Welche ätherischen Öle helfen, Muskeln zu straffen?

Es gibt viele ätherische Öle, die die Muskeln straffen.

Ich werde Ihnen helfen, die große Menge an Informationen darüber zu sortieren und Ihnen Klarheit darüber zu geben, welche ätherischen Öle verwendet werden sollen und wie sie verwendet werden sollen.

Lassen Sie uns unseren Fokus auf 6 ätherische Öle beschränken, damit wir nicht zu sehr von Möglichkeiten überwältigt werden.

Sie erfahren mehr über 3 Öle, die abkühlen (ideal für straffe Muskeln, die sich warm anfühlen!) . . .

. . . und 3 Öle, die helfen, kalte, straffe, unflexible Muskeln zu erwärmen und zu lockern.,

Eine Sache, die Sie an allen 6 ätherischen Ölen bemerken werden, ist, dass sie die Durchblutung fördern. Dies sind energetische Öle und können Ihnen helfen, sich geistig scharf und motiviert zu fühlen, Dinge von Ihrer To-Do-Liste zu überprüfen.

Lass uns gleich reinspringen!

3 Ätherische Öle für verspannte Muskeln – Kühlung!

Wenn Sie erhalten relief von setzen ein cold-pack in der Tiefkühltruhe, und dann ruht es auf Ihren Muskelkater, du wirst lieben diese öle!

1., Eukalyptus-Eukalyptus globulus

Eukalyptus globulus ätherisches Öl enthält hohe Mengen der natürlichen Komponente 1,8-cineol.

Diese kleine Komponente hat eine große Präsenz—sie hilft, Eukalyptus zu einem der besten Öle für die Gesundheit der Atemwege zu machen.

Aber wussten Sie, dass Eukalyptus auch bei körperlichen Schmerzen und Entzündungen hilfreich ist? Das ist vor allem dank 1,8-cineole auch!

2. Saro – Cinnamosma fragrans

Saro ätherisches öl ist aus Madagaskar. Es riecht frisch und kampferartig – sehr ähnlich wie Eukalyptus, aber mit einem wärmeren, weicheren Aspekt.,

Wie Eukalyptus enthält Saro viel 1,8-Cineol. Diese beiden öle ergänzen sich sehr gut! Versuchen Sie, sie in Jojoba zu mischen und eine kühlende Reibung für eine rote, warme, straffe Muskulatur zu machen.

3. Rosmarin ct. kampfer-Rosmarinus officinalis Kampfer

In der Aromatherapie zur Heilung des Geistes sagt der Autor Gabriel Mojay:

“ Rosmarinöl bewegt sowohl die Qi-Energie als auch das Blut und ist ein ausgezeichnetes Tonikum der Muskeln und wird für Muskelsteifheit, Krämpfe und Schmerzen verwendet.,“

Es gibt mehrere „chemotypen“ von Rosmarin ätherisches öl. Dieser enthält hohe Mengen der natürlichen Komponente “ Kampfer.“Campher ist berühmt für die Art und Weise kann tiefe Knoten der Spannung arbeiten.

Ihre kühlende Mischung für straffe Muskeln

Hier ist ein Rezept, um alle drei dieser ätherischen Öle zu verwenden, um Muskeln in einer einzigen Mischung zu straffen. Dies fühlt sich beruhigend und kühlend an, sorgt für freie und leichte Bewegung und fördert die Durchblutung.,

Triple-Cool Muscle Treat

• 1 unze (28g) unscented natürliche lotion
• 6 tropfen Eukalyptus ätherisches öl (Eukalyptus globulus)
• 6 tropfen Saro ätherisches öl (Cinnamosma fragrans)
• 6 tropfen Rosmarin ct. kampfer ätherisches Öl (Rosmarinus officinalis campher)

Die Lotion in eine 30 ml Flasche geben. Fügen Sie die ätherischen Öle hinzu und rühren Sie vorsichtig mit einem Glasrührstab um. Nehmen Sie sich Zeit und achten Sie darauf, die ätherischen Öle gründlich zu mischen (sobald sie gemischt sind, trennen sie sich nicht von der Lotion.)

Behandle deine straffen Muskeln nach Bedarf!,

3 ätherische Öle für straffe Muskeln-Erwärmung!

Wenn Sie haben schon einmal eine Wärmende Packung in die Mikrowelle und legte Sie dann auf Ihren Wunden Hals . . . oder in einem warmen Bad ausgeruht und fühlte Knoten der Spannung scheinen wie Butter zu schmelzen . . . diese Öle werden Ihre neuen besten Freunde sein!

1. Ingwer-Zingiber officinale

Ingwer „bringt die Hitze“, fördert die Durchblutung und lockert die straffen Muskeln.

Es ist ein großartiges ätherisches Öl, das auch den Gelenken hilft. Ingwer ist ein rundum energetisierendes Öl, das Selbstvertrauen und Motivation anregt und Handlungshindernisse (wie Muskelschmerzen) beseitigt.,

Achten Sie darauf, Ingwer ätherisches Öl gut in topischen Mischungen zu verdünnen, so dass Sie Hautreizungen umgehen können. Glücklicherweise gehen ein paar Tropfen einen langen Weg.

2. Schwarzer Pfeffer-Piper nigrum

In der vollständigen Anleitung zur Aromatherapie, Autor Salvatore Battaglia sagt uns:

“ Schwarzer Pfeffer Öl wird in einer Massage-Mischung empfohlen für . . . muskelschmerzen, müde und schmerzende Gliedmaßen und Muskelsteifheit. Es kann vor dem Training oder einer Aufführung verwendet werden, um Schmerzen und Steifheit vorzubeugen.“

Es ist nicht bekannt, dass schwarzer Pfeffer Hautreizungen verursacht, aber ich verdünne ihn immer noch gut in einem Träger., (Nur eine Vorsichtsmaßnahme nehme ich mit würzigen ätherischen Ölen.)

3. Kardamom-Elettaria cardamomum

Ätherisches Kardamomöl ist warm, süß und würzig—genau wie das Gewürz!

Dies ist ein wirklich vielseitiges ätherisches Öl und kann viele Zwecke in Ihrer Sammlung erfüllen.

Ich verehre Kardamomöl so sehr, ich habe eine Immersionsklasse geschaffen.

Sie können lernen, Kardamom ätherisches Öl (sicher!) für fragen wie verdauungsstörungen, enge muskeln (und gelenke), erkältungen und grippe, gefühl mehr energie und zuversichtlich, und mehr—und sie können studie jederzeit, überall.,

Die Klasse wird als ätherisches Kardamomöl Spotlight bezeichnet. Erfahren Sie hier mehr darüber!

Ihre Wärmende Mischung für verspannte Muskeln

ich werde die Verwendung weniger Tropfen ätherisches öl in dieser Mischung, da diese öle sind scharf. Ich brauche nicht so viele Tropfen, um Muskeln zu straffen, und ich möchte vorsichtig sein und meine Haut schützen.,

Triple-Wärme Muscle Treat

• 1 unze (30 ml) jojoba (Simmondsia chinensis)
• 5 tropfen Ingwer ätherisches öl (Zingiber officinale)
• 5 tropfen Schwarz Pfeffer ätherisches öl (Piper nigrum)
• 5 tropfen Kardamom ätherisches öl (Elettaria kardamom)

Machen diese mischung in eine 1 unze (30 ml) glas flasche. Kombinieren Sie die Jojoba und ätherische Öle, und schütteln Sie sanft. Verwenden Sie es nach Bedarf, um schmerzende, straffe Muskeln zu massieren—oder um zu verhindern, dass sich nach dem Training Steifheit einstellt.

Jetzt kennen Sie zwei Rezepte, um ätherische Öle zu verwenden, um Muskeln zu straffen.,

Wenn du sagst „Andrea, ich habe all diese öle! Welches ist das Beste?“

Die Antwort ist . . . Sie sind alle großartig! Es gibt keinen „besten“. Es geht darum, was deine Nase anspricht.

Obwohl es viel mehr über jedes dieser 6 ätherischen Öle zu wissen gibt, haben Sie jetzt einige solide Informationen darüber, wie Sie jedes von ihnen verwenden und warum sie funktionieren.

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