Was Sie über die Todesangst wissen sollten

Soziale Unterstützungsnetzwerke können helfen, eine Person vor Todesangst zu schützen. Manche Menschen können sich durch religiöse Überzeugungen mit dem Tod abfinden, obwohl diese in anderen die Angst vor dem Tod aufrechterhalten können.,

Menschen mit hohem Selbstwertgefühl, guter Gesundheit und dem Glauben, ein erfülltes Leben geführt zu haben, haben seltener Todesangst als einige andere.

Ein Arzt kann einer Person mit Thanatophobie empfehlen, eine Behandlung für eine Angststörung, Phobie oder für eine bestimmte zugrunde liegende Ursache ihrer Angst zu erhalten.

Die Behandlung beinhaltet eine Form der Verhaltens – oder Gesprächstherapie. Diese Therapie versucht, dem Einzelnen beizubringen, seine Ängste neu auszurichten und durch Gespräche über seine Sorgen durchzuarbeiten.,

Zu den Behandlungsoptionen für Todesangst gehören:

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Kognitive Verhaltenstherapie oder CBT verändert sanft die Verhaltensmuster einer Person, so dass sie neue Verhaltensweisen und Denkweisen bilden kann.

Ein Arzt wird einer Person helfen, praktische Lösungen zu finden, um ihre Angstgefühle zu überwinden. Sie können daran arbeiten, Strategien zu entwickeln, die es ihnen ermöglichen, ruhig und ängstlich zu sein, wenn sie über den Tod sprechen oder darüber nachdenken.,

Psychotherapie

Psychotherapien oder Gesprächstherapien beinhalten das Sprechen durch Ängste und Ängste mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten. Diese Fachleute helfen jemandem, die Ursache seiner Angst herauszufinden, und entwickeln Strategien, um mit Ängsten umzugehen, die tagsüber auftreten.

Manchmal kann sogar nur über die Angst zu sprechen, einer Person helfen, mehr Kontrolle über ihre Angst zu fühlen.

Expositionstherapie

Expositionstherapie hilft einer Person, sich ihren Ängsten zu stellen., Anstatt zu begraben, wie sie sich über den Tod fühlen oder ihre Bedenken nicht anerkennen, werden sie ermutigt, ihren Ängsten ausgesetzt zu sein.

Ein Therapeut führt eine Expositionstherapie durch, indem er eine Person in einer sicheren Umgebung sehr allmählich ihrer Angst aussetzt, bis die Angstreaktion nachlässt und eine Person ihre Gedanken, Objekte oder Gefühle ohne Angst konfrontieren kann.

Medikamente

Wenn Ärzte eine Person mit einem bestimmten psychischen Zustand wie generalisierte Angststörung (GAD) oder PTBS diagnostizieren, können sie Medikamente gegen Angstzustände verschreiben., Dies kann Betablocker oder Antidepressiva umfassen.

Wenn Menschen neben Psychotherapien Medikamente einnehmen, sind sie oft am effektivsten.

Während Medikamente von Vorteil sein können, indem sie kurzfristig Panik-und Stressgefühle lindern, ist die langfristige Anwendung solcher Medikamente möglicherweise nicht die ideale Lösung. Stattdessen ist es wahrscheinlicher, Ängste in der Therapie zu überwinden, um langfristige Linderung zu bieten.

Entspannungstechniken

Das Üben von Selbstpflege kann zur Steigerung der allgemeinen psychischen Gesundheit beitragen, einschließlich der Unterstützung einer Person, die sich besser in der Lage fühlt, mit ihren Ängsten umzugehen., Vermeiden von Alkohol und Koffein, eine gute Nachtruhe, und eine nahrhafte Ernährung sind einige Möglichkeiten, Selbstpflege zu üben.

Wenn eine Person Angst hat, können spezifische Entspannungstechniken helfen, ihren Geist zu klären und ihre Ängste zu deeskalieren. Dazu können gehören:

• tiefe Atemübungen
• Konzentration auf bestimmte Objekte im Raum, z. B. Zählen der Fliesen an der Wand

Meditation oder Fokussierung auf positive Bilder