Nickerchen fehlschlägt: Get Daytime Sleep Back on Track
Es gibt nur wenige Dinge mehr frustrierend für die Eltern, als wenn Ihr Baby won “ t Nickerchen…sie kämpft und schläft nicht…oder sie schläft nur 5-10 Minuten. Es ist so alltäglich, dass es Slang dafür gibt das moderne Lexikon: das Nickerchen VERSAGEN. Hier führen wir die Top-Nickerchen-Probleme durch und bieten Lösungen an:
Nickerchen-Problem: Er ist übererregt
Lösung: Fügen Sie Ihrer Nickerchenroutine ruhige Spielzeit in seinem Schlafzimmer hinzu., Machen Sie den Raum kühler, reduzieren Sie Ablenkungen und verwenden Sie weißes Rauschen. Wenn Sie stillen, vermeiden Sie Stimulanzien wie Schokolade oder Kaffee und prüfen Sie, ob dies den Schlaf Ihres Babys beeinflusst.
Nickerchen Problem: Er ist Unter-Stimuliert
Lösung: Nicht tip-toe um oder halten die haus stille. Babys finden normale Haushaltsgeräusche beruhigend. Und bewegungsliebende Babys profitieren davon, in einem sicheren Bassinett wie SNOO oder einer vollständig liegenden Schaukel zu schlafen. Denken Sie daran, die Gebärmutter ist ein Grollen und laut und ständig in Bewegung!,
Nap Problem: es ist Etwas Nervt Ihr
Lösung: finden Sie heraus, ob Sie hungrig ist und Ihr füttern. Suchen Sie nach anderen Gründen, warum sie sich unwohl fühlen kann. Ist Sie zu heiß? Könnte ihre Kleidung unbequem sein?
Nickerchen Problem: Sie ist übermüdet
Zeichen sind: Sie schläft im Auto ein, sie fällt vor dem Schlafengehen um, sie ist launisch und trübäugig.
Lösung: Erstellen Sie einen flexiblen Zeitplan haben. Ich bin kein Fan davon, das Leben Ihres Kindes auf die Minute genau zu planen., Aber eine flexible Routine kann eine echte Hilfe sein, wenn Ihr Baby nicht gut schläft: Sie ist ein sensibles, unfreundliches Kind, das auseinander fällt, wenn ihr Nickerchen zu spät ist; wird launisch, wenn sie übermüdet ist; widersteht dem Schlaf; wacht zu oft auf; oder wacht zu früh am Morgen auf. Ich schlage die folgenden Schritte vor, um einen praktikablen Zeitplan zu erstellen und Nickerchen wieder auf Kurs zu bringen!
Baby won“t nap? Finden Sie zuerst genau heraus, was los ist.
Wenn Sie wie die meisten Eltern, eines Tages löst sich in den nächsten. Bevor Sie also mit der Verschiebung des Zeitplans Ihres Kindes beginnen, führen Sie mehrere Tage lang ein tägliches Wach – / Schlaftagebuch., Wie ich bereits erwähnt habe, hilft Ihnen dies, das typische Muster Ihres Kindes schnell zu identifizieren.
Als nächstes legen Sie Nap-Ziele fest.
Nach den ersten Monaten ist es ein gutes Ziel, Ihren Kleinen tagsüber etwa alle 2-3 Stunden zum Nickerchen zu bringen. Halten Sie ein Nickerchen unter 2 Stunden–tatsächlich WECKEN SIE sie nach 2 Stunden (dies hilft, längere Schlafphasen aufrechtzuerhalten). Am ersten Geburtstag wird ihr Nickerchen alle 3-5 Stunden stattfinden.
Jetzt fange an, ihren Tag zu organisieren.
Einige Kinder gehen von völlig übermüdet WLAN richtig schnell. Und sobald sie die Grenze überschritten haben, werden sie noch mehr belebt und kämpfen gegen den Schlaf., Überprüfen Sie also Ihr Tagebuch und versuchen Sie, Ihr Kind 30 Minuten vor dem Gähnen abzulegen. Verwenden Sie rumbly White Noise das volle Nickerchen, um ihr zu helfen, einzuschlafen.
konsistent Sein, die meisten der Zeit.
Liebe Experten warnen neuen Eltern, die „konsequent Sein!“Aber das ist die Art von Ratschlägen, die neue Mütter und Väter verrückt machen können, da das Leben verlangt, dass Sie „es real halten!“Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie Ihren Zeitplan wie ein Marine Drill Sergeant ausführen müssen–versuchen Sie einfach, konsistent zu sein. Verwenden Sie vorhersehbar (aber einfach!) Hinweise bei Mittagsschlaf: Schließen Sie die Jalousien, füttern Sie die Milch mit der 5 S ist., In den ersten Monaten, um ihr Vertrauen und Selbstvertrauen aufzubauen, reagieren Sie konsequent auf ihre Schreie und verwenden Sie die Wach-und Schlafmethode (der beste Weg, um sie zu beruhigen).
Wenn Sie und die anderen Betreuer Ihres Babys innerhalb weniger Wochen einem flexiblen Zeitplan und regelmäßigen Routinen einigermaßen nahe kommen können, sollten Sie ein Muster guten Schlafes feststellen!
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