Planung für Schwangerschaft

Wenn Sie versuchen, ein Baby zu haben oder nur darüber nachdenken, ist es nicht zu früh, um sich auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Vorurteil Gesundheit und Gesundheitsversorgung Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie vor und zwischen den Schwangerschaften tun können, um die Chancen auf ein gesundes Baby zu erhöhen. Für manche Frauen dauert es einige Monate, ihren Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten. Für andere Frauen könnte es länger dauern., Unabhängig davon, ob es sich um Ihr erstes, zweites oder sechstes Baby handelt, sind die folgenden Schritte wichtig, damit Sie sich auf die gesündeste Schwangerschaft vorbereiten können.

Machen Sie einen Plan und ergreifen Sie Maßnahmen

Ob Sie sie aufgeschrieben haben oder nicht, Sie haben wahrscheinlich über Ihre Ziele nachgedacht, Kinder zu haben oder nicht, und wie Sie diese Ziele erreichen können. Wenn Sie beispielsweise kein Baby haben wollten, verwendeten Sie effektive Verhütungsmethoden, um Ihre Ziele zu erreichen., Jetzt, da Sie darüber nachdenken, schwanger zu werden, ist es wirklich wichtig, Schritte zu unternehmen, um Ihr Ziel zu erreichen pdf icon—schwanger zu werden und ein gesundes Baby zu bekommen!

Sehen Sie Ihren Arzt

Bevor Sie schwanger werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über preconception health care. Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte und alle derzeit auftretenden Erkrankungen besprechen möchten, die sich auf eine Schwangerschaft auswirken könnten., Er oder sie wird auch alle früheren Schwangerschaftsprobleme besprechen, Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, Impfungen, die Sie benötigen, und Schritte, die Sie vor der Schwangerschaft unternehmen können, um bestimmte Geburtsfehler zu verhindern.

Wenn Ihr Arzt nicht mit Ihnen über diese Art der Pflege gesprochen hat-fragen Sie danach! Nehmen Sie eine Liste von Gesprächsthemen, damit Sie nichts vergessen!

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über:

Erkrankungen

Wenn Sie derzeit irgendwelche Erkrankungen haben, stellen Sie sicher, dass sie unter Kontrolle sind und behandelt werden., Einige dieser Bedingungen umfassen: sexuell übertragbare Krankheiten (sexuell übertragbare Krankheiten), Diabetes, Schilddrüsenerkrankungexterne Pathologie, Bluthochdruck und andere chronische Krankheiten.

Lebensstil und Verhalten

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe, wenn Sie rauchen, Alkohol trinken oder bestimmte Drogen konsumieren.in einer stressigen oder missbräuchlichen Umgebung leben; oder mit giftigen Substanzen arbeiten oder in der Umgebung leben. Angehörige der Gesundheitsberufe können Ihnen bei der Beratung, Behandlung und anderen Unterstützungsdiensten helfen.

Medikamente

Die Einnahme bestimmter Medikamente während der Schwangerschaft kann zu schweren Geburtsfehlern führen., Dazu gehören einige verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente sowie Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterergänzungsmittel. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, sollten Sie die Notwendigkeit von Medikamenten mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie schwanger werden, und sicherstellen, dass Sie nur die notwendigen Medikamente einnehmen.

Menschen können Opioide wie vorgeschrieben verwenden, verschreibungspflichtige Opioide missbrauchen, illegale Opioide wie Heroin verwenden oder Opioide als Teil einer medikamentengestützten Behandlung für Opioidkonsumstörungen verwenden., Wenn eine Frau schwanger ist oder eine Schwangerschaft plant, sollte sie zunächst mit einem Arzt sprechen. Einige Frauen müssen während der Schwangerschaft ein Opioid-Medikament einnehmen, um Schmerzen zu lindern oder Opioidstörungen zu behandeln. Die Erstellung eines Behandlungsplans für Opioidkonsumstörungen sowie andere gleichzeitig auftretende Gesundheitszustände vor der Schwangerschaft kann einer Frau helfen, ihre Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft zu erhöhen. Wenn Sie mit einer Opioidkonsumstörung zu kämpfen haben, werfen Sie einen Blick auf CDCs und Partnerressourcen.,

Impfungen (Schüsse)

Einige Impfungen werden empfohlen, bevor Sie schwanger werden, während der Schwangerschaft oder direkt nach der Entbindung. Die richtigen Impfungen zur richtigen Zeit können dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben und Ihr Baby nicht sehr krank wird oder lebenslange Gesundheitsprobleme hat.

Nehmen Sie täglich 400 Mikrogramm Folsäure

Folsäure ist ein B-Vitamin. Wenn eine Frau mindestens 1 Monat vor und während der Schwangerschaft genügend Folsäure in ihrem Körper hat, kann dies dazu beitragen, schwerwiegende Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule des Babys zu verhindern.,

Erfahren Sie mehr über Folsäure “

Hören Sie auf, Alkohol zu trinken, zu rauchen und bestimmte Drogen zu konsumieren

Rauchen, Alkoholkonsum und die Verwendung bestimmter Drogen können für eine Frau und ihr Baby viele Probleme während der Schwangerschaft verursachen, wie Frühgeburt, Geburtsfehler und Kindstod.

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden und nicht aufhören können zu trinken, zu rauchen oder Drogen zu nehmen―holen Sie sich Hilfe! Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihr lokales Behandlungszentrum.,

Alkohol-und Drogenkonsum Ressourcen

Substance Abuse Treatment Facility Locatorexternal icon
Der Drogenmissbrauch und Mental Health Services Administration (SAMHSA) hat den treatment facility locator. Dieser Locator hilft Menschen, Drogen – und Alkoholbehandlungsprogramme in ihrer Nähe zu finden.

Alcoholics Anonymousexternal icon (A. A.)
Alcoholics Anonymous® ist eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die ihre Erfahrungen, Stärken und Hoffnungen miteinander teilen, damit sie ihr gemeinsames Problem lösen und anderen helfen können, sich von Alkoholismus zu erholen. Suchen Sie ein A. A. programexternal Symbol in Ihrer Nähe.,

Erfahren Sie mehr über Alkohol und Schwangerschaft “

Smoking Resources

1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Erfahren Sie mehr über das Rauchen während der Schwangerschaft „

Vermeiden Sie giftige Substanzen und Umweltverunreinigungen

Vermeiden Sie schädliche Chemikalien, Umweltverunreinigungen und andere giftige Substanzen wie synthetische Chemikalien, Metalle, Dünger, Insektenspray und Katzen-oder Nagetierkot rund um das Haus und am Arbeitsplatz. Diese Substanzen können das Fortpflanzungssystem von Männern und Frauen schädigen. Sie können es schwieriger machen, Schwanger zu werden., Die Exposition gegenüber kleinen Mengen während der Schwangerschaft, im Säuglingsalter, in der Kindheit oder in der Pubertät kann zu Krankheiten führen. Erfahren Sie, wie Sie sich und Ihre Lieben bei der Arbeit und zu Hause vor giftigen Substanzen schützen können.

Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen toxischer Substanzen auf die reproduktive Gesundheit „

Erfahren Sie, wie CDC die Umweltgesundheit von Kindern verfolgt „

Erreichen und halten Sie ein gesundes Gewicht

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein höheres Risiko für viele schwerwiegende Erkrankungen, einschließlich Komplikationen während der Schwangerschaft, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten (Endometrium, Brust und Dickdarm).,1 Menschen mit Untergewicht sind ebenfalls einem Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme ausgesetzt.2

Der Schlüssel zum Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts liegt nicht in kurzfristigen Ernährungsumstellungen. Es geht um einen Lebensstil, der gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität beinhaltet.

Wenn Sie untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten, bevor Sie schwanger werden.

Erfahren Sie mehr über gesundes Gewicht “

Holen Sie sich Hilfe bei Gewalt

Gewalt kann bei Frauen in jeder Lebensphase, auch während der Schwangerschaft, zu Verletzungen und zum Tod führen., Die Zahl der gewaltsamen Todesfälle von Frauen erzählt nur einen Teil der Geschichte. Viele weitere überleben Gewalt und haben lebenslange körperliche und emotionale Narben.

Wenn jemand Ihnen gegenüber gewalttätig ist oder Sie Ihren Lieben gegenüber gewalttätig sind-holen Sie sich Hilfe. Gewalt zerstört Beziehungen und Familien.

Erfahren Sie mehr über Gewaltprävention “

Erfahren Sie Ihre Familiengeschichte

Das Sammeln der Gesundheitsgeschichte Ihrer Familie kann für die Gesundheit Ihres Kindes wichtig sein., Sie wissen vielleicht nicht, dass der Herzfehler Ihrer Schwester oder die Sichelzellenkrankheit Ihres Cousins Ihr Kind betreffen könnte, aber das Teilen dieser Familienanamnese mit Ihrem Arzt kann wichtig sein.

Andere Gründe, warum Menschen sich für eine genetische Beratung entscheiden, sind mehrere Fehlgeburten, Todesfälle bei Säuglingen, Probleme bei der Schwangerschaft (Unfruchtbarkeit) oder eine genetische Erkrankung oder ein Geburtsfehler, die während einer früheren Schwangerschaft aufgetreten sind.,

Erfahren Sie mehr über Familiengeschichte “

Erfahren Sie mehr über genetische Beratung „

Werden Sie geistig gesund

Psychische Gesundheit ist, wie wir denken, fühlen und handeln, wie wir mit dem Leben umgehen. Um in Bestform zu sein, müssen Sie sich in Ihrem Leben wohl fühlen und sich selbst schätzen. Jeder fühlt sich manchmal besorgt, ängstlich, traurig oder gestresst. Wenn diese Gefühle jedoch nicht verschwinden und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, holen Sie sich Hilfe. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem anderen Arzt über Ihre Gefühle und Behandlungsmöglichkeiten.,

Erfahren Sie mehr über psychische Gesundheit „externes Symbol

Erfahren Sie mehr über Depressionen“

Haben Sie eine gesunde Schwangerschaft!

Sobald Sie Schwanger sind, werden Sie sicher zu halten, bis Sie all Ihre neuen gesunden Gewohnheiten und sehen Sie Ihren Arzt regelmäßig während der gesamten Schwangerschaft für vorgeburtliche Pflege.

Erfahren Sie, wie Sie eine gesunde Schwangerschaft haben “

1. NIH, NHLBI Adipositas Education Initiative. Klinische Richtlinien zur Identifizierung, Bewertung und Behandlung von Übergewicht und Fettleibigkeit bei Erwachsenen. Online verfügbar:
   http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdf iconexternal Symbol (PDF 1.25 Mb)
2. Moos, Merry-K, et al., Gesündere Frauen, gesündere Fortpflanzungsergebnisse: Empfehlungen für die routinemäßige Pflege aller Frauen im gebärfähigen Alter. AJOG Band 199, Heft 6, Beilage B, Seiten S280-S289, Dezember 2008.

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