Was 11 Ernährungsexperten Würden, Um bei McDonald ‚ „s

Was tun, Ronald McDonald und Ernährungsberater gemeinsam haben? Sie „re“ lovin “ es “ – die Goldenen Bögen Menü, das ist. Bevor Sie unseren Bluff nennen, hören Sie uns aus: Dies ist nicht nur wahr, aber wir haben den Beweis, indem sie fragen 11 Ernährungsexperten für ihre gesunden McDonald ‚ s Aufträge.,

Bedenken Sie, dass die meisten unserer Experten sagten, dass das Essen im Fast-Food-Joint nur ein gelegentlicher Leckerbissen war, aber so oder so, diese Picks sind sicher nützlich, wenn Sie das nächste Mal können“t Kick ein Fast-Food-Verlangen oder finden Sie sich mit nirgendwo anders zu essen. Obwohl diese Aufträge nicht genau als die besten Gewichtsverlust Lebensmittel in der Welt qualifizieren, keine der Mahlzeiten unten wird Ihre hart verdienten Ergebnisse in einem Haufen Braten Fett ertrinken.,

„Nicht nur, dass ich esse, Schuld-kostenlos bei McDonald“s, ich denke, Sie bekommen ein schlechter rap viel zu oft. Wenn ich“m Fliegen in den morgen, ich in der Regel erhalten Sie ein Egg McMuffin und Kaffee. Das Sandwich hat nur 300 Kalorien und bietet 18 Gramm sättigungsförderndes Protein., Anstelle der Eiweißversion bleibe ich beim ganzen Eiersandwich, da das Eigelb Carotinoide, essentielle Fettsäuren, Vitamine und Mineralien enthält.“- Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, eine registrierte Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin mit Sitz in Chicago

„Die Frucht-und Ahorn-Haferflocken sind eine gute Wahl für einen gesunden Morgenstart. Hafer bietet Vollkornernährung und liefert lösliche Ballaststoffe, was für die Herzgesundheit und das Gewichtsmanagement wichtig ist. Hafer liefert auch Antioxidantien für eine gute Gesundheit., Um den Zucker in dieser Menüoption zu reduzieren, überspringen Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung, die 15 Gramm Zucker spart, und gehen Sie mit nur den gewürfelten Äpfeln (nur 3 Gramm Zucker). Im Vergleich dazu sind die Hotcakes mit Zucker geladen (45 Gramm, um genau zu sein) und don“t bieten viel Faser für die Durchhaltevermögen.“- Patricia Bannan, MS, RDN, national bekannte Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für gesunde Küche

„Das Eiweiß Delight ist eine gute Wahl, da es reich an Eiweiß ist und auf einem englischen Muffin anstelle eines gebratenen Kekses serviert wird., Fordern Sie an, dass sie das ganze Ei verwenden, da das Eigelb dort ist, wo die gesamte Ernährung liegt und längeres Sättigungsgefühl fördert. Wenn dies nicht Ihren Auslöser auslöst, sollten Sie eine gegrillte Hühnerpackung in Betracht ziehen und versuchen, etwas mit „knusprig“ oder „gebraten“ im Titel zu vermeiden, um überschüssige gesättigte und Transfette zu vermeiden, die eine Person anfällig für Herz-Kreislauf-Risiko machen.,“— Caroline Wochen Pädiatrische GI Registrierten Ernährungsberater Ernährungsberater

„Jeder so oft, wenn ich eine lange Fahrt und kann“t packen food oder snacks, McDonald“s ist, wo ich gehen. Ich bestelle eine Kindermahlzeit bestehend aus einem Hamburger, Kinder “ Bestellung von Pommes frites, eine Flasche Wasser, und eine Cuties Clementine. Diese Mahlzeit hat 390 Kalorien und 13 Gramm Fett.,“— Toby Amidor, MS, RD und Autor von The Greek Yogurt Kitchen: Mehr Als 130 Köstliche, Gesunde Rezepte für Jede Mahlzeit des Tages

„ich Wende mich an die nachsichtig klingen, aber nicht zu schwere Gegrilltes Huhn BLT-Sandwich. Solange Sie die knusprige Version vermeiden-die unnötige 180 Kalorien und 14 hinzufügt.,5 gramm Fett—mit der superarmen Kalorienzahl der Hühnerbrust können Sie einige Splurge-würdige Beläge wie Speck genießen.“- Dave Zinczenko, Schöpfer der Zero Belly Diet

„Wenn ich von McDonald‘ s eine volle Mahlzeit bekommen müsste, würde ich ein gegrilltes Hühnersandwich ohne handwerkliches Brötchen und Dressing bestellen. Das Entfernen des Brötchens und Dressings reduziert das Gesamtfett um 6 Gramm und schneidet 380 Milligramm Natrium. Um mich satt zu halten und ein paar Vitamine zum Essen hinzuzufügen, bekomme ich auch einen Beilagensalat und übergieße ihn mit einer frischen Mandarinenorange.,“— Jim White RD, ACSM HFS, Besitzer von Jim White Fitness and Nutrition Studios

„Es ist keine Überraschung, dass ein registrierter Ernährungsberater könnte eine Beilage Salat mit gegrilltem Hähnchen von McDonald bestellen, aber das Gericht ist eine gute Quelle für Protein und Eisen, die Ihnen helfen, voller fühlen, länger., Das Belegen der Grüns mit fettarmer Balsamico-Vinaigrette oder Familienrezept Italienisches Dressing sorgt für eine köstliche Mahlzeit zwischen 290 und 460 Kalorien.“- Libby Mills, MS, RDN, LDN, Sprecher der Akademie für Ernährung und Diätetik

„Ich überspringe die Erfrischungsgetränke und entscheide mich für Dasani—Wasser, und dann habe ich den südwestlichen Salat mit gegrilltem—nicht knusprigem-Huhn. Ich mag, dass die Bohnen und Mais im Salat etwas Ballaststoffe enthalten. Um es ein wenig aufzuhellen, Ich habe sie den Käse und Tortilla-Streifen halten und nur die Hälfte des Dressings verwenden., Dann könnte ich einen Vanille-Kegel mit reduziertem Fettgehalt haben, gerade genug, um das Verlangen nach etwas Süßem zu zähmen!“- Amy Shapiro MS, RD, CDN, Gründerin von Real Nutrition NYC

“ Der gegrillte Hühnersalat der Premium Bacon Ranch ist eine gute Ballaststoffquelle, die das Sättigungsgefühl steigern und die Verdauung unterstützen kann. Fügen Sie ein wenig Vinaigrette-Dressing für etwas Geschmack hinzu und waschen Sie es mit etwas Wasser ab.,“— Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, a Registered Dietitian and Nutritionist based in New York City

„Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wenig Energie haben und McDonald“s Ihre einzige Wette ist, versuchen Sie, die Früchte und Ahorn Haferflocken zu bekommen—überspringen Sie einfach die kalorienreiche Cranberry-Rosine-Mischung und Sahne., Dieser Snack wird höchstwahrscheinlich Ihren Appetit bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit einschränken, da die Verdauung der Kohlenhydrate länger dauert als Ihr typischer Donut oder Gebäck mit hohem Zuckergehalt.“- Jim White, RD, ACSM HFS, Besitzer von Jim White Fitness and Nutrition Studios

“ Ich frage immer, ob ich die in den Happy Meals verwendeten Apfelscheiben für einen süßen Snack hinzufügen kann. Wenn ich einen Pick-me-up brauche, nehme ich einen ungesüßten Eiskaffee anstelle von Wasser und füge die Milch oder den Creamer selbst hinzu. Indem Sie einfach ein paar Anpassungen, auch eine Mahlzeit bei McDonald“s kann in jedermann Nährstoff-und Energiebedarf passen.,“— Mandy Enright, MS, RDN, RYT, Ersteller der Ernährung Hochzeit

„Die Frucht „N Joghurt Parfait hat 150 Kalorien und 4 Gramm protein, was es zu einem guten snack.“— Gina Consalvo, MA, RD, LDN, Pennsylvania-basierte Eigentümer von Essen Sie Gut Mit Gina

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