Sechs Abwehrreaktionen
Wenn jemand etwas sagt oder tut, damit wir uns niedergeschlagen, verletzt, frustriert oder wütend fühlen, fühlen wir uns möglicherweise angegriffen und versuchen, uns mit einer oder mehreren dieser sechs zu schützen Abwehrreaktionen. Wenn wir defensiv werden, geraten wir in Machtkämpfe, die viele unnötige, destruktive Konflikte verursachen.
1. Kapitulation-Verrat:
Wir sind ein Verräter für uns selbst, wenn wir jemandem erlauben, uns zu misshandeln und dann das Verhalten der Person zu verteidigen, indem wir die Schuld selbst übernehmen.
Beispiel: Wir könnten sagen: „Er hat mich nur grob behandelt, weil er schlecht gelaunt war., Ich hätte es besser wissen sollen, als nur eine Frage zu stellen.“
2. Kapitulation-Sabotage:
Wir geben äußerlich nach oder kooperieren mit jemandem und untergraben dann die Person auf irgendeine Weise.
Beispiel: Wir könnte sprechen über die person, die hinter Ihrem Rücken, oder zögern, etwas zu tun, die wir gesagt, die person, die wir“d tun.
3. Entzug-Flucht:
Wir vermeiden es, mit jemandem über etwas zu sprechen, das wir nicht diskutieren möchten.
Beispiel: Wir könnten einfach nicht beantworten, oder den Raum verlassen, oder das Thema ändern.
4., Entzug-Entrap:
Wir weigern uns, jemandem Informationen zu geben, um ihn/sie in die Falle zu locken, etwas Unangemessenes zu tun oder einen Fehler zu machen.
Beispiel: Wir könnten nur die Person starren und nicht eine Frage beantworten sie fragt, bis sie sich schämt und fällt es oder wird wütend und sagt etwas, das unangemessen.
5. Gegenangriff-Rechtfertigen:
Wir erklären unser eigenes Verhalten oder entschuldigen uns, wenn uns jemand fragt oder kritisiert, um ihm mitzuteilen, dass er falsch liegt, sich über uns aufzuregen.,
Beispiel: Wir könnten auch sagen: „ich würde bekommen haben, die früher fertig, aber ich“ve wirklich beschäftigt“, oder, „I“m doing my best“ oder „ich kann“t Arbeit schneller.“
6. Gegenangriff-Schuld:
Wir greifen die andere Person an oder beurteilen sie, um uns zu verteidigen.
Beispiel: Wir könnten die andere Person für das, was das Problem ist schuld, sagen vielleicht: „Sie sind immer so kritisch, „oder“ Warum sind Sie in einer so schlechten Stimmung?“