PERIODEN UND SCHWANGERSCHAFT
Die meisten Frauen wissen, was sie von ihrer Periode erwarten können—Reizbarkeit, Müdigkeit, sogar Krämpfe. Es ist also nicht verwunderlich, dass Fieberbläschen manchmal der PMS-Party beitreten.
Der erste Schritt beginnt mit dem Verständnis, warum Sie während dieser Zeit anfällig für Fieberbläschen sind. Mit einem Wort: Hormone. Die Hormone, die zu bestimmten Zeiten im Menstruationszyklus sowie während der Schwangerschaft in Ihrem Körper vorhanden sind, können einen Ausbruch auslösen. Aber Stress und Müdigkeit sind auch große Auslöser., 1,2
Während wir die Art und Weise, wie unser Körper auf Hormone reagiert, nicht ändern können, können wir die Art und Weise, wie wir mit Stress und Müdigkeit umgehen, ändern, so dass wir, wenn es um hormonelle Schwankungen geht, unsere stärkste Front aufstellen, um diesen Veränderungen zu begegnen.
Stellen Sie sicher, dass Sie in diesen Zeiten gut ausgeruht sind und ein Toolkit für Entspannungs-und Stressabbauaktivitäten wie Bewegung, gesunde Ernährung und Ausfallzeiten haben. Das Meditieren oder Yoga lernen kann eine wunderbare Ressource sein, um den Stress zu bewältigen, der durch hormonelle Veränderungen entsteht.,
Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie auf neue Belastungen in Ihrem emotionalen Leben achten. Es gibt die offensichtlichen negativen-wie Sorge und Angst – aber positive Emotionen können auch stressig sein. Aufregung kann zum Beispiel Stress erzeugen, wenn sie gegen ein Gefühl von Beständigkeit und Ruhe wirkt.
Großartige Möglichkeiten, mit diesen überwältigenden Emotionen zu kämpfen, sind Atemübungen und das Achtgeben dessen, was Sie fühlen und warum Sie sich so fühlen. Manchmal kann es ausreichen, nur zur Kenntnis zu nehmen, dass Sie sich gestresst fühlen, um den Stress abzubauen.,
Wie bei allen anderen Auslösern werden ein ruhiger Geist und ein gesunder, ausgeruhter Körper Ihre beste Verteidigung sein. Halten Sie als Backup-Schutz eine Tube Abreva® – Creme griffbereit, falls Sie das Kribbeln einer Erkältung spüren.