Widerstandstraining: hier's warum es's so effektiv für die GewichtsabnahmeWiderstandstraining: hier's warum es's so effektiv für die Gewichtsabnahme
Gewichtheben, auch bekannt als Krafttraining, wird seit Jahrhunderten als eine Möglichkeit des Aufbaus von Muskelkraft praktiziert. Untersuchungen zeigen, dass Krafttraining, ob über Körpergewicht, Widerstandsbänder oder Maschinen, Hanteln oder Freigewichte, nicht nur beim Kraftaufbau hilft, sondern auch die Muskelgröße verbessert und dem altersbedingten Muskelverlust entgegenwirken kann. In jüngerer Zeit ist es