Was Sind die Ayurveda Doshas? Vata, Kapha und Pitta erklärten
Basierend auf jahrhundertelanger ayurvedischer Praxis kann ein ayurvedischer Praktizierender sein Dosha anhand von körperlichen, emotionalen, mentalen und Verhaltensmerkmalen bestimmen. Hier ist eine allgemeine Übersicht über jedes Dosha.
Vata
Vata besteht hauptsächlich aus den beiden Elementen Luft und Raum (auch bekannt als Äther) und wird allgemein als kalt, leicht, trocken, rau, fließend und geräumig beschrieben. Der Herbst steht für Vata für seine kühlen, knackigen Tage.
Diejenigen mit dem Vata Dosha werden normalerweise als schlank, energisch und kreativ beschrieben., Sie sind dafür bekannt, über den Tellerrand hinaus zu denken, können aber leicht abgelenkt werden. Darüber hinaus hängt ihre Stimmung stark vom Wetter, den Menschen in ihrer Umgebung und den Lebensmitteln ab, die sie essen (4, 5).,eativ, Multitasker, gutherzig, flexibel, „unterwegs“, natürlich schlank
Schwächen: vergesslich, ängstlich, instabile Stimmung, kann leicht überwältigt werden, sehr kälteempfindlich, hat Schlafstörungen, unregelmäßigen Appetit und Essgewohnheiten, anfällig für Verdauungsprobleme und Gas, schlechte Durchblutung (kalte Hände und Füße)
Laut Ayurveda sollte eine vata-dominante Person für eine optimale Gesundheit einem regelmäßigen Tagesablauf folgen, Stress durch Meditation und andere beruhigende Aktivitäten bewältigen und eine warme Körpertemperatur aufrechterhalten.vermeiden Sie kaltes Wetter und konsumieren Sie warme Speisen und Getränke (4, 5).,
Kapha
Kapha (ausgesprochen „kuffa“) basiert auf Erde und Wasser. Es kann als stabil, stabil, schwer, langsam, kalt und weich beschrieben werden. Der Frühling ist als Kapha-Saison bekannt, da viele Teile der Welt langsam den Winterschlaf verlassen.
Menschen mit diesem Dosha werden als stark, dickbeinig und fürsorglich beschrieben. Sie sind dafür bekannt, Dinge zusammenzuhalten und ein Unterstützungssystem für andere zu sein. Kapha-dominante Menschen ärgern sich selten, denken nach, bevor sie handeln, und gehen langsam, absichtlich durchs Leben (4, 5).,
Stärken: einfühlsam, fürsorglich, vertrauensvoll, geduldig, ruhig, weise, glücklich, romantisch, starke Knochen und Gelenke, gesundes Immunsystem
Schwächen: anfällig für Gewichtszunahme, langsamen Stoffwechsel, Trägheit, Überschlafen, Atemprobleme (dh Asthma, Allergien), höheres Risiko für Herzkrankheiten, Schleimbildung, anfällig für Depressionen, braucht regelmäßige Motivation und Ermutigung
Für eine gute Gesundheit sollte sich eine kapha-dominante Person auf regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung, eine warme Körpertemperatur (bis zu z.,, indem Sie in einer Sauna sitzen oder warmes Essen essen) und eine regelmäßige Schlafroutine einrichten (4, 5).
Pitta
Der Pitta dosha ist bekannt dafür, mit einer zähen Persönlichkeit in Verbindung gebracht zu werden und basiert auf Feuer und Wasser. Es wird allgemein als heiß, leicht, scharf, ölig, flüssig und beweglich beschrieben. Der Sommer ist als Pitta-Saison für seine sonnigen, heißen Tage bekannt.
Menschen mit Pitta sollen normalerweise einen muskulösen Körperbau haben, sehr sportlich sein und als starke Führer dienen. Sie sind hoch motiviert, zielorientiert und wettbewerbsfähig., Dennoch kann ihre aggressive und zähe Natur für manche Menschen abschreckend sein, was zu Konflikten führen kann (4, 5).
Stärken: intelligent, zielstrebig, lernt schnell, selbstbestimmt, beherrscht Fähigkeiten leicht, starker Wunsch nach Erfolg, starke, natürliche Führer, schneller Stoffwechsel, gute Durchblutung, gesunde Haut und Haare
Schwächen: ungeduldig, konfliktanfällig, immer hungrig, Stimmungsschwankungen bei Hunger, anfällig für Akne und Entzündungen, empfindlich gegen heiße Temperaturen
Wer ein pitta-dominantes Dosha hat, sollte sich auf die Work-Life-Balance konzentrieren und extreme Hitze vermeiden (z., Wetter, scharfes Essen) (4, 5).
Zusammenfassung
Obwohl angenommen wird, dass jede Person eine einzigartige Konstitution hat, fallen sie im Allgemeinen unter einen von drei Haupt — Dosha — Typen-Vata, kapha und Pitta-basierend auf ihrem Körpertyp, ihrer Persönlichkeit und ihren Empfindlichkeiten.