Wie ich mich in schmerzfreie Perioden gehackt habe: 4 Wesentliche Tipps
Das mag weit hergeholt klingen, aber bleib eine Minute bei mir. Seed Cycling ist eine Praxis, zwischen vier verschiedenen Arten von Samen — Kürbis, Flachs, Sesam und Sonnenblumen — entsprechend den Phasen Ihres Menstruationszyklus zu rotieren. Viele Frauen haben einen Mangel an essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien, die in diesen Samen enthalten sind und ihre Perioden unterstützen können.,
Ich empfehle Samenzyklus für Frauen, die haben:
- unregelmäßige Perioden
- anovulatorische Zyklen
- fehlende Perioden
- Periodenschmerzen
- kurze Lutealphasen
In der ersten Hälfte, vom 1.bis 14. Von Tag 15 bis 28 machen Sie dasselbe mit Sonnenblumen – und Sesamsamen.
Für Frauen ohne Perioden oder unregelmäßige Perioden wechseln Sie nach Tag 28 zu Tag 1 zurück. Sobald Sie Ihre Periode erhalten haben, beginnen Sie von vorne mit Tag 1 Samen.,
Denken Sie daran, Ihre Periode Probleme können statistisch normal sein, aber sie sind nicht biologisch normal. Wir leiden oft jahrelang, weil wir konditioniert wurden zu glauben, dass dies nur unser „Los im Leben“ ist.“
Diese Tipps sind ein großartiger erster Schritt, um Ihre Periode zu beheben, aber wenn Sie weiterhin mit störenden Periodensymptomen zu kämpfen haben, empfehle ich Ihnen, etwas tiefer zu graben, um die Ursache herauszufinden.,
Nicole Jardim ist eine zertifizierte Frauengesundheitstrainerin und Schöpferin von Fix Your Period, einer Reihe von Programmen, die es Frauen ermöglichen, ihre Hormongesundheit mit einer Methode zurückzugewinnen, die Einfachheit und Sass kombiniert. Ihre unglaubliche Arbeit hat das Leben von Hunderttausenden von Frauen auf der ganzen Welt beeinflusst, um eine Vielzahl von Periodenproblemen effektiv anzugehen, einschließlich PMS, unregelmäßigen Perioden, PCOS, schmerzhaften Perioden, Amenorrhoe und vielem mehr., Nicole ist auch die Co-Moderatorin von „The Period Party“, einem erstklassigen Podcast auf iTunes — stellen Sie sich unbedingt ein, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre Periode beheben können. Sie ist auch die Schöpferin des Fortbildungskurses für Hormongesundheit des Instituts für integrative Ernährung. Nehmen Sie an Nicoles Periodenquiz teil, um einen benutzerdefinierten Bericht zu erhalten, der auf Ihrer einzigartigen Physiologie basiert, und entdecken Sie, was mit Ihrer Periode los ist!