Warum schwitze ich nicht?
Wir alle haben einen Freund, der scheint nie einen Schweiß zu brechen. Wie in, völlig trocken, während der Rest von uns vermeiden, bunte Kleidung zu tragen und diskret wischen unsere Brauen an jeder Ecke. Vielleicht bist du dieser Freund? Während andere Fitness-Studio-Besucher haben, dass glühen—ein verschwommenes Abzeichen der Fitness-Ehre—Sie haben kaum einen Tropfen über der Stirn.
Wenn Sie zunächst nicht mit Schweiß umgehen können, besteht die Gefahr einer Überhitzung oder Ohnmacht, wenn Sie jedoch nicht schwitzen können., In der Tat kann das Nichtschweißen zu großen Beschwerden und potenziellen Gefahren führen.
Warum muss ich schwitzen?
Hier sind die Fakten. Sie wurden mit zwei bis vier Millionen Schweißdrüsen geboren. Sie unterstützen Ihren Körper bei der Abkühlung und Regulierung Ihrer Temperatur. Nicht nur das, sie sind ein notwendiges Übel, um Muskeln von überschüssiger Hitze zu befreien. Sie geben auch Salz zurück in Ihren Blutkreislauf. Zwei Arten von Schweißdrüsen erfüllen diese Aufgaben—Ekkrin und apokrin. Ekkrine Drüsen schwitzen direkt auf die Hautoberfläche., Ihre Aufgabe ist es, diese Oberfläche abzukühlen, Elektrolyte auszutreiben, die Körpertemperatur zu senken und den Säuremantel der Haut aufrechtzuerhalten (wodurch verhindert wird, dass Bakterien sich ansiedeln).
Apokrine Drüsen finden sich meist in der Achselhöhle. Im Gegensatz zu ekkrinen Drüsen vertreiben sie Schweiß nicht topisch, sondern in Haarfollikel. Die abgesonderte Flüssigkeit enthält Nährstoffe, die von Bakterien abgebaut werden (was für diesen schönen Geruch sorgt). Alles in allem sind beide Arten von Drüsen von größter Bedeutung, um Ihren Körper zu schützen.,
Wenn Schwitzen nicht nur gut für uns ist, sondern auch für unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung ist, warum haben es einige von uns dann so schwer? Warum schwitzen manche von uns überhaupt nicht, Punkt? Wir kontaktierten Clifford Stark, DO, Ärztlicher Direktor für Sportmedizin bei Chelsea und Direktor des Northshore LIJ Plainview Sports Medicine Fellowship, um Antworten zu erhalten.
Warum schwitze ich nicht?
„Vermindertes Schwitzen oder „Hypohidrose“ hat viele mögliche Ursachen., Während übermäßiges Schwitzen („Hyperhidrose“) im Allgemeinen gutartig ist und eher ein soziales Problem darstellt, kann Hypohidrose schwerwiegende Auswirkungen haben, wie Hyperthermie, Schlaganfall und sogar Tod.“
Auf die Frage, was Hypohidrose verursacht, antwortete Stark: „Ursachen können sehr weit verbreitet sein, wie autonome Störungen, Autoimmunerkrankungen, verschiedene Medikamente, Operationen, Tumore, Nervenverletzungen, genetische Störungen, um nur einige zu nennen. Das heißt, Viele Menschen neigen dazu, mehr oder weniger zu schwitzen als andere,und wo sie am meisten schwitzen, variiert auch., Der Grad, in dem eine Person nicht in der Lage ist zu schwitzen, kann beeinflussen, wie stark ihre Bewegung beeinflusst wird, und die damit verbundenen Risiken.“
Vermindertes Schwitzen oder Hypohidrose können schwerwiegende Auswirkungen haben, z. B. Hyperthermie, Schlaganfall und sogar Tod.
Lust auf mehr Erklärung? Wir waren es auch. Lesen Sie weiter, um eine Aufschlüsselung der möglichen Gründe zu erhalten, warum Sie nicht an der Stirn frieren oder an der Box schwitzen.
Austrocknung
Der häufigste Grund für mangelndes Schwitzen ist Austrocknung., Mangelnde Flüssigkeitszufuhr vor oder nach dem Training bedeutet, dass Ihr Körper stark an Flüssigkeiten fehlt. Da Schweiß weitgehend aus Wasser besteht, bedeutet nicht genug davon in Ihrem System, dass Sie nicht genug zum Schwitzen haben. Dies wiederum macht es Ihnen schwer, sich abzukühlen und zu erholen. Abgesehen von herausfordernden Workouts kann es gefährlich sein, wenn Sie nur bei starker Hitze draußen sind, feucht zu werden und den Wassergehalt in Ihrem Körper nicht wiederherzustellen.
Geschlecht (möglicherweise)
Es wird seit langem angenommen, dass Männer mit weniger Schweißdrüsen als Frauen aktivere Drüsen haben, die mehr Feuchtigkeit produzieren., So die Vorstellung, dass Männer mehr schwitzen als Frauen.
Forscher haben einige Studien veröffentlicht, die belegen, dass die Idee wahr ist. Eine dieser Studien verglich nicht nur Männer und Frauen, sondern auch Männer und Frauen mit unterschiedlichem Fitnessniveau. In der Studie werden vier Gruppen (ausgebildete Männer, ausgebildet Frauen, untrainierte Männer, untrainierte Frauen) durchgeführt, die eine Stunde lang stationary bike routine, während in einem 86-Grad-fahrenheit-Raum. Der Autor der Studie fand heraus, dass, während fit Männer und Frauen eine ähnliche Anzahl von Schweißdrüsen verwendet, während aktiv, diese Drüsen bei Männern produziert mehr Schweiß., In diesem Sinne schwitzen untrainierte Frauen am wenigsten und erreichen vorher höhere Körpertemperaturen und Trainingsintensitäten.
Während dies mehrfach untersucht wurde, argumentieren neuere Erkenntnisse, dass der Einfluss des Geschlechts auf die Angelegenheit nur eine Varianz von 5% ergibt. Also, die Jury ist immer noch hier draußen.
Fitness Level
Je mehr Sie schwitzen, desto weniger fit sind Sie—das haben wir alle gehört. Dies kommt von der Idee, dass diejenigen, die nicht sehr aktiv sind, härter arbeiten müssen, um die gleiche Intensität zu erreichen wie diejenigen, die sind., In Wirklichkeit, je mehr Sie trainieren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine größere Menge an Schweiß produzieren. Haben Sie sich jemals gefragt, warum Profis immer durchnässt erscheinen?
Wie bei den meisten Dingen, je mehr Sie schwitzen, desto besser wird Ihr Körper. Es ist wahrscheinlich, dass konsequentes Training Ihren Körper beim Abkühlen effizienter macht und somit mehr Schweiß.
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Genetik
Ein unkontrollierbarer Grund, warum Sie möglicherweise nicht schwitzen können, ist, wie bereits erwähnt, Hypohidrose (auch Anhidrose genannt). Hypohidrose ist eine genetische Störung oder Mutation, die dazu führt, dass Schweiß nicht produziert werden kann. Während die gemeldeten Ursachen der Genmutation Schäden an Schweißdrüsen umfassen (mehr dazu später), ließ diese Argumentation allein Wissenschaftler fragen, wie Familien von Menschen die gleiche Störung haben könnten, während sie normale Schweißdrüsen besitzen.,
Insbesondere eine Studie aus dem Jahr 2014 konnte den Code knacken. Die Forscher untersuchten eine pakistanische Familie, deren Kinder nicht schwitzen konnten. Bei einem tiefen Einblick in einen physiologischen Ansatz entdeckten sie, dass eine Mutation in einem einzigen Gen vorhanden war. Das Gen, ITPR2, steuert grundlegende zelluläre Funktionen in Schweißdrüsen, z. B. die Bildung eines Proteins (InsP3R), das Calciumionen in und aus Zellen bewegt. Diese Funktion wird insbesondere auch für viele andere Zellaufgaben benötigt (z. B. das Erstellen von Speichel)., Die Studie ergab, dass eine Mutation im Gen für defekte Proteine verantwortlich ist, die beim Bewegen von Kalzium nicht helfen. Während andere Funktionen nicht beeinträchtigt wurden, sorgte die Störung für eine Unfähigkeit, innerhalb der Familie zu schwitzen.
Dies ist zu beachten, wenn Sie bereits alle vorherigen Ursachen überprüft haben (oder ein seltsames Gespräch mit einem Familienmitglied geführt haben, das auch nicht schwitzen kann). Wenn es nicht aktiviert ist, kann es zu Überhitzung führen, fragen Sie also Ihren Arzt nach Tests und Behandlung.,
Medikamente, Erkrankungen und Operationen
Wie Stark sagte, gibt es mehrere weitere medizinische Faktoren, die zu Hyperhidrose führen können, einschließlich autonomer Störungen, Autoimmunerkrankungen, verschiedenen Medikamenten, Operationen, Tumoren und Nervenverletzungen (Yikes). Lass uns das aufschlüsseln.
* Autonome Störungen: Autonome Dysfunktion tritt auf, wenn das autonome Nervensystem (ANS) gestört ist. Da Ihr ANS eine Vielzahl notwendiger Funktionen wie Herzfrequenz, Körpertemperatur, Empfindung, Verdauung und Atemfrequenz steuert, kann ein Einfluss zu Symptomen führen., Da die Körpertemperatur beteiligt ist, ist ein Symptom eines gestörten Systems zu wenig oder zu viel Schwitzen.
* Autoimmunerkrankungen: Einige Autoimmunerkrankungen können auch schuld sein. Systemische Sklerose und Sklerodermie—ein Duo seltener Autoimmunerkrankungen, die Bindegewebe und Haut straffen und verhärten— beeinflussen nachweislich die Anhidrose. Das Sjögren-Syndrom kann auch das Schwitzen verhindern, indem es Schweißdrüsen mit Zellen des Immunsystems blockiert oder Schweißdrüsen vollständig zerstört.
* Traumata an Nerven, die das Schwitzen oder Trauma direkt an den Schweißdrüsen kontrollieren, können Sie vom Schwitzen abhalten., Einige Hauterkrankungen wie starke Verbrennungen können auch zu einem Ende des Schweißes führen.
Wenn Sie glauben, dass bei Ihnen eines der oben genannten genetischen oder medizinischen Symptome auftritt, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um eine wirksame Lösung zu finden.
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