Was Sie vor Ihrem Schwangerschaftsglukosetest essen sollten
Fragen Sie sich, was Sie vor Ihrem Schwangerschaftsglukosetest essen sollen? Du bist nicht allein! Ich teile gesunde Ernährungsideen, um den Tag Ihres Schwangerschaftsglukosetoleranztests zu essen.
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Schwangerschaft ist eine so aufregende, aber stressige Zeit im Leben einer Frau., Dinge wie das Verlangen nach Schwangerschaft, das Wissen, wie viel Sie und Ihr wachsendes Baby essen müssen, genug von den richtigen Nährstoffen zu bekommen, während des Trainings sicher zu sein, die Bewegung des Babys zu spüren, das Haus für ein Baby vorzubereiten, einen Babynamen zu wählen und vieles mehr tragen zur Aufregung und zum Stress bei. Ernsthaft – die Liste könnte weiter und weiter gehen!
Eine andere Sache, die Sie der Liste hinzufügen sollten: Ihr Schwangerschaftsglukosetest. Die meisten Frauen – vor allem erstmalige Mütter-werden ein wenig nervös.
Was ist ein Schwangerschaftsglukosetest?,
Ein Schwangerschaftsglukosetest, auch als oraler Glukosetoleranztest für die Schwangerschaft bekannt, sucht nach potenziellem Schwangerschaftsdiabetes. Es wird normalerweise zwischen 24 und 28 Schwangerschaftswochen bei Frauen durchgeführt, bei denen zuvor noch kein Diabetes diagnostiziert wurde. Es gibt zwei verschiedene Strategien zum Testen. Ein einstufiger Ansatz und ein zweistufiger Ansatz.
Einstufige Strategie:
In der einstufigen Strategie müssen Sie mindestens 8 Stunden (normalerweise über Nacht) fasten, bevor Sie in die Arztpraxis gehen. Sobald Sie ankommen, ziehen sie Blut, um Ihren Nüchternzuckerspiegel zu testen., Danach erhalten Sie ein zuckerhaltiges Getränk mit 75 Gramm Glukose zu trinken. Sie werden dann Ihr Blut nach 1 Stunde und 2 Stunden nach dem Trinken der Glukose entnehmen lassen.
Wenn einer der drei Blutzuckerspiegel-Indikatoren höher als normal ist, kann eine Diagnose von Schwangerschaftsdiabetes gestellt werden.
Zweistufige Strategie:
In der zweistufigen Strategie müssen Sie vor dem Test nicht fasten. Ihr Arzt wird Ihnen ein zuckerhaltiges Getränk mit 50 Gramm Glukose geben, das Sie trinken können., Nachdem Sie die Glukose getrunken haben, müssen Sie 1 Stunde später Ihr Blut entnehmen lassen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu testen. Wenn Ihr Level nicht wieder normal ist, werden Sie aufgefordert, zusätzliche Tests durchzuführen.
Der zweite Schritt des Tests ist ein 3-stündiger oraler Glukosetoleranztest. Mit diesem Test müssen Sie fasten, bevor Sie zu Ihrer Arztpraxis gehen. Sobald Sie ankommen, ziehen sie Blut, um Ihren Nüchternzuckerspiegel zu testen. Danach erhalten Sie ein zuckerhaltiges Getränk, das 100 Gramm Glukose enthält., Sie werden dann Ihr Blut nach 1 Stunde, 2 Stunden und 3 Stunden nach dem Trinken der Glukose wieder entnehmen lassen. Wenn einer der 4 Blutzuckerspiegel-Werte höher als normal ist, kann bei Ihnen Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert werden.
Je nachdem, welche Strategie Ihr Arzt in seiner Praxis ausführt, wird bestimmt, ob Sie vor Ihrem Test essen dürfen oder nicht.
Mein Arzt sagte, ich muss nicht fasten – was sollte ich also vor meinem Schwangerschaftsglukosetest essen?,
ich sehe diese Frage in Mama-Gruppen auf Facebook und ich bin mir sicher, dass er durchquert eine Menge von schwangeren Frauen die Köpfe, wenn Sie fällig sind für Ihre Glukose-screening: „Was soll ich Essen, bevor meine Schwangerschaft Glukose-test?“
Es ist üblich, sich darüber Sorgen zu machen – es ist schließlich ein Test. Setzen Sie das Etikett „Test“ auf etwas und natürlich wollen die Leute diesen Test gut machen. Es liegt in der Natur des Menschen, passieren zu wollen. Und wenn du so etwas wie ich bist, wirst du darüber nachdenken, was du vorher essen wirst, damit es deine Testergebnisse nicht durcheinander bringt.,
Um Ihnen allen zu helfen, Warzen wie mich zu beunruhigen, teile ich Ihnen mit, was Sie vor Ihrem Schwangerschaftsglukosetest essen sollen, damit Ihr Frühstück oder Mittagessen Ihre Ergebnisse nicht verzerrt.
Aber zuerst werde ich mit dem beginnen, was Sie vor Ihrem Glukosetoleranztest NICHT essen sollten. Vermeiden Sie alles, was reich an Zucker und einfachen Kohlenhydraten ist. Dies liegt daran, dass sie Ihren Blutzucker zum Rocken schicken können, was, wenn Sie das zuckerhaltige Glukosegetränk trinken, das Ihr Arzt Ihnen gegeben hat, nur höher wird. Dies kann zu einem falschen Positiv führen.,
Vermeiden Sie Lebensmittel, die häufig reich an einfachen Kohlenhydraten sind, wie zum Beispiel:
- Zuckerhaltige Frühstückszerealien
- Bagels
- Weißbrot
- Chips
- Cracker
- Frucht-Smoothies
- Müsli
- Joghurt mit Fruchtgeschmack
- Donuts und Gebäck
- Muffins
- Kekse
- Kuchen
- Eis
- Süßigkeiten
- Normale Soda
- Sportgetränke
- Süßer Tee
- Aromatisierte Kaffeegetränke
- Saft
Beachten Sie, dass die obige Liste nicht alle Lebensmittel enthält, die zu vermeiden sind, noch ist sie Teil jedes Artikels., Zum Beispiel gibt es einige Marken von Joghurt mit Fruchtgeschmack, wie Siggi ‚ s, die keine lächerlichen Mengen Zucker hinzufügen und vor dem Test gut zu essen wären. Wie immer, lesen Sie die Nutrition Facts Etiketten und Zutatenliste, um Sie bei der Entscheidungsfindung zu unterstützen.
Nun, was wäre eine bessere Idee zu essen. Nährstoffreiche Lebensmittel, die aus komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen bestehen, und Lebensmittel, die von Natur aus kohlenhydratarm sind, sind eine ausgezeichnete Wahl, um vor Ihrem Schwangerschaftsglukosetest zu essen.,Samen
Lebensmittel, die insgesamt weniger Kohlenhydrate enthalten:
- Nicht stärkehaltiges Gemüse
- Fleisch
- Geflügel
- Fisch
- Eier
- Soja (Tofu, Tempeh)
- Oliven und Olivenöl
- Avocados und Avocadoöl
- Nüsse und Nussbutter
- Samen
- Käse
- Einfacher griechischer Joghurt
Auch diese Liste enthält keine gesunden Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind, sowie Lebensmittel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt., Dies ist nur, um Ihnen eine allgemeine Vorstellung von Lebensmitteln zu geben, die eine gute Idee sein könnten, vor Ihrem Glukose-Screening zu essen.
Nun, Listen einzelner Lebensmittel sind gut und alles – aber wie übersetzt sich das in tatsächliche Mahlzeiten? Nachfolgend finden Sie einige Essensideen zum Frühstück und Mittagessen sowie einige Snacks, die vor Ihrem Schwangerschaftsglukosetest eine gute Option sind. Je nachdem, zu welcher Tageszeit Ihr Test ist, benötigen Sie möglicherweise nur Frühstücksideen – oder Sie benötigen möglicherweise alle drei!,
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Frühstücksideen:
- Rührei gemischt mit sautiertem Gemüse und Zwiebeln mit Salsa. Seite von Vollkorntoast und Truthahnwurst Link
- Haferflocken, wie diese Erdnussbutter Banane Haferflocken oder Kürbiskuchen über Nacht Hafer. Beobachten Sie einfach, wie viel Zuckerzusatz Sie einmischen., lachsfladen
Snack-Ideen:
- Gerösteter Paprika-Dip oder Hummus mit Gemüse oder Vollkornchips oder Crackern
- String cheese
- Peanut butter energy bites
- Apfelscheiben, Banane oder Sellerie mit Nussbutter
- Trail mix
- Nüsse
- Einfacher griechischer Joghurt gemischt mit Obst, Müsli und Vanilleextrakt
Hoffentlich geben Ihnen diese Listen eine gute Vorstellung davon, was Sie vor Ihrem Schwangerschaftsglukosetest essen sollten., Wie ich bereits sagte, lesen Sie Nutrition Facts Labels und Zutatenlisten, um Sie bei der Entscheidung zu unterstützen, was für Sie am besten zu essen ist.
„ich aß diese Lebensmittel und Sie war immer noch diagnostiziert…“
ich will Ihnen ein großes Haftungsausschluss. Wenn sich Ihr Körper bereits in den Stadien des Schwangerschaftsdiabetes befindet, wird es durch einfaches Essen dieser Lebensmittel am Vortag oder durch Ihren Glukosetoleranztest nicht möglich sein, den Test auf magische Weise zu bestehen.
Manchmal passiert Schwangerschaftsdiabetes einfach – es diskriminiert nicht., Unsere Hormone werden verrückt, wenn wir schwanger sind und manchmal können wir nichts dagegen tun.
Wenn bei Ihnen Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert wird, verprügeln Sie sich nicht darüber. Tun Sie einfach Ihr Bestes, um Ihren Blutzuckerspiegel in Ihren Zielbereichen zu halten. Sie können hier mehr über Schwangerschaftsdiabetes erfahren. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, Ernährungsberater und/oder zertifizierten Diabetes-Pädagogen zusammen, um Ihnen auf Ihrem Weg zur Geburt eines gesunden Babys zu helfen. Du hast das!
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