünftiges Ziel“, sagte Dr. Saha.

• Vermeiden Sie zu viel Bewegung auf nüchternen Magen. Die Website des American College of Geburtshelfer und Gynäkologen empfiehlt, Cracker oder Toast im Bett zu essen, bevor Sie morgens aufstehen, damit Sie sich nicht auf nüchternen Magen bewegen.,

• achten Sie auf Ihre Abneigungen, und vermeiden Sie löst. Scharfe Speisen sowie starke Gerüche wie Parfums, chemische Reinigungsmittel und Rauch sind häufige Übelkeitsauslöser.

• Versuchen Sie, Ingwer zu verwenden, je nachdem, welche Form Sie am erträglichsten finden. Das könnte Ingwertee, Ingwerlutscher oder Süßigkeiten oder Ingwerkapseln sein. „Ingwer hat tatsächlich einige ziemlich gute Daten dahinter, um seine Verwendung zu unterstützen“, bemerkte Dr. Saha.

• Bleiben Sie hydratisiert., Wenn der Geruch von Flüssigkeiten Sie übel nimmt, versuchen Sie, das Getränk auf Eis zu legen, eine Abdeckung darüber zu legen und es durch einen Strohhalm zu trinken.

• Nehmen Sie pränatale Vitamine zu jeder Zeit. „Die Tageszeit, zu der Sie ein pränatales Vitamin einnehmen, spielt keine Rolle, also nehmen Sie es, wenn Sie können — mit oder ohne Nahrung, was auch immer für Sie funktioniert. Kaubare Vitamine, wenn das besser ist,“ sagte Dr. Simhan.

• Akupressur kann hilfreich sein. Einige Frauen sagen, dass Akupressur ihre Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft hilft, während andere berichten, dass es nicht tut., Einige Studien haben seine Verwendung für morgendliche Übelkeit untersucht, aber Experten sagen, dass die Jury immer noch nicht weiß, ob es funktioniert.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente.

Experten stellen fest, dass es schwierig ist, spezifische Kriterien dafür anzugeben, wann genau eine Frau Medikamente ausprobieren möchte, anstatt nur Behandlungen zu Hause zu verwenden. Wenn Ihre morgendliche Übelkeit schwer genug ist, dass Sie abnehmen, dehydriert sind oder andere Symptome haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.,

Wenn Sie jedoch Änderungen des Lebensstils und der Ernährung ausprobieren und immer noch das Gefühl haben, zusätzliche Linderung zu benötigen, ist dies auch ein triftiger Grund für die Einnahme von Medikamenten. „Es erfordert keine Unterernährung oder Dehydration, um Medikamente zu rechtfertigen“, sagte Dr. Simhan. Fast alle morgendlichen Krankheitsmedikamente erfordern ein Rezept, und unabhängig davon, was Sie einnehmen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Hier sind einige der Optionen, die sie mit Ihnen besprechen könnten:

• Diclegis-Dies ist das einzige von der Food and Drug Administration zugelassene verschreibungspflichtige Medikament gegen Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft., Seine häufigste Nebenwirkung ist Schläfrigkeit. Diclegis ist eigentlich eine Kombination aus Vitamin B6 und dem Antihistaminikum Doxylamin (in der rezeptfreien Schlafhilfe Unisom SleepTabs enthalten). Es ist möglich, Vitamin B6 und Unisom zu kaufen und ohne Rezept zusammen zu nehmen, aber sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

• Andere Medikamente wie Zofran, Phenergan, Compazine und Reglan werden in den USA häufig off-label gegen Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft verschrieben. Diese Medikamente haben alle mögliche Nebenwirkungen, die Sie mit Ihrem Anbieter besprechen sollten.,

Probieren Sie alternative Hilfsmittel wie Meditation oder Massage aus, um mit Symptomen fertig zu werden.

Wenn Sie Probleme mit der Bewältigung Ihrer Morgenkrankheit, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, es könnte sich lohnen, hinzufügen, in alternativen. Silber empfohlene Ansätze wie Meditation, Bewegung, Tiefenatmung, Massage oder sogar Beratung. Die Behandlung von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft „ist ein bisschen wie die Behandlung chronischer Schmerzen“, erklärte Dr. Silver., Sie müssen möglicherweise nicht unbedingt frei von Übelkeit sein, aber das Finden von Werkzeugen, die Ihnen helfen, im täglichen Leben trotz der Schmerzen zu funktionieren, „bringt die Menschen durch den Tag“, sagte er.

Stellen Sie sicher, dass Sie emotionale Unterstützung.

Viele Menschen nicht zu schätzen, wie schrecklich und lähmend die morgendliche übelkeit sein kann. „Morgendliche Übelkeit hat die Konnotation, dass ‚Oh, das ist ein normaler Teil der Schwangerschaft‘, und die Leute denken nicht, dass es eine Pathologie ist, die mit der Schwangerschaft zusammenhängt“, sagte Dr. Saha. „Viele Frauen werden misshandelt oder suchen nicht einmal ärztlichen Rat für ihren Zustand.“Das ist ein großes problem., Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie, Ihr Partner und Ihr Arzt Sie mit der emotionalen Unterstützung versorgen, die Sie benötigen, und teilen Sie Ihrem Anbieter mit, ob Sie Probleme haben.

Wenn Sorgen

Bis zu 3 Prozent der schwangeren Frauen erleben die extremste Form von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft, genannt Hyperemesis gravidarum. H. G. kann möglicherweise Komplikationen sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby verursachen und erfordert eine Behandlung., Achten Sie auf Symptome wie unerbittliches Erbrechen, Gewichtsverlust, vermindertes Wasserlassen, dunkel gefärbten Urin, Benommenheit oder Schwindel und Ohnmacht oder das Gefühl, dass Sie ohnmächtig werden. Lesen Sie hier mehr über Hyperemesis gravidarum.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft Symptome einer anderen Erkrankung sein können, nicht morgendliche Übelkeit. „Wenn eine schwangere Frau ein Symptom verspürt, ist es oft natürlich, es der Schwangerschaft zuzuschreiben“, erklärte Dr. Simhan. „Aber auch viele andere Dinge können passieren, wie Viruserkrankungen, Blinddarmentzündung usw., All diese Dinge passieren den Menschen, ob sie schwanger sind oder nicht.“Er sagte, dass Sie sich an Ihren Anbieter wenden sollten, wenn Sie 12 Stunden oder länger nicht essen oder trinken können, anhaltendes Erbrechen, Blut im Erbrochenen, Fieber, Gelbsucht, starke Schmerzen, Durchfall oder andere ungewöhnliche Symptome haben.

Annie Sneed ist eine Wissenschaftsjournalistin, die für Scientific American, Wired und Fast Company geschrieben hat.

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