Super Einfache Keto Coleslaw
Dies ist mein go-to-Rezept für einfache, leckere Krautsalat.
Das heißt, wenn Sie Ihren Krautsalat etwas schicker mögen, können Sie dies leicht aufpeppen, indem Sie gehackte Kräuter, geröstete Samen, zerdrückte Walnüsse oder sogar geschnittene Erdbeeren für einen Hit der Sommersüße hinzufügen.
Diese low-carb coleslaw rezept ist schnell, einfach zu machen und sie“ll nur müssen ein paar gemeinsame zutaten. Dieser einfache Krautsalat ist so ein Lebensretter für die geschäftigen Abendessen unter der Woche, besonders wenn Sie eine schnelle Seite brauchen, um mit Ihrem Keto-Abendessen zu dienen!,
Unsere Lieblingsart, diesen Krautsalat zu servieren, ist als Beilage zu Keto-Burgern, besonders wenn Sie sie ohne Brötchen servieren.
Wenn Sie fertige Krautmischung verwenden, vermeiden Sie Produkte, die bereits Dressing enthalten. Stattdessen verwenden wir Mayonnaise mit gesunden Fetten wie Avocadoöl, Walnussöl oder leicht schmeckendem Olivenöl.
Was ist Coleslaw Mix und wie man es herstellt
Der im Laden gekaufte Coleslaw Mix besteht aus nur zwei bis drei Zutaten: Weiß-und/oder Grünkohl, Rotkohl und Karotte., Wenn Sie eine zusätzliche 5 Minuten, oder Sie können “ t fertige Krautmischung finden, können Sie Ihre eigenen mit einfachen Low-Carb-Gemüse machen.
Um Ihren eigenen Krautmix herzustellen, benötigen Sie:
- Kohl. Sie “ ll müssen über 6 tassen (420 g/ 14,8 unze) zu machen 8 seite salat portionen. Sie können nur Weißkohl verwenden oder eine Kombination aus zerkleinertem Grün -, Weiß-und Rotkohl (lila) verwenden.
- Karotte. Um dieses Rezept kohlenhydratarm zu halten, sollten Sie nur eine mittelgroße Karotte (ca.
Das ist es, hausgemachte Krautmischung mit nur zwei Zutaten!,minuten
Allergieinformationen für super einfachen Keto-Krautsalat
Nährwerte (pro Portion, etwa 3/4 Tasse/ 85 g/ 3 oz)
Zutaten (macht 8 seitliche Portionen, etwa 6 Tassen)
- 1 Packung fertige Krautmischung (500 g/ 1.,1 lb)
- 1/2 Tasse Paleo Mayonnaise (120 g/ 4.2 oz) – Sie können Ihre eigenen mayonaisse machen
- 1 EL frisch gepressten Zitronensaft (15 ml)
- 2 EL Apfelessig (30 ml)
- 1 EL Dijon-Senf (16 g/ 0.6 oz), oder nach Geschmack
- Meersalz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- Optional: 1 TL pulverisiert Erythrit oder Swerve, und/oder kleine Prise getrocknete Selleriesamen
Anleitung
- Um den Dressing herzustellen, Mayonnaise, Essig, Senf, Erythrit (optional) und Gewürze in einen Krug geben und umrühren kombinieren.,
- Die Krautmischung in eine große Schüssel geben.
- Fügen Sie den Verband und werfen zu kombinieren.
- sofort Servieren. In einem abgedeckten Behälter bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Schmeckt am besten nach mindestens 2 Stunden im Kühlschrank.
Zutaten nährstoffzusammenbruch (pro portion, über 3/4 tasse/ 85 g/ 3 unze)
| Net kohlenhydrate | Protein | Fett | Kalorien |
|---|---|---|---|
| Coleslaw Mix, durchschnittswerte | |||
| 2,2 g | 0.,7 g | 0 g | 15 kcal |
| Mayonnaise | |||
| 0.1 g | 0.2 g | 11.4 g | 102 kcal |
| Lemon juice, fresh | |||
| 0.1 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Apple cider vinegar | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 1 kcal |
| Dijon mustard | |||
| 0 g | 0.1 g | 0.,1 g | 1 kcal |
| Salt, sea salt | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Pepper, black, spices | |||
| 0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
| Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz | |||
| 2.5 g | 1 g | 11.,/tr> | |
- Blogs
- Recipes
- Seiten
- Super-Simple Keto Krautsalat
- Blogs
- Recipes
- Snacks
- Super-Simple Keto Krautsalat
- Blogs
- Recipes
- Vegetarian
- Super-Simple Keto Krautsalat
- Blogs
- Recipes
- Super-Simple Keto Krautsalat
- Blog
- Dearna Bond
- Super-Simple Keto Krautsalat
Dearna ist eine leidenschaftliche Feinschmeckerin und Food-Fotografin und liebt es, ihr Wissen und ihre Begeisterung sowohl über ihren Food-Blog als auch über Online-Fotokurse zu teilen.