Was verursacht das Essen zu vieler Kirschen?

Kirschen sind vollgepackt mit krebsbekämpfenden Antioxidantien, Flavonoiden, die das Altern verlangsamen, Ballaststoffen, um Verstopfung vorzubeugen, und Melatonin, um das Schlafmuster des Körpers zu regulieren.

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Aber natürlich kann zu viel von einer guten Sache eine schlechte Sache sein, und manchmal zu viele Kirschen zu essen kann zu einer Vielzahl von unangenehmen Nebenwirkungen führen.,

Die Wahrscheinlichkeit, durch den Verzehr von Kirschen irgendeine Art von negativer Nebenwirkung zu erleiden, ist selten, wenn Sie nicht allergisch sind, aber Überkonsum wirft ein paar rote Fahnen auf.

Magenverstimmung

Jeder Magen reagiert anders auf zu viele Kirschen. Manche Menschen können Durchfall haben, während andere an Verstopfung leiden können. Andere mögliche Nebenwirkungen sind übelkeit und Erbrechen.

• Durchfall. Eine einzelne Tasse Kirschen enthält 3 Gramm Ballaststoffe und erfüllt ein Achtel unseres täglichen Ballaststoffbedarfs., Ärzte empfehlen Kirschen oft als köstliches Heilmittel gegen Verstopfung, aber wenn Sie zu viele essen, können Sie sich eher unter dem Wetter fühlen.
• Verstopfung. Gesundheits-Website MayoClinic.com berichte, dass der Verzehr von zu vielen Kirschen trotz des hohen Ballaststoffgehalts bei bestimmten Menschen überraschenderweise auch zu Verstopfung führen kann. Sie empfehlen dringend, dass Sie nicht mehr als eine Tasse Kirschen an einem einzigen Tag essen.
• Übelkeit und Erbrechen. Kirschen sind reich an Quercetin, einem Antioxidans, das hilft, Herzkrankheiten und Krebs abzuwehren., Bei manchen Menschen kann ein Überschuss an Quercetin Übelkeit und Erbrechen in empfindlichen Mägen auslösen.
• Magen Blähungen, Gas oder Blähungen. Kirschen sind reich an Zellulose, einem Kohlenhydrat, das den Stuhlgang reguliert. Die in unserem Darm vorhandenen Bakterien ernähren sich von diesem Kohlenhydrat und produzieren Gas als Abfallprodukt. Wenn Sie zu viele Kirschen essen, kann dies zu einer übermäßigen Produktion dieses Gases führen, was dann zu Blähungen im Darm, Blähungen und Beschwerden führt.,

Mögliche Gewichtszunahme

Es ist leicht, Dutzende von Kirschen mit wilden Früchten in den Mund zu stecken, aber während diese kleinen Früchte reich an Nährstoffen sind, sind sie auch voller Zucker. Eine einzelne Tasse entkernte Kirschen enthält fast 100 Kalorien, was bedeutet, dass der Verzehr von zu vielen Kirschen Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion beeinträchtigen kann, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Robert Shmerling, M. D.,, des Beth Israel Deaconess Medical Center, berechnet, dass das Essen von zwei Tassen Kirschen pro Tag zu einem Gewinn von bis zu anderthalb Pfund pro Monat führen kann, vorausgesetzt, Sie nehmen keine anderen Änderungen in Ihrer Ernährung oder Ihrem Trainingsmuster vor.

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Allergische Reaktionen

Obwohl selten, kann der Verzehr von zu vielen Kirschen bei manchen Menschen allergische Reaktionen auslösen., Diese allergischen Reaktionen beginnen normalerweise weniger als zwei Stunden nach dem Essen oder Umgang mit Kirschen und betreffen typischerweise den Verdauungstrakt, die Haut und die Nasengänge.

Ärzte am National Institute of Health erklären, dass es keine feste Menge an Kirschen gibt, die diese Reaktionen auslösen wird. Für manche Menschen können ein oder zwei Kirschen ausreichen. Andere können möglicherweise zwei oder mehr Tassen konsumieren, bevor sich Symptome entwickeln., Es gibt auch keinen festen Zeitrahmen: Manche Menschen können bis zu zwei Stunden vor Beginn der Symptome gehen, während andere Symptome sofort nach dem Verzehr von zu vielen Kirschen zeigen können.

Entzündung

Histamine, die während einer allergischen Reaktion produziert werden, können zu einem Juckreiz oder Kribbeln im Mund und Rachen führen, das sich letztendlich auf die Augen und die Haut ausbreiten kann. Bei manchen Menschen, die zu viele Kirschen essen, können auch Beulen und eine akute Schwellung im Hals auftreten, die das Schlucken erschweren kann.,

Atemprobleme

Das UM Medical Center erklärt, dass zu viele Kirschen zu Schwellungen in Mund, Rachen und Nasennebenhöhlen führen können, was wiederum zu Atembeschwerden führt. Dies wird oft von einer laufenden oder verstopften Nase begleitet, und so ist es sehr leicht, diesen Zustand mit einer Erkältung oder Grippe zu verwechseln. Das Ignorieren der Symptome kann jedoch ein kostspieliger Fehler sein. Der durch Atembeschwerden verursachte Sauerstoffmangel kann zu starken Herzfrequenz-und Blutdruckabfällen führen, die sich als tödlich erweisen können.,

Das Pestizidproblem

Selbst eine kleine Menge Kirschen kann mit giftigen Pestiziden belastet werden, sagen Experten des Pestizid Action Network. In der Tat, ein Artikel in Science and Nature Magazin kategorisiert Kirschen unter den “ Top 10 der giftigsten Lebensmittel, die wir essen.“Beide Quellen sind sich einig, dass Kirschen schnell giftige Pestizide aufnehmen, die dann unsere Fortpflanzungsorgane beeinträchtigen und zu Entwicklungsstörungen führen, wenn Sie zu viele Kirschen essen. Um sicher zu bleiben, schlagen sie vor, dass Sie sich an Bio-Kirschen halten und Kirschen immer gründlich waschen, bevor Sie sie essen.,

Wie bei allem im Leben, ist Mäßigung der Schlüssel.

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