Warum bist du ein früher Vogel oder eine Nachteule
Was verursacht Schlafmuster
Die Frage ist: Warum? Die Antwort liegt in jeder einzelnen biologischen inneren Uhr – oder zirkadianen Rhythmus, wie Wissenschaftler es nennen. „Die menschliche Uhr ist über 24 Stunden, dank der Erde 24-Stunden-Licht-Dunkel-Zyklus“, sagt Sharkey. „Aber manche Menschen haben einen etwas längeren natürlichen Zyklus und einige sind etwas kürzer.“Wenn Ihr zirkadianer Rhythmus auf der langen Seite ist, sind Sie eher eine Nachteule sein. Wenn es kurz läuft, Sie sind wahrscheinlich ein Frühaufsteher.
Aber Ihr zirkadianer Rhythmus kann sich im Laufe Ihres Lebens ändern., „Es gibt ein Entwicklungsstück zu diesem Puzzle – schulpflichtige Kinder sind in der Regel früh Vögel, während Jugendliche neigen dazu, Nachtschwärmer zu sein, und dann, wie sie altern, Erwachsene allmählich in Morgen Menschen Übergang zurück“, sagt Sharkey.
Neben den offensichtlichen Problemen, eine Nachteule zu sein, wenn Sie einen Tagesjob haben, „Nachteulen neigen dazu, depressiver zu sein, eine höhere Abhängigkeit von Koffein zu haben und mehr Alkohol zu konsumieren“, sagt Sharkey. Aber die Nachricht ist nicht alles schlecht. Eine kürzlich in Belgien durchgeführte Studie ergab, dass Nachtschwärmer im Laufe des Tages konzentrierter bleiben können als Frühaufsteher.,
Morgenmenschen haben aber auch Vorteile. „Lerchen schlafen im Allgemeinen besser, haben regelmäßigere Schlafmuster und flexiblere Persönlichkeiten“, sagt Sharkey. Laut einer aktuellen Studie der University of Toronto sind sie auch glücklicher und fühlen sich gesünder als Nachtschwärmer.