Was Ist Stress Lassen & Wie Können Sie Es Anfordern?

Dezember 18, 2020 admin 0 Comments

Dieser Artikel ist Teil der Hive ‚ s Mental Health Week initiative. Oktober den Welttag der psychischen Gesundheit zu feiern, veranstalten wir ein Panel über psychische Gesundheit bei der Arbeit. Um dieses Panel zu ergänzen, veröffentlichen wir die ganze Woche über Artikel über psychische Gesundheit, um den Dialog über psychische Gesundheit zu öffnen und zu verbessern.

Im Folgenden finden Sie einen Gastbeitrag von Cake HR, einem HR-Unternehmen mit einem benutzerfreundlichen Tool, mit dem Sie die Herausforderungen Ihres Unternehmens verfolgen können., Dieses Stück wurde von Lenmark Anthony Baltazar geschrieben, einem Chemiker-Schriftsteller, der gerne über Unternehmen, Unternehmertum und HR schreibt, wenn er nicht im Labor an Chemikalien bastelt. Heute ist er Teil des Content Management Teams des HR Software Unternehmens CakeHR.

Stress ist unvermeidlich, egal wie gut Sie Arbeit und Ihr persönliches Leben in Einklang bringen. Studien zeigen, dass Arbeit die höchsten Mengen an Stress im Leben einer Person verursachen kann — dieser Stress kann auf eine bevorstehende Hauptfrist, Meinungsverschiedenheiten mit einem Kollegen oder Riffs mit einem Manager zurückzuführen sein., Manchmal kann auch die Arbeitsumgebung selbst eine ernsthafte Bedrohung darstellen. Das ist, wo Stress verlassen kommt in.

Was ist stress lassen?

Stress verlassen, ist eine längere Zeit, dass ein Mitarbeiter nimmt ab, die Arbeit zu bewältigen oder erholen Sie sich vom stress im Zusammenhang mit Krankheiten, Verletzungen und anderen Notlagen. Die Gesetze zum Stressurlaub variieren von Land zu Land, aber die USA haben ein Gesetz namens FMLA oder „Family Medical Leave Act“, das „bestimmten Mitarbeitern bis zu 12 Arbeitswochen unbezahlten Urlaubs pro Jahr ohne drohenden Arbeitsplatzverlust garantieren kann.,“

Stressurlaub ist erforderlich, wenn die Situation so ernst ist, dass sie nicht durch ein paar Tage Pause oder Kurzurlaub behoben werden kann. Einige der Anzeichen, die einen Stressurlaub erfordern können, sind:

Unfähigkeit, Ihre Pflichten zu erfüllen
Stresslevel, die sich auf Ihre Fähigkeit auswirken, effektiv zu arbeiten
Arbeitsbedingter Stress, der sich auf Ihr persönliches Leben oder zu Hause auswirkt
Symptome von Depressionen oder Angstzuständen, wie von Ihrem Arzt bestätigt

Warum beantragen Mitarbeiter einen Stressurlaub?

Es gibt viele Gründe, warum Mitarbeiter einen Stressurlaub beantragen., Und einige sind häufiger als andere:

Zu schwere Arbeitsbelastung

Es ist sehr leicht, sich überfordert und gestresst zu fühlen, wenn Sie zu viele Dinge zu tun haben. Der Druck, eine gute Leistung bei der Arbeit aufrechtzuerhalten, und die Unfähigkeit, einem Kollegen oder Chef Nein zu sagen, ist oft ein Auslöser für Stress.

Mangel an Work-Life-Balance

E-Mails, Anrufe und Texte stören die Work-Life-Balance. Das Überprüfen von E-Mails von der Arbeit als erstes am Morgen und bevor Sie nachts schlafen, ist nicht ungewöhnlich, aber nicht hilfreich, wenn Sie nach einem ausgeglichenen, gesunden Leben streben.,

In-office-Probleme

Office-Politik, Klatsch, Mobbing und Belästigung sind nur einige der vielen Konflikte, die am Arbeitsplatz vorhanden sein. Meistens hängt unser Glück bei der Arbeit von den Menschen ab, mit denen wir es zu tun haben. Wenn Sie ständig mit giftigen Personen umgehen, steigen die Chancen, dass Sie zunehmend gestresst werden.

Schritte zum Erhalt eines Stressurlaubs

Stressurlaub ist eine bedeutende Erholungsphase und muss sorgfältig angewendet werden., Im Folgenden sind die Schritte aufgeführt, die Sie ausführen müssen, um erfolgreich einen Stressurlaub bei der Arbeit einzureichen:

Schritt 1: Konsultieren Sie Ihren Arzt

Viele Mitarbeiter zögern, ihren Arzt aufzusuchen. Sei nicht einer von ihnen. Warten, bis Ihr Stress eskaliert könnte Ihre Fähigkeit beeinflussen, sich zu erholen. Wenn Sie also der Meinung sind, dass Symptome auftreten, die möglicherweise einen Stressurlaub erfordern, buchen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, sobald Sie können.

Seien Sie während der Konsultation 100% ehrlich zu dem, was Sie fühlen. Dies hilft dem Arzt, die richtige Diagnose und Empfehlungen für Ihre Genesung zu stellen.,

Schritt 2: Holen Sie sich die Notiz Ihres Arztes für Stressurlaub

Viele fühlen sich unwohl, ihren Arzt um eine Auszeit von der Arbeit zu bitten. Nicht sein. Denken Sie daran, dass Ihr Arzt hier ist, um Ihnen zu helfen. Sie haben die Erfahrung und das Training, um mit solchen Situationen umzugehen. Im Folgenden sind einige wichtige Punkte zu beachten, wenn Sie mit Ihrem Arzt über Stressabbau sprechen:

Seien Sie offen über Ihre Symptome
Seien Sie offen über Ihre Gefühle. Lassen Sie keine Details aus.,
Hören Sie sich den Rat Ihres Arztes an
Buchen Sie bei Bedarf Nachsorgetermine
Erklären Sie Ihre Situation klar und erklären Sie, was Ihre Situation auslöst

Schritt 3: Sagen Sie Ihrem Arbeitgeber

Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie eine Notiz von Ihrem Arzt haben, die besagt, dass Sie sich für einen Stressurlaub bei der Arbeit qualifizieren. Wie werden Sie es Ihrem Arbeitgeber sagen?

Viele Mitarbeiter fühlen sich nicht wohl, ihren Arbeitgebern zu erklären, warum sie eine Auszeit brauchen. Denken Sie daran, dass Stressurlaub eine sehr häufige Situation am Arbeitsplatz ist., Und die Chancen stehen gut, es ist nicht das erste Mal, dass Ihr Arbeitgeber damit umgeht. Sprechen Sie also direkt mit Ihrem HR-Team oder Manager und erklären Sie:

Ihr Stresslevel hindert Sie daran, effektiv zu arbeiten.
Ein Arzt hat seine Empfehlung für Krankenurlaub gegeben.
Wichtige Details zu Ihrem Zustand (Sie müssen nicht alles erklären).

Viele Mitarbeiter finden es einfacher, zuerst mit einem engen Freund oder Familienmitglied zu sprechen, bevor sie mit ihrem Manager sprechen. Wir empfehlen dies tatsächlich, da es Ihnen hilft, zu verbalisieren, was Sie fühlen.,

Fühlen Sie sich nicht eingeschüchtert, wenn Sie mit Ihrem Manager von Angesicht zu Angesicht sprechen. Denken Sie daran, dass Ihr Wohlbefinden viel wichtiger ist als Arbeit. Nachdem Sie Ihre Situation erklärt haben, besprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber die Zeit, die Sie für eine Auszeit benötigen, und den Krankenschein Ihres Arztes.

Viele Mitarbeiter sorgen sich um die Auswirkungen von Stress Urlaub auf ihren Job. Denken Sie jedoch daran, dass Arbeitgeber gesetzlich verpflichtet sind, sich um Ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu kümmern. Die Gesetze zum Stressurlaub variieren von Land zu Land., Um die Auswirkungen von Krankheitsurlaub auf Ihre Arbeitsplatzsicherheit zu minimieren, berücksichtigen Sie diese:

Kommunikation mit Ihrem Arbeitgeber, um deren Erwartungen zu erfüllen.
Seien Sie immer klar und im Voraus in Ihrer Kommunikation

Schritt 4: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Genesung

Nachdem Ihr Stressurlaub genehmigt wurde, ist es Zeit, über die Genesung zu sprechen, damit Sie in kürzester Zeit wieder gesund werden können. Nachfolgend einige unserer Tipps:

Von der Arbeit abschalten-das Beantworten von Arbeits-E-Mails und Telefonanrufen während des Krankheitsurlaubs wird nicht empfohlen., Denken Sie daran, dass dies eine Zeit der Erholung ist, so halten Sie Ihre arbeitsbezogene Kommunikation auf ein Minimum (vorzugsweise gelegentliche Updates über Ihren Zustand zu Ihrem Chef).
Adressieren Sie die Ursache Ihres Burnouts – ist es der Mangel an Schlaf? Das Fehlen von Unterhaltung? Was auch immer Ihr Problem ist, es ist am besten, die Ursache Ihres Burnouts zu identifizieren und sie dann zu lösen. Denken Sie daran, Burnout wird von selbst nicht besser.
Kümmere dich um deinen Körper – Stress kann dich körperlich beeinflussen. Während Sie im Stressurlaub sind, passen Sie gut auf Ihren Körper auf., Trainieren Sie leicht, essen Sie ausgewogene Mahlzeiten, trinken Sie viel Flüssigkeit und essen Sie nahrhafte Lebensmittel.
Seien Sie geduldig – wenn Sie sich von starkem Stress erholen, haben Sie vielleicht das Gefühl, nie wieder ein normales Leben zu führen. Aber sei einfach geduldig. Sie werden sich schließlich erholen, aber es gibt keine Garantie, wann. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt und halten Sie eine offene Linie der Kommunikation mit Ihrer nahen Familie und Freunden.

Schritt 5: Rückkehr zur Arbeit

Die Rückkehr zur Arbeit nach einem Stressurlaub kann eine überwältigende Erfahrung sein. Bei der Rückkehr zur Arbeit empfehlen wir eine “ schrittweise Rückkehr.,“Es ist einfacher, wieder in die Dinge einzusteigen und ein paar Stunden pro Woche zu arbeiten und dann zu ein paar halben Tagen überzugehen. Überwachen Sie, was Sie fühlen und nehmen Sie nach Bedarf Anpassungen vor. Arbeiten Sie während dieser Übergangsphase eng mit Ihrem Arzt und Arbeitgeber zusammen.

Wenn Sie wieder in Schwung kommen, können Sie auch versuchen, einige Tage in der Woche remote zu arbeiten, was mit einem Projektmanagementtool wie Hive einfach ist. Hive ermöglicht es Ihnen, bequem von zu Hause aus mit Ihren Kollegen zu kommunizieren und mit Ihnen zusammenzuarbeiten, während Sie Ihren Weg zurück in die Arbeit erleichtern.,

Wie wäre es mit dem Umgang mit Ihren Kollegen? Es ist unvermeidlich, Fragen darüber zu bekommen, warum Sie von Ihren Mitarbeitern Stressurlaub genommen haben. Sie sind nicht verpflichtet, ihnen alles im Detail zu erklären. Sie wissen, mit wem Sie arbeiten, also überlassen wir Ihnen Ihre Antwort.

Schritt 6: Stress am Arbeitsplatz bewältigen

Auch hier ist Stress am Arbeitsplatz unvermeidlich. Da Prävention besser ist, als sie nach der Tat zu heilen, werden wir darüber sprechen, wie Sie den Stress, den Sie bei der Arbeit fühlen, minimieren können:

Sprechen Sie mit Ihrem Manager darüber, wie Sie Ihre Arbeitssituation verbessern können.,
Bitten Sie Ihren Arbeitgeber, Ihre aktuelle Arbeitsbelastung zu reduzieren, indem Sie Aufgaben, die Sie als stressig empfinden, vorübergehend neu zuweisen, in eine weniger anspruchsvolle Position wechseln oder Ihre Arbeitszeit reduzieren.
Ändern Sie Ihren Lebensstil-Trainieren, meditieren, Verbessern Sie Ihre Ernährung, reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit elektronischen Geräten verbringen, vermeiden Sie toxische Beziehungen usw.
Arbeiten von zu Hause aus — Wie bereits erwähnt, kann die Arbeit von zu Hause aus eine großartige Möglichkeit sein, Arbeitsstress zu vermitteln, indem Sie dabei helfen, Ihre Umgebung zu regulieren. Remote-Work-Tools wie Hive ermöglichen erfolgreiche WFH-Erfahrungen.,
Erkenne an, dass du harte Tage haben wirst. Nicht alles wird nach plan laufen. Machen Sie einfach einen Schritt zurück, entspannen Sie sich und akzeptieren Sie die Dinge so, wie sie sind.

Wenn sich Ihr Zustand nicht zu verbessern scheint, ist es wahrscheinlich am besten, einen neuen Arbeitgeber zu suchen.

Die Rolle der HR-Software bei der Beantragung von Stressurlaub bei der Arbeit

HR-Software, wie CakeHR, wurde entwickelt, um Ihnen die Beantragung von Auszeiten zu erleichtern. Ohne den Aufwand oder Tabellenkalkulationen und Papierformulare, können Sie für einen Urlaub im Web beantragen, CakeHR mobile App, und sogar von Slack!, Diese Self-Service-Funktion ermöglicht es Ihrem HR-Team oder Manager auch, Ihre Anfrage in Echtzeit zu genehmigen, ohne sich um Papierkram zu kümmern.

Fazit

Liebe dich zuerst. Denken Sie daran, dass am Ende des Tages Ihr Wohlbefinden an erster Stelle steht — nicht Ihre Arbeit. Stress Urlaub ist entscheidend Erholungsphase entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Gesundheit zu erhalten., Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Stressurlaub benötigen, vergessen Sie nicht diese Schritte:

Konsultieren Sie Ihren Arzt
Holen Sie sich die Notiz Ihres Arztes für Stressurlaub
Informieren Sie Ihren Arbeitgeber
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Genesung
Kehren Sie schrittweise zur Arbeit zurück
Verwalten Sie Stress bei der Arbeit effektiver
Verwenden Sie eine HR-Software, um den Bewerbungsprozess notwendig