Verursacht Zichorienwurzelextrakt hohe Blähungen?
Ballaststoffreiche Lebensmittel wie diese ballaststoffreichen Riegel verursachen bekanntermaßen überschüssiges Gas und andere Darmprobleme. Das Gas, das Sie und andere beim Verzehr dieser Riegel verspüren, kann auf die hohen Ballaststoffmengen in jedem Riegel zurückzuführen sein. Sie können die Seite der Box über diesen Amazon-Link lesen, um zu sehen, wie viel Faser sich in jedem Balken befindet (35% DV).,
Darüber hinaus ist Zichorienwurzel eine natürliche Quelle von Inulin, die auch mit Gas/Blähungen für Menschen verbunden ist.
So ist Zichorienwurzelextrakt nicht nur eine gute Quelle für Ballaststoffe, die selbst mit Verdauungsnebenwirkungen wie Gas/Blähungen verbunden ist, sondern auch eine natürliche Quelle von Inulin, die auch mit Gas/Blähungen verbunden ist.,r
Fiber
SF Gate schreibt:
Einige ballaststoffreiche Lebensmittel können zu unangenehmen Blähungen und Gas führen., Dies ist eine natürliche Nebenwirkung, da die Bakterien in Ihrem Darmtrakt dabei helfen, Ballaststoffe durchzulassen. Reduzieren Sie Ihre Chancen auf Gas, indem Sie bestimmte Arten von Lebensmitteln einschränken oder eine rezeptfreie Ergänzung einnehmen, um Gas vorzubeugen. und wenn Sie zu viel Ballaststoffe zu einer Mahlzeit zu sich nehmen oder plötzlich Ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen, kann dies zu unangenehmem Gas und Blähungen in Ihrem Darm führen. Reduzieren Sie diesen unangenehmen Effekt, indem Sie Ihre Ballaststoffaufnahme über einen Zeitraum von Tagen oder Wochen langsam erhöhen., Dies gibt der natürlichen Verdauungsflora in Ihrem Darm genügend Zeit, sich an die Zunahme der Ballaststoffe anzupassen http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
Darüber hinaus stellt Everyday Health (EH) fest:
Wenn Sie anfangen, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, können Sie eine unerwünschte Nebenwirkung bemerken: übermäßiges Gas. Blähungen und Blähungen können zur Folge haben, was gelinde gesagt peinlich und unangenehm sein kann.,
Livestrong stellt auch fest:
Wenn Sie jedoch mehr Ballaststoffe essen, als Sie es gewohnt sind, kann dies zu Gas und Blähungen führen…. Wenn Sie in einer Sitzung viel Ballaststoffe zu sich nehmen, kann dies auch zu Gas führen, selbst wenn Sie normalerweise viel Ballaststoffe zu sich nehmen. (Hervorhebung hinzugefügt)
Das Medical Center der University of Maryland stellt fest:
Faser kann Gas und Blähungen verursachen…. Fügen Sie über einen Zeitraum von einigen Wochen schrittweise Ballaststoffe hinzu, um Magenbeschwerden zu vermeiden., Wasser hilft Ballaststoffen, das Verdauungssystem zu passieren. Trinken Sie viel Flüssigkeit (etwa 8 Gläser Wasser oder kalorienfreie Flüssigkeit pro Tag).
Die Harvard School of Public Health stellt fest:
Experten empfehlen, die Ballaststoffaufnahme schrittweise und nicht plötzlich zu erhöhen, und da Ballaststoffe Wasser aufnehmen, sollte die Getränkeaufnahme erhöht werden, wenn die Ballaststoffaufnahme zunimmt.
** In bezug auf Chicorée **Speziell für chicorée wurzel, Wikipedia besagt, dass chicorée wurzel ist eine natürliche quelle von inulin, die ist art von kohlenhydrat., Extrahierte Zichorienwurzel wird häufig von Lebensmittelherstellern in solchen Dingen wie Frühstücksriegel verwendet, weil es “ s glatte Textur als Kohlenhydratfaser – es ist eine Möglichkeit, Faser hinzuzufügen, ohne den Geschmack oder die Textur des Lebensmittels zu ändern. Inulin kann auch natürlich in Bananen, Zwiebeln und Knoblauch gefunden werden.
Dr. Weil on Chicorée and Fiber:
Das einzige Problem mit Inulin kann sein, dass es nicht die Textur oder den Geschmack von Ballaststoffen hat., Dies kann es leicht machen, zu viel zu konsumieren, und die gleichen Verdauungsprobleme verursachen, die durch einen Überschuss an Ballaststoffen verursacht werden: Gas/Blähungen, Übelkeit, Blähungen, Magenkrämpfe, Durchfall, Verstopfung und Verdauungsstörungen „Rumpeln“.“
Wie Wikipedia feststellt
Inuline sind eine Gruppe natürlich vorkommender Polysaccharide, die von vielen Pflanzenarten produziert werden und industriell am häufigsten aus Chicorée gewonnen werden…., Inulin-haltige Lebensmittel können ziemlich gassig sein, insbesondere für diejenigen, die an Inulin nicht gewöhnt sind, und diese Lebensmittel sollten zunächst in Maßen konsumiert werden…