Was ist Fußmassage?

Fuß-massage hat es schon seit Hunderten von Jahren, und erstreckt sich über viele Kulturen. Es wurde häufig verwendet, um die Gesundheit zu verbessern und den Körper zu entspannen. Heutzutage leihen die meisten Formen der Fußmassage Elemente aus einer Vielzahl von Disziplinen wie Shiatsu und Reflexzonenmassage. Diese Traditionen beruhen auf der Überzeugung, dass Druck auf die mehr als 7,000 Nerven im Fuß energetische Blockaden im Rest des Körpers auslösen kann., Fußmassage und Reflexzonenmassage können als Schmerzlinderung verwendet werden, um Stress abzubauen und sogar die Verletzungswiederherstellung zu beschleunigen.

Traditionell werden Fußmassagen mit den Händen durchgeführt, obwohl Behandlungen manchmal die Verwendung von Stöcken oder Rollen umfassen können, um die Reflexzonen im Fuß effektiver zu stimulieren.

Egal, ob Sie sich einen Fuß reiben oder eine Behandlung von einem Reflexzonenarzt genießen, eine Fußmassage kann eine lohnende kostenlose Massagebehandlung sein, die sich positiv auf Ihren gesamten Körper auswirkt.,

Vorteile einer Fußmassage

Es gibt viele mögliche Vorteile für Fußmassage, einschließlich:

Ein Gefühl des Gleichgewichts und des Wohlbefindens
Eine Fußmassage kann helfen, den ganzen Körper zu entspannen, Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, und Sie mit einer verjüngten Energie zu verlassen, um Ihren Tag zu bringen.

Bessere Durchblutung
Das Massieren der Extremitäten hilft bei der Durchblutung des Körpers und fördert die Zellreparatur und das Zellwachstum.

Ein Abfall des Cortisols
Fester Druck auf den Solarplexusbereich des Fußes soll einen Abfall des körpereigenen Stresshormons Cortisol fördern.,

DIY Fußmassage

Obwohl es sich lohnt, einen Fachmann zu finden, der Ihnen zeigt, wie es gemacht wird, können Sie sich oder einem Freund auch eine Fußmassage zu Hause geben. Versuchen Sie diese Schritte:

1. Waschen Sie Ihre Füße (und trocknen Sie sie gut)
2. Tragen Sie Lotion oder Öl auf Ihre Hände auf und bedecken Sie die Finger und Handflächen.
3. Reiben Sie Ihre Füße überall und achten Sie darauf, auch zwischen die Zehen zu gehen.,
4. Halten Sie die Oberseite jedes Fußes mit beiden Händen und verwenden Sie kleine kreisförmige Bewegungen mit den Daumen an jedem Zeh, arbeiten Sie bis zur Basis Ihres Fußes und bis zum Knöchel
5. Jetzt machen Sie dasselbe mit der Basis Ihres Fußes. Sie können es sich leisten, hier etwas mehr Druck auszuüben! Arbeiten von der Spitze der Zehen, bewegen Sie sich nach unten in Richtung der Ferse.
6. Möglicherweise möchten Sie auch die Gelenke durch Verdrehen und Drehen der Füße und Zehen lockern.
7. Drücken Sie nun fest, aber vorsichtig auf das Fußpolster. Hier finden Sie Reflexzonenmassage-Punkte. Sie können eine Karte verwenden, um bestimmte Bereiche anzuvisieren.,
8. Wiederholen Sie die obigen Schritte auf dem anderen Fuß.

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