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Dezember 30, 2020 admin 0 Comments

Bei Menschen mit Asthma werden die Atemwege eng und produzieren viel Schleim. Es löst Atembeschwerden, Keuchen, Husten und Kurzatmigkeit aus. Es gibt mehrere Faktoren, die das Asthmarisiko erhöhen können. Einige der Risikofaktoren umfassen einen Blutsverwandten mit Asthma, Rauchen, Übergewicht und Passivrauchen. Für manche Menschen stellt Asthma nicht viele Probleme dar. Es gibt jedoch andere, die an Asthmaanfällen leiden.,

Sind Sie es leid, sich an Ihrem Inhalator und Ihren Asthma-Medikamenten festhalten zu müssen? Lass sie noch nicht gehen. Nehmen Sie ein paar Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, um Ihre Symptome zu lindern.,

10 Hausmittel gegen Asthma sind:

Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor
Mit der Papworth-Methode
Üben Sie Buteyko-Atemtechnik
Mit Honig
Knoblauch
Nehmen Sie Ingwer in Ihre Ernährung auf
Yoga und üben Sie Achtsamkeit
Kurkuma
Koffeinaufnahme
Nehmen Sie Dampf Bäder

1)Nehmen Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vor

Es gibt keine spezifische Diät für Asthmapatienten, aber der Ausschluss und die Einbeziehung einiger Elemente in Ihre Ernährung können eine erhebliche Änderung bewirken., Es ist bekannt, dass Übergewicht Asthmasymptome beeinflusst und auslöst. Nehmen Sie viel Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Um die Entzündung um Ihre Atemwege zu reduzieren, sollten Sie Quellen in Betracht ziehen, die reich an Vitamin C, Vitamin E und Beta – Carotin sind. Omega 3 in Salmonen gefunden, Makrelen sind auch dafür bekannt, bei Entzündungen zu helfen. Wenn ein bestimmtes Essen Ihre Symptome zu verschlimmern scheint, notieren Sie es sich und vermeiden Sie es, es zu konsumieren.

2) Mit der Papworth-Methode

Die Papworth-Methode wird seit 1960 verwendet, um Menschen mit Asthma zu helfen. Es ist eine Art Atem-und Entspannungstechnik., Es nutzt die Nase und das Zwerchfell, um Atemmuster zu entwickeln, die dem Asthmapatienten entsprechen. Diese Atemmuster können dann verwendet werden, während Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die möglicherweise Ihr Asthma aufflammen können. Die Papworth-Methode ist eine Methode zur Kontrolle der „Überatmung“, bei der es sich im Wesentlichen um schnelle und flache Atemzüge handelt, die oben auf der Brust durchgeführt werden.

3) Üben Buteyko Atemtechnik

Dies ist auch ein System von Atemübungen. Buteyko Atemtechnik konzentriert sich auf das Ausatmen durch die Nase und nicht den Mund., Das Ausatmen durch den Mund kann den Mund und die Atemwege sehr schnell austrocknen, was zu weiteren Problemen führt. Das Üben und Verwenden von BBT macht Sie auch weniger anfällig für Infektionen der Atemwege. Die Buteyko-Atemtechnik kann auch dazu beitragen, Ihre Asthmasymptome mit Hilfe einer langsamen und sanften Atmung durch die Nase zu verringern.

4) Verwendung von Honig

Honig kann im Winter als Mittel gegen Erkältung verwendet werden. Es kann verwendet werden, um Halsschmerzen zu lindern und Husten vorzubeugen. Husten kann die Symptome von Asthma verschlimmern. Sie sollten im Winter vorsichtig sein, um sich nicht zu erkälten., Mischen Sie Honig mit heißem Tee und trinken Sie ihn oder nehmen Sie jeden Morgen einen Löffel davon mit 2 oder 3 Tulsi-Blättern.

5)Knoblauch haben

Lieben Sie den Geruch von Knoblauch in Lebensmitteln? Gut für Sie, denn Knoblauch verbessert nicht nur den Geruch und Geschmack von Lebensmitteln, sondern hat auch bestimmte medizinische Eigenschaften. Knoblauch hat große entzündungshemmende Eigenschaften. Bei Asthma werden die umliegenden Bereiche der Atemwege geschwollen. Knoblauch kann helfen, die Entzündung so zu reduzieren und die Symptome von Asthma zu reduzieren., Geben Sie Knoblauch in Ihr Essen oder braten Sie es mit etwas Nigella an und genießen Sie es, da es Ihre Atemwege beruhigt und hilft, sie zu öffnen.

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6) Nehmen Sie Ingwer in Ihre Ernährung auf

Genau wie Knoblauch hat Ingwer auch entzündungshemmende Eigenschaften. Eine 2013 durchgeführte Studie zeigte, dass Ingwerpräparate die Symptome von Asthma lindern konnten. Wenn Sie täglich etwas Ingwer haben, können Sie Erleichterung bekommen. Fügen Sie Ingwer in Ihrem Tee während des Winters hinzu. Sie können auch Ingwer hinzufügen, während Sie Ihr Essen kochen und seine Vorteile ernten.,

7) Yoga und Achtsamkeit üben

Die Vorteile von Yoga sind vielfältig. Wenn Sie Ihre Asthmasymptome lindern möchten, stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag Yoga machen. Yoga beinhaltet Atem-und Dehnübungen. Es wird helfen, Ihre Flexibilität zu erhöhen und auch Ihre allgemeine Fitness zu steigern. Einige Yoga-Posen, die helfen können, Hals und Brust zu öffnen, sind die Bound Angle Pose, Bogenpose, Brückenpose, Kamelpose, Katzenpose, Kobrapose, Kuhpose und Katzenpose unter vielen anderen. Meditieren Sie jeden Tag und erhöhen Sie den Fokus auf Körper und Geist., Der Fokus auf Atem-und Stresskontrolle durch Yoga und Meditation hilft Ihnen dabei, leicht zu atmen.

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8)Kurkuma

Sind Sie anfällig für viele Allergene? Die Entwicklung verschiedener Arten von Allergien kann Ihre Asthmasymptome verschlimmern. Kurkuma hat bekanntermaßen starke antiallergische Eigenschaften. Histamine verursachen bekanntermaßen Entzündungen. Kurkuma hat eine Wirkung auf Histamine, die Entzündungen stoppen können. Es kann Symptome von Asthma lindern und Ihnen helfen, Asthmaanfälle zu verhindern. Kochen Sie Ihr Essen jeden Tag mit Kurkuma.,

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9)Koffeinaufnahme

Koffein hat viele Ähnlichkeiten mit Theophyllin. Theophyllin ist ein bronchodilatatorisches Medikament, das verwendet wird, um die Atemwege in der Lunge von Asthmapatienten zu öffnen. Aufgrund seiner Ähnlichkeiten mit dem Medikament kann Koffein ein gutes Hausmittel sein, das Ihnen helfen kann, Ihre Asthmasymptome zu lindern. Koffein kann in Kaffee, Tee, Kakao und verschiedenen Cola-Getränken gefunden werden. Heiße Getränke helfen auch, verstopfte Atemwege zu öffnen. Trinken Sie heißen Tee oder Kaffee, um sich besser zu fühlen und zu atmen.,

10) Nehmen Sie Dampfbäder

Dampfbäder werden oft verwendet, um verstopfte Nase und Brust zu lindern. Dampfbehandlungen sind keine Behandlung für Asthma, können aber definitiv Ihren Zustand verbessern. Dampfbäder können Ihre Atemwege mit Feuchtigkeit versorgen, Sie von der Verstopfung befreien, Ihnen helfen, angesammelten Schleim loszuwerden und Sie freier atmen zu lassen.

Was passiert bei Asthmaanfällen?

Asthmaanfälle können als geringfügig beginnen, können aber, wenn sie nicht effektiv behandelt werden, gefährlich werden. Während eines Asthmaanfalls werden die Atemwege mehr als gewöhnlich geschwollen und verengt., Richtig atmen wird ziemlich hart. Einige Anzeichen eines Asthmaanfalls sind:

Keuchen beim Ein-und Ausatmen
Extrem schnelles Atmen
Konsequentes Husten
Schwierigkeiten beim Sprechen
Verschwitztes und blasses Gesicht
Engegefühl und Schmerzen in der Brust

Was kann einen Asthmaanfall auslösen?

Leben Sie mit jemandem zusammen, der oft an Asthmaanfällen leidet? Oder fallen Sie stattdessen den Angriffen zum Opfer? Es ist wichtig zu wissen, was einen Angriff auslösen kann, damit Sie ihn vermeiden und die Wahrscheinlichkeit eines Angriffs verringern können.,e eines Angriffs

Legen Sie sich nicht hin
Setzen Sie sich gerade hin und versuchen Sie, sich zu beruhigen
Nehmen Sie alle 30 bis 60 Sekunden einen Zug von einem Reliever
Atmen Sie durch die Nase und durch die gereinigten Lippen ein (Gereinigte Lippenatmung)
Atmen Sie durch die Nase mit auf den Bauch gelegten Händen ein und aus (das Ausatmen sollte länger sein als das Einatmen)
Versuchen Sie, den Dampf von ätherischem Eukalyptusöl aus einem Diffusor einzuatmen
Rufen Sie medizinische Hilfe an

Probieren Sie die natürlichen Hausmittel gegen Asthma aus und beobachten Sie, wie Ihre Symptome abnehmen., Versuchen Sie, ein Asthma-Tagebuch zu führen. Notieren Sie sich Ihre Symptome, wenn Sie sie erleben, Lebensmittel, die die Symptome auszulösen scheinen, wo Sie waren und was Sie taten, bevor Ihr Asthma aufflammte, wie oft Sie Ihren Inhalator verwenden müssen, wenn überhaupt, und andere solche Details. Es wird Ihnen und Ihrem Arzt helfen, einen besseren Einblick zu erhalten und Ihre asthmatischen Symptome effektiver zu kontrollieren.