Umzug auf, wenn Sie noch in der Liebe mit Ihrem ex
Manchmal, wenn eine Beziehung endet, der Sie beide das Gefühl, dass ruft Dinge, um eine in der Nähe war, das richtige zu tun.
Dies ist jedoch nicht immer der Fall, wenn Sie nicht möchten, dass die Dinge enden und Sie immer noch sehr starke Gefühle für Ihren Ex haben, kann es ein echter Kampf sein, weiterzumachen. In der Tat, Ein Teil des Problems kann sein, dass Sie nicht weitermachen möchten – was Sie wirklich wollen, ist, dass Ihr Ex seine Meinung ändert und zurückkommt.,
Wir sprechen mit vielen Menschen, die sich in dieser Situation befinden – insbesondere über unseren kostenlosen Online-Beratungsservice Live Chat. Und obwohl es keine einzige, einfache Lösung gibt, gibt es ein paar Dinge, die Ihnen helfen könnten, Perspektive zu gewinnen und – mit der Zeit – zu akzeptieren, was passiert ist.
Sich festgefahren fühlen
Der Prozess, über das Ende einer Beziehung hinweg zu kommen, spiegelt oft den berühmten „Verlustzyklus“ wider. Dieser Zyklus endet mit „Akzeptanz“ – die Wahrheit einer Situation verstehen und anerkennen zu können, auch wenn sie schmerzhaft ist., Dies ist jedoch theoretisch oft viel einfacher zu verstehen als emotional zu akzeptieren.
Möglicherweise wissen Sie genau, dass Ihr Partner nicht mehr bei Ihnen sein möchte. Vielleicht haben sie das sogar gesagt. Aber irgendwie spürt man einfach nicht, dass die Dinge vorbei sind.
Sie können immer wieder Dinge in Ihrem Kopf durchgehen und denken, wenn Sie nur eine Sache anders gemacht hätten, wäre das Ergebnis anders gewesen. Oder vielleicht möchten Sie nur noch einmal Kontakt aufnehmen, damit Sie verstehen, warum sie nicht bei Ihnen sein möchten.,
Sie fragen sich vielleicht – manchmal obsessiv-auch, wie sie damit umgehen: ob sie auch verärgert sind oder ob sie Sie völlig vergessen haben. Diese Gedanken können durch soziale Medien verstärkt werden, was bedeuten kann, dass jemand eine großartige Zeit hat und völlig sorglos ist, auch wenn dies nicht immer der Fall ist.
Akzeptieren, was passiert ist
Ein Großteil unserer Arbeit in diesen Situationen konzentriert sich darauf, den Menschen zu helfen, ein realistischeres Verständnis dessen zu erlangen, was passiert ist.
Manchmal kann dieser Prozess schwierig sein. Es kann stumpf sein., Letztendlich, Möglicherweise müssen Sie akzeptieren, dass zwei Personen in einer Beziehung sein müssen. Und wenn einer dieser Leute nicht dabei sein will, dann gibt es keine Beziehung.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Ex eine gütliche Diskussion über das Ende Ihrer Beziehung führen können und dass dies wirklich hilfreich wäre, Dann gibt es Umstände, unter denen dies funktionieren kann. Es kann aber auch bedeuten, sich in eine potenziell schmerzhafte Position zu bringen. Oft kann das Hören, warum eine Beziehung endete, so unangenehm sein wie das Ende selbst.,
Es kann nützlich sein, eine Außenseiterperspektive – oder sogar einige – zu erhalten, bevor Sie etwas tun. Sprechen Sie mit Freunden und Familie. Menschen, denen du vertrauen kannst und die du kennst, werden dir zuhören. Wenn Sie das Gefühl haben, von einer wirklich objektiven Meinung zu profitieren, ist es keine Schande, professionelle Hilfe bei einem Berater zu suchen.
Erste die größere Perspektive
Eine Sache, die hilfreich sein können, wenn Sie kämpfen mit ungelösten Gefühle nach dem Ende einer Beziehung ist das denken zurück und betrachten die schlechten Seiten als auch das gute.,
Es kann Tendenz zu ‚Kirschpflücken‘ und denken Sie nur an das Zeug, das Sie vermissen. Aber keine Beziehung ist perfekt. Dies zu erkennen kann ein wichtiger Teil des Verstehens sein, warum die Dinge endeten. Es kann auch bedeuten, ähnliche Situationen in der Zukunft zu vermeiden. Offensichtlich haben wir nur so viel Kontrolle darüber, was in Beziehungen passiert, aber wenn es Verhaltensweisen gibt, die dazu beigetragen haben, dass die Dinge diesmal enden, kann es sehr nützlich sein, sich dessen bewusst zu sein.
Sich um sich selbst kümmern
Das ist natürlich alles einfacher gesagt als getan., In jemanden verliebt zu sein, der nicht mit dir zusammen sein will, ist schmerzhaft. Manchmal ist es schwer zu bewältigen.
Wenn Sie Probleme haben, ist es wichtig, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sicherzustellen, dass Sie die Unterstützung haben, die Sie brauchen. Vielleicht möchten Sie über Bewältigungsstrategien nachdenken. Was hilft dir, dich im Moment besser zu fühlen? Manche Leute wollen alleine sein, manche geben sich gerne etwas zu tun, um beschäftigt zu bleiben.,
Manchmal kann das Ende einer Beziehung eine Gelegenheit sein, einige der Dinge zu tun, für die Sie vorher keine Zeit hatten, wie sich auf Ihre Hobbys zu konzentrieren oder Leute zu sehen, die Sie noch nicht gesehen haben während.
Auch hier kann es sehr wichtig sein, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu sprechen – Sie daran zu erinnern, dass es Menschen gibt, die sich um Sie kümmern und sicherstellen möchten, dass es Ihnen gut geht. Obwohl es natürlich ist, etwas Zeit für sich selbst zu haben, wenn Sie die Dinge schwierig finden, ist es keine gute Idee, sich zu isolieren. Wenn Sie es wirklich schwer zu bewältigen finden, nehmen Sie Kontakt auf., Manchmal reicht es aus, Dinge zu besprechen, um einige der Schmerzen zu lindern.
Und manchmal kann es notwendig sein, Grenzen in Bezug auf Ihr soziales Netzwerk neu zu verhandeln. Sie und Ihr Ex haben möglicherweise viele Freunde geteilt, oder waren in der Nähe der Familien des anderen. Es wird einige Zeit dauern, um herauszufinden, wie die Dinge in Zukunft aussehen werden, aber im Moment muss der Fokus darauf liegen, dass Sie den Raum haben, sich neu zu gruppieren und sich zu erholen. Manchmal kann es notwendig sein, verschiedene Menschen für eine Weile zu sehen.
Was ist, wenn ich mehr Unterstützung brauchen?,
Beziehung Beratung nicht nur für Paare, die wir sehen viele Leute, die sich über ein bis zu brechen – mit jemandem, den Sie offen sprechen kann, kann wirklich helfen.
Sie können online mit einem Experten Relate Counsellor sprechen oder Ihren nächsten Relate finden.