Tipps zur Senkung des A1C-Spiegels (Blutzucker/Hämoglobin A1C)
Die Verwaltung Ihres Blutzuckerspiegels ist ein grundlegender Bestandteil moderner Gesundheit und Wellness. Wir leben in einer Zeit beispielloser Fülle, in der kalorien – und kohlenhydratreiche Lebensmittel fast immer in Reichweite sind. In den letzten Jahren sind Gesundheitsforscher und-praktiker zunehmend alarmiert über den Anstieg einer „Adipositas-Epidemie“ sowie eine anschließende Zunahme der Diabetesdiagnosen.,
Wir zeigen Ihnen, warum das Verständnis der Beziehung zwischen Blutzucker und Hämoglobin A1C für einen gesunden Lebensstil von entscheidender Bedeutung ist und bieten wichtige Tipps, um Ihren Blutzuckerspiegel in Schach zu halten.
Was ist HbA1c und wie wirkt es sich auf meine Gesundheit aus?
Hämoglobin, das in roten Blutkörperchen vorkommt, transportiert Sauerstoff zu Zellen in Ihrem Körper. Glukose bindet natürlich an Hämoglobin während eines Prozesses namens Glykosylierung, was zu einem identifizierbaren Protein namens HbA1c führt., Je höher Ihr durchschnittlicher Blutzuckerspiegel ist, desto mehr Glykosylierung tritt auf – was zu nachweisbarerem HbA1c führt.
Hohe HbA1c-Spiegel sind mit Prädiabetes und symptomatischem Diabetes verbunden. Wenn Ihr HbA1c-Spiegel hoch ist, besteht möglicherweise ein Risiko für die Entwicklung eines symptomatischen Diabetes, oder es kann ein Hinweis darauf sein, dass die von Ihnen verfolgte therapeutische Behandlung nicht ausreicht.
Wie wird HbA1c getestet?
Der HbA1c (A1C) – Test wird im Allgemeinen verwendet, um hohe Blutzuckerspiegel durch Messung der Glykosylierungsmenge des Hämoglobins in den roten Blutkörperchen zu identifizieren., Unter anderem hilft der Test Diabetikern und Prädiabetikern, ihren durchschnittlichen Blutzucker im Laufe der Zeit zu verfolgen. Mit regelmäßigen Tests können Patienten ihren Fortschritt überwachen und die Auswirkungen von Medikamenten, Lebensstil und gesunden Gewohnheiten auf ihren Blutzucker verfolgen.
Der Test misst die relative Menge an glykosyliertem Hämoglobin (HbA1c) im Vergleich zum Gesamthämoglobin in Ihrem Blut. Der Blutzuckerspiegel wird stark vom Lebensstil beeinflusst und ändert sich häufig., HbA1c-Messwerte-die einen Durchschnitt über einen Zeitraum von 60 bis 90 Tagen messen-sind weniger wahrscheinlich von täglichen Glukoseschwankungen betroffen.
Was ist ein gesunder A1C-Bereich?
2019 empfahl die American Diabetes Association (ADA) vielen nicht schwangeren Erwachsenen ein vernünftiges A1C-Ziel, definiert als <7% (53 mmol/mol). Anbieter könnten vernünftigerweise strengere A1C-Ziele (z. B. 6, 5 % ) für ausgewählte einzelne Patienten vorschlagen, wenn dies ohne signifikante Hypoglykämie oder andere Nebenwirkungen der Behandlung erreicht werden kann.,
Weniger strenge A1C-Ziele (z. B. <8% ) können für bestimmte Patienten geeignet sein und sind häufig von anderen Gesundheitsfaktoren abhängig.
Was sind die neuesten Innovationen in der HbA1c-Test?
Für Patienten, die ihre HbA1c-Spiegel überwachen-d.h.,, Patienten mit einem Risiko für oder aktiv mit Diabetes umzugehen – das OneDraw™ A1C-Testsystem von Drawbridge Health ist eine aufregende neue Technologie, die eine bequeme und komfortable Möglichkeit bietet, Blut für A1C-Tests zu sammeln. Das OneDraw™ A1C-Testsystem besteht aus dem OneDraw-Blutentnahmegerät und dem OneDraw A1C-Test.
Das OneDraw-Blutentnahmegerät ist ein kleines Einweggerät, das eine Kapillarblutprobe aus dem Oberarm zieht, sammelt und stabilisiert., Anstatt eine herkömmliche hypodermische Nadel zur Punktion der Vene eines Patienten zu verwenden, wird das Gerät auf die Haut gelegt und das Blut vorsichtig mit winzigen Lanzetten mit einer leichten Vakuumsaugung gesammelt. Die Blutprobe wird dann stabilisiert und in einer abnehmbaren Patrone und Transporthülse enthalten, die die Probe während des Transports zu einem ausgewiesenen zertifizierten klinischen Labor schützen soll, in dem der A1C-Test durchgeführt wird.
Erfahren Sie mehr über OneDraw, von Drawbridge Health.
Wie senke ich meinen A1C-Spiegel?,
Egal, ob Sie an Diabetes leiden oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil führen möchten, es gibt mehrere zuverlässige Möglichkeiten, Ihren A1C/Blutzuckerspiegel zu senken, darunter:
- Ernährung: Eine nahrhafte Ernährung, die aus Vollwertkost mit begrenzten raffinierten Kohlenhydraten und ausreichenden Ballaststoffen besteht, ist eine primäre Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit zu verwalten.
- Übung: Regelmäßige Bewegung hilft, die Bauchspeicheldrüse gesund und funktionell zu halten und hilft Ihrem Körper, Zucker zu metabolisieren.,
- Planung: In Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt sollten Sie einen robusten Wellnessplan entwickeln — der Ernährung, Bewegung und bei Bedarf Medikamente umfasst — und diese befolgen.
- Routinemäßige Überwachung: Die routinemäßige A1C-Überwachung ist entscheidend, um Änderungen Ihres Blutzuckers im Laufe der Zeit zu verfolgen, sodass Sie die Auswirkungen Ihrer Änderungen im Lebensstil erkennen können.
Das Mitnehmen
Es ist ratsam, proaktive Schritte zu unternehmen, um ein gesundes Blutzucker-Hämoglobin-A1C-Verhältnis sicherzustellen, unabhängig von Ihren gesundheitlichen Umständen., Durch gute Ernährungsgewohnheiten, Bewegung und (falls von Ihrem Arzt erforderlich) regelmäßige A1C-Überwachungssäulen des täglichen Lebens können Sie auf einen gesunden Blutzuckerspiegel und Stoffwechsel hinarbeiten.