Warum macht Kaffee mich übel?

Kaffee kann vielen Menschen unangenehme Probleme bereiten, einschließlich Übelkeit, Bauchschmerzen oder allgemeiner Angstzustände. Aber wenn Ihre morgendliche Dosis Koffein eines dieser Symptome verursacht, geht die Hoffnung nicht verloren. Wenn Sie Ihren Braten, Ihre Brühmethode oder Ihre Kaffeegewohnheiten ändern, können Sie möglicherweise immer noch Ihren morgendlichen Abholservice genießen.

Also, warum macht Kaffee dich übel? Kaffee macht Sie übel, weil es sehr sauer ist., Dies fügt viele interessante Aromen hinzu, während Sie es trinken, aber es kann auch Ihren Magen verärgern. Eine der besten Möglichkeiten, dieses Gefühl zu vermeiden, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie nicht auf nüchternen Magen trinken.

In diesem Artikel werden wir verschiedene Symptome besprechen, die Sie nach dem Kaffeetrinken verspüren können, sowie:

1. Warum fühlen Sie sich durch Kaffee krank?
2. Gibt es eine Möglichkeit, sich beim Kaffeetrinken nicht krank zu fühlen?
3. Kann Ihnen zu viel Kaffee übel werden?
4. Können Sie Kaffee intolerant sein?

Warum fühlen Sie sich durch Kaffee krank?,

Jede Tasse Kaffee hat mehr als dreißig verschiedene Säuren. Diese Säuren sind essentiell, weil sie zum Gesamtgeschmack und zur Komplexität Ihres Morgengebräus beitragen. Sie können jedoch auch einige Komplikationen in Ihrem Magen verursachen.

Während Sie Ihre frisch zubereitete Tasse Kaffee genießen,arbeitet Ihr Körper hart mit dem Säuregehalt. Das Koffein im Kaffee löst die Freisetzung von Gastrin und die Sekretion von Magensäure aus., Während dies eine ganz normale Reaktion für Ihren Körper ist, kann es auf einem empfindlichen Magen hart sein, was zu Benommenheit, Magenverstimmung und Übelhaftigkeit führt.

Mit etwa 94 Milligramm Koffein pro Tasse kann der Koffeinrausch auch dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen. Kaffee verursacht bei vielen Menschen auch Angstzustände, die zu Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und allgemeinen Unruhen führen können.

Eine weitere häufige kaffeebedingte Krankheit ist die gastroösophageale Refluxkrankheit, auch GERD genannt. Wenn Sie häufig mehr als einmal pro Woche an Sodbrennen leiden, leiden Sie möglicherweise an GERD.,

Die Verbindung zwischen GERD und Koffein besteht darin, dass diese Krankheit häufig durch Koffein ausgelöst wird. Es verursacht einen geschwächten unteren Schließmuskel der Speiseröhre, der den Fluss des Mageninhalts umkehren kann, was zu Sodbrennen führt.

Wenn Sie einen leichten Fall von GERD haben, können kleine Veränderungen in Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil Linderung bringen und es dem Körper ermöglichen, sich selbst zu heilen. In schwereren Fällen müssen Sie sich jedoch höchstwahrscheinlich auf Antazida verlassen.

gibt es eine Möglichkeit, zu vermeiden, sich krank fühlen, wenn Sie Kaffee trinken?,

Während es sein kann, dass Kaffee einfach nicht gut bei Ihnen sitzt, gibt es ein paar Dinge, die Sie versuchen können, die es Ihrem Körper ein bisschen leichter machen, es zu verdauen.

Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen

In erster Linie trinken Sie keinen Kaffee auf nüchternen Magen.

Während Ihr groggy Morgen Gehirn könnte Ihnen sagen, direkt für die Kaffeemaschine zu gehen, trinken Sie es nicht auf nüchternen Magen. Ohne Nahrung in Ihrem System gibt es nichts, was das Koffein aufnehmen könnte, und Sie spüren eher die oben genannten Nebenwirkungen.,

Natürlich passt Kaffee hervorragend zu Frühstücksgerichten, daher sollten Sie immer versuchen, ein füllendes Frühstück mit Ihrer morgendlichen Tasse zu haben. Wenn Sie jedoch noch nicht bereit für eine große Mahlzeit am Morgen sind, hält etwas so Kleines wie ein Gebäck oder einige Cracker Ihren Magen stark genug, um mit den Säuren und dem Koffein im Kaffee umzugehen.

Kaffee mit niedrigerem Säuregehalt trinken

Eine weitere gute Option ist es, einen Kaffee mit niedrigerem Säuregehalt zu trinken.,

Während es auf der pH-Skala keinen großen Unterschied zwischen dem Säuregehalt eines dunklen Bratens und eines leichten Bratens gibt, werden während des Röstvorgangs verschiedene Chemikalien freigesetzt.

Dunklere Braten haben mehr N-Methyl-2-pyrrolidon, auch als NMP bekannt, gezeigt. Höhere NMP-Spiegel im Kaffee verursachten weniger Säuresekretion im Magen, wodurch sie leichter verdaulich und weniger hart im Magen waren.

Kalter Brühkaffee ist eine weitere Option, da er etwa siebenundsechzig Prozent weniger sauer ist als ein heiß gebrühter Kaffee. Viele der im Kaffee enthaltenen Säuren werden im Heißbrühprozess freigesetzt., Cold Brew Kaffee wird mit kaltem Wasser gebraut, so dass viele dieser magenschmerzenden Säuren nicht freigesetzt werden.

Trinken Sie Ihren Kaffee schwarz

Trinken Sie Ihren Kaffee schwarz ist eine weitere gute Möglichkeit, Übelkeit und Magenprobleme zu vermeiden. Die zusätzliche Milch und der Zuckerzusatz lösen die Freisetzung von noch mehr Magensäuren aus, um diese zusätzlichen Substanzen abzubauen.

Schließlich, wenn Kaffee Sie krank macht, könnte es das Koffein sein. Für manche Menschen, zusätzliches Koffein in ihrem System macht sie ängstlich fühlen, nervös, und übel., Glücklicherweise hat entkoffeinierter Kaffee den gleichen berauschenden Geschmack wie koffeinhaltiger Kaffee – ohne die negativen Nebenwirkungen.

Kann zu viel Kaffee fühlen Sie sich schwindlig?

Zu viel Kaffee kann absolut machen Sie fühlen sich übel.

Vielleicht macht Kaffee krank, aber nicht nur ein oder zwei Tassen. Wenn Sie sich krank fühlen, nachdem Sie mehr als ein paar Tassen Kaffee konsumiert haben, könnten Sie zu viel trinken.

Zu viel Kaffee verursacht die Freisetzung von zu viel Salzsäure im Magen., Es gibt viele Nebenwirkungen, die mit zu viel Koffein verbunden sind, einschließlich Übelkeit, Fieber, Reizbarkeit, Magenschmerzen und Durchfall.

Die empfohlene Menge an Koffein für einen gesunden Erwachsenen pro Tag beträgt etwa 400 Milligramm, was etwa vier Tassen Kaffee entspricht.

Wenn Sie diese Menge oder mehr trinken und sich nicht wohl fühlen, sollten Sie versuchen, den Kaffee vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Es ist immer wichtig, auf Ihren Körper zu hören und sich darauf einzustellen, wie sich jedes Essen oder Getränk auf Sie auswirkt, bevor Sie fortfahren.

Können Sie Kaffee intolerant sein?,

Ja, sie können intolerant von kaffee.

Eine Kaffeeallergie ist ungewöhnlich, aber Intoleranz ist ziemlich häufig. Intoleranz von Kaffee kann sich auf viele verschiedene Arten präsentieren. Wenn Sie keinen hohen Stoffwechsel haben, sind Sie eher intolerant gegenüber Kaffee oder Koffein im Allgemeinen.

Abgesehen davon, dass Sie sich nach dem Kaffeetrinken krank fühlen, kann eine Kaffeeintoleranz auch Hautausschlag, Akne, Atemnot, Farbverlust von Gesicht und Haut sowie Geschwüre im Mund verursachen.

Um festzustellen, ob Sie eine Kaffeeintoleranz haben, können Sie Ihren Arzt bitten, einen Lebensmittelsensitivitätstest an Ihnen durchzuführen., Von hier aus können Sie sehen, welche Arten von Lebensmitteln Ihr Körper als Bedrohung ansieht.

Wenn Kaffee einer der Schuldigen ist, sollten Sie versuchen, ihn einige Monate lang aus Ihrer Ernährung zu nehmen, um zu sehen, welche Veränderungen Sie in Ihrem Körper sehen. Sie werden sich wahrscheinlich klarer fühlen, mit klarerer Haut und weniger Magen-Darm-Problemen.

Zusammenfassung

Hier sind einige der wichtigsten Punkte, die Sie diesem Artikel entnehmen sollten:

1. Der hohe Säuregehalt von Kaffee kann sich negativ auf Ihren Magen auswirken. Dazu gehören Übelkeit, Krämpfe und saurer Reflux (oder GERD).,
2. Es gibt einige Möglichkeiten, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie sich nach dem Kaffeetrinken krank fühlen. Vielleicht das Wichtigste ist, keinen Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken.
3. Dunkler Braten und kalter Braukaffee sind tendenziell weniger sauer. Die Säure im Kaffee stört oft Ihren Magen.
4. Das Auslassen von Sahne und Zucker kann helfen, Magenprobleme zu vermeiden. Diese Zusätze bewirken, dass Ihr Magen mehr Säure freisetzt, um sie abzubauen.
5. 400 Milligramm ist die maximale Menge an Kaffee, die pro Tag für einen gesunden Erwachsenen empfohlen wird., Alles andere als dies kann Übelkeit, Krämpfe, Zittern und mehr verursachen.
6. Kaffee – und Koffeinintoleranz ist keine Seltenheit. Zusätzliche Nebenwirkungen sind Akne, Hautausschlag und Geschwüre im Mund.

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