Plantaris: Lernen Sie Ihre Muskeln
Die Plantaris ist kein primärer Mover. Tatsächlich hilft es nur in Bewegung. Aufgrund der Rolle, die es beim Beugen des Knies und beim Zeigen des Fußes auf den Knöchel spielt, kann es jedoch immer noch Schmerzen und Funktionsstörungen verursachen. Da es sich nicht um einen primären Mover handelt, kann er leicht übersehen werden, wenn versucht wird, Schmerzursachen zu diagnostizieren und zu identifizieren.
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Der Plantaris entspringt auf dem lateralen supracondylaren Kamm des Femurs oberhalb des lateralen Kopfes des Gastrocnemius. Recht. Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um das aufzubrechen, damit es Sinn macht.
„Lateral“ bedeutet, dass sich der Ort nach außen befindet und wir wissen, dass der Oberschenkelknochen der Oberschenkelknochen ist. Im Lateinischen bedeutet „supra“ oben. Kondylen sind die Noppen am unteren Rand des Femurs. Also, die Insertion der Plantaris ist nur an der Außenseite der Mitte an der Unterseite des Schaftes des Femurs. Dies platziert es direkt über dem Kopf des Gastrocnemius.,
Die Plantaris fügt sich medial auf die hintere Oberfläche des Kalkaneus ein. Dies bedeutet, dass die Insertion medial zur Achillessehne ist. Die Beziehung der Plantaris zur Achillessehne ist wichtig, da dieser Muskel und diese Sehne allgemein als Schuldige für Fersen-und Fußschmerzen anerkannt werden, die als Plantarfasziitis bekannt sind.
Funktion
Da der Plantaris am Femur entsteht, hilft er bei der Beugung des Knies. Dies bedeutet, dass es, obwohl es kein primärer Mover ist, anderen Muskeln hilft, das Knie zu beugen., Am Knöchel hilft es mit Plantarflexion (zeigt den Fuß auf den Knöchel) und Inversion des Fußes (Drehen der Fußsohle in Richtung der Mittellinie des Körpers).
Häufige Dysfunktion
Wenn der Plantaris nicht richtig funktioniert, kann dies zu Knieschmerzen führen. Der Schmerz ist hinter dem Knie vorhanden und kann den Wadenrücken hinuntergehen. Manchmal kann es auch Krämpfe in der Wade verursachen.
Der Plantaris ist wahrscheinlich am besten bekannt wegen seiner Assoziation mit Plantarfasziitis. Vor einiger Zeit habe ich darüber gesprochen, wie alles in uns mit Faszie bedeckt ist., Wenn sie gesund sind, sollte die Faszie Muskeln, Organe usw. bedecken. und Rutsche mit Leichtigkeit. Bei einer Verletzung haftet die Faszie jedoch an der benachbarten Faszie. Auch Faszien können sich entzünden. Dies wird Fasziitis genannt.
Plantarfasziitis ist eine sehr häufige Dysfunktion. Vor allem werden Sie Schmerzen in der Ferse oder an der Fußsohle spüren. In vielen Fällen können Sie Plantarfasziitis selbst erfolgreich behandeln, manchmal ist jedoch eine Operation erforderlich.
Im Zweifelsfall ist es immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren., Muskeln können schwer verletzt werden und Mediziner können Bildgebung, Medizin und Therapie bestellen, um Ihrer Situation am besten zu entsprechen.
Wiederherstellung oder Erhaltung der Gesundheit
Wenn Sie Knieschmerzen haben, können Sie zunächst sicherstellen, dass Sie Ihre Knie nicht verriegeln. Wenn das Knie gerade ist und der Fuß zum Schienbein hin reicht, kann die Plantaris belastet werden. Diese Bewegung findet sich bei Aktivitäten wie Laufen, Fahrradfahren und Treppensteigen.
Wenn Sie an Plantarfasziitis leiden, habe ich einige Vorschläge. Vor einiger Zeit schrieb ich einen Artikel: „Repariere deine Plantarfasziitis!,“Der Artikel enthält 5 Übungen, die Sie zur Verbesserung Ihrer Plantarfasziitis durchführen können. In meinem Fall habe ich es innerhalb eines Monats oder so vollständig losgeworden.
Weitere Informationen
Um mehr über die plantaris zu erfahren, schlage ich zwei Artikel aus dem Wellness Digest vor: „Plantaris Muscle Anatomy: Origin, Insertion, Action, Innervation“ und „Plantaris Muscle: Pain Behind The Knee.“
Weitere Informationen zu Plantarfasziitis finden Sie hier ein Link zu WebMD.
Außerdem habe ich meine Flash-Anatomie und Flash-Karten konsultiert., Wenn Sie wirklich genießen Anatomie und wollen ein Werkzeug, um Ihnen helfen, bestimmte Muskeln richtig zu lokalisieren, Ich empfehle diese Flash-Karten. Ich wende mich jedes Mal an sie, wenn ein Klient Schmerzen hat.
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Hatten Sie jemals Probleme mit Ihrem Plantaris? Was hast du getan, um sie zu lösen? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.
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