Warum Sie Sollten Vermeiden Verzehr von Rohen Mandeln Im Sommer
die Meisten Nüsse und Samen sind als leistungsstarke superfoods und warum nicht? Diese kleinen Köstlichkeiten können Wunder für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bewirken. Eine der besten Nüsse, die man regelmäßig konsumieren kann, ist Mandel oder Badaam, wie wir es auf Hindi nennen. Mandeln sind eine der nahrhaftesten Nüsse und vollgepackt mit Eiweiß, Ballaststoffen, Vitamin E, Omega-3-und Omega-6-Fettsäuren, Kalzium, Magnesium und Zink. Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, täglich ein paar Mandeln für einen gesunden Geist und Körper zu essen., Die meisten von uns essen sie gerne roh (dh nicht eingeweicht oder geröstet), da die meisten Vorteile in der Mandelschale liegen. Ein allgemeiner Glaube legt jedoch nahe, dass man vor allem im Sommer keine rohen Mandeln essen sollte. Lassen Sie“s herauszufinden, warum.Es wird angenommen, dass Mandeln Wärme im Körper produzieren und Ihren Verdauungsprozess behindern. Man sollte darauf achten, in Wasser getränkte Mandeln zu essen, besonders wenn das Wetter draußen verlangt, dass Sie innen kühl bleiben., Laut dem Heilpraktiker und makrobiotischen Trainer Shilpa Arora “ sollten Mandeln eingeweicht und konsumiert werden, da die Nährstoffe dann leichter vom Körper aufgenommen werden. Im Sommer ist das Einweichen eine gute Idee, da sie Wärme im Körper produzieren. Dies ist noch wichtiger für Menschen mit Pitta Dosha, sie sollten Mandeln vor dem Verzehr einweichen, da dies zu Ungleichgewichten im Körper führen kann, die zu Furunkeln, Haufen und anderen Bedingungen führen.“Überlegen Sie jedoch zweimal, bevor Sie die Schale loslassen., Gemäß dem Buch Healing Foods von DK Publishing, “ Essen Sie mit ihrer Haut auf, da die Flavonoide in der Haut synergistisch mit dem Vitamin E arbeiten, um ihre antioxidative Kraft mehr als zu verdoppeln.“
(Lesen Sie auch: Warum eingeweichte Mandeln besser sind als rohe Mandeln)
Es wird angenommen, dass Mandeln Wärme im Körper produzieren und Ihren Verdauungsprozess behindern
Wie kann man Mandeln richtig einweichen?,
Um Mandeln in Wasser zu tränken, befolgen Sie diese Schritte und stellen Sie sicher, dass Sie die ganze Güte aus dem Superfood extrahieren, das Mandel ist.
- Eine Tasse Mandeln in etwa zwei Tassen Wasser geben. Stellen Sie sicher, dass Sie gefiltertes Wasser verwenden, um sicherzustellen, dass der Geschmack der Mandeln nicht beeinträchtigt wird. Stellen Sie auch sicher, dass die Mandeln vollständig in Wasser eingeweicht sind.
- Lassen Sie auf der Theke über Nacht, für etwa acht bis 12 Stunden.
- Mandeln abtropfen lassen und abspülen.
- Sie können sie sofort essen oder die Haut entfernen und in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.,
Mandeln sind gesunde Superfoods und sollten Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Stellen Sie also sicher, dass Sie im Sommer mindestens fünf bis sechs eingeweichte Mandeln hinzufügen, um Komplikationen im Bauch zu vermeiden.