Was Sie über Cranberries wissen sollten
Teilen Sie auf PinterestAlle Gesundheits-und Ernährungsexperten empfehlen eine Diät, die viel Obst und Gemüse enthält.
Cranberries bieten insbesondere eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Sie sind eine gute Quelle für verschiedene Vitamine und Antioxidantien.,
Historisch gesehen verwendeten amerikanische Ureinwohner Cranberries zur Behandlung von Blasen-und Nierenerkrankungen, während frühe Siedler aus England sie zur Behandlung von Appetitlosigkeit, Magenbeschwerden, Blutkrankheiten und Skorbut verwendeten.
Heutzutage umfassen die Vorteile von Cranberries Folgendes:
Verwaltung von UTIs
Cranberries spielten eine Rolle bei traditionellen Behandlungen für UTIs.
Die Erforschung der Auswirkungen von Cranberries auf die UTI-Behandlung hat jedoch zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt.,
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2016 ergab beispielsweise, dass Mediziner Cranberries am häufigsten für Frauen mit rezidivierender UTIs empfehlen.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 mit 516 Teilnehmern ergab, dass die Einnahme einer Kapsel Cranberry-Extrakt zweimal täglich die Inzidenz von UTIs verringerte.
Der hohe Gehalt an antioxidativen Proanthocyanidinen (PACs) in Preiselbeeren verhindert, dass bestimmte Bakterien an den Wänden der Harnwege haften. Auf diese Weise helfen die PACs in Preiselbeeren Infektionen vorzubeugen.,
In einer Studie aus dem Jahr 2015 fanden die Forscher jedoch heraus, dass Cranberry-Kapseln zwar dies erreichen können, Cranberry-Saft jedoch wahrscheinlich nicht die gleiche Wirkung hat.
Dies liegt daran, dass eine hohe Konzentration des Cranberry-Extrakts erforderlich ist, um eine bakterielle Adhäsion zu verhindern. Handelsübliche Cranberry-Säfte enthalten keine so hohen Mengen an PACs.,
In der Zwischenzeit fand eine Studie aus dem Jahr 2019 heraus, dass, obwohl Cranberries die Bakterien, die zu UTIs führen, nicht loszuwerden schienen, die Kombination von Cranberry-Extrakt mit Caprylsäure aus Kokosöl und Oregano-Extrakt aus ätherischen Ölen zur Ausrottung der häufigsten Bakterien führte, Escherichia coli.
Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass die in Preiselbeeren enthaltenen Polyphenole das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD) verringern können.,
Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2019 ergab, dass die Ergänzung von Cranberries in der Ernährung einer Person helfen kann, mehrere Risikofaktoren für CVD zu bewältigen. Dazu gehört der systolische Blutdruck, der der Blutdruck während einer Kontraktion des Herzmuskels ist.
Die Überprüfung ergab auch, dass Cranberry-Supplementierung dazu beitrug, den Body-Mass-Index (BMI) zu senken und den Spiegel an Lipoprotein hoher Dichte (HDL) oder „gutem“ Cholesterin zu verbessern.
Eine andere Studie untersuchte 78 Teilnehmer mit Übergewicht oder Fettleibigkeit., Es zeigte sich, dass der tägliche Verzehr einer Einzeldosis eines kalorienarmen Cranberry-Getränks mit einem hohen Gehalt an Pflanzenverbindungen die Regulierung des Blutzuckers, chemische Entzündungszeichen und erhöhte HDL-Lipoproteinspiegel einer Person verbesserte.
Verlangsamung der Krebsprogression
Eine Überprüfung von 34 präklinischen Studien aus dem Jahr 2016 ergab, dass Preiselbeeren oder Verbindungen in Preiselbeeren mehrere positive Auswirkungen auf Krebszellen in Reagenzgläsern hatten.,
Dazu gehörten:
- Auslösen des Todes von Krebszellen
- Verlangsamung des Wachstums von Krebszellen
- Verringerung der Entzündung
Die Überprüfung legt auch nahe, dass Preiselbeeren mehrere andere Mechanismen beeinflussen können, die das Wachstum und die Ausbreitung von Krebs fördern.
Obwohl die Tests an krebskranken Menschen begrenzt sind, zeigen diese Ergebnisse neben Standardbehandlungen vielversprechend für das zukünftige Management einiger Krebsarten.
Verbesserung der Mundgesundheit
Die in Preiselbeeren enthaltenen PACs können auch der Mundgesundheit zugute kommen., Sie tun dies, indem sie verhindern, dass Bakterien an die Oberfläche der Zähne binden, so Forscher am Center for Oral Biology und Eastman Department of Dentistry am University of Rochester Medical Center in New York.
Cranberries können auch bei der Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen von Vorteil sein.