Wie kann ich Ihnen helfen?
Heute habe ich einen Gast-blog-Beitrag von Dr. Eric L. Zielinski.
Treffen Sie Dr. Z
Dr. Zielinski ist seit fast 15 Jahren auf der Mission, Menschen zu helfen, das reichhaltige Leben zu genießen.
Dr. Z (wie er allgemein bekannt ist), der offiziell als Forscher im Bereich der öffentlichen Gesundheit ausgebildet wurde, startete sein Online-Gesundheitsministerium mit DrEricZ.com im Juni 2014.
Besucht von mehr als 2.,5 millionen Menschen, es hat sich die #1 rangiert, am schnellsten wachsende Website gewidmet biblische Gesundheit im Internet!
Spezialisiert auf die therapeutische Verwendung von ätherischen Ölen, ist Dr. Z ein versierter Forscher mit mehreren Publikationen, Konferenzprotokollen und sitzt derzeit als Peer-Reviewer für mehrere Zeitschriften.
Was Sie über ätherische Öle wissen sollten!
Verschiedene Studien zeigen, dass ätherische öle helfen können Frauen in den Wechseljahren.,
Ein Artikel, der 2008 im evidenzbasierten Complementary and Alternative Medicine Journal veröffentlicht wurde, enthüllte einige Dinge, die wir bereits über ätherische Öle wissen: (1)
- Aromatherapie hilft bei psychischen Symptomen der Menopause wie Angstzuständen, Depressionen und Stimmungsschwankungen. Es hilft auch jungen und Frauen mittleren Alters, sich zu entspannen.
- Eine Reihe von aromatischen Ölen wurden als Phytoöstrogene betrachtet, da sie Komponenten enthalten, die mit den Sexualhormonen zusammenhängen.,
- Einige dieser Öle haben die gleichen Strukturen und Funktionen wie Salbei, Fenchel, Zypresse, Angelika und Koriander.
- Es wurde vorgeschlagen, dass Geranienöl Hormone ausgleicht und dass Rosenöl die Gebärmutterfunktion verbessert.
- Nachtkerze eignet sich als Basisöl in der Aromatherapie für Frauen in den Wechseljahren.
Massagen mit ätherischen Ölen helfen Frauen in den Wechseljahren, mit einer Reihe von Symptomen wie Hitzewallungen, Parästhesien, Schlaflosigkeit, Nervosität, Melancholie, Schwindel, Schwäche, Arthralgie umzugehen oder Myalgie, Kopfschmerzen und Herzklopfen.,
Wir müssen noch wissen, ob ein bestimmtes ätherisches Öl wirksamer ist als ein anderes. Es wurde jedoch festgestellt, dass die folgenden Öle gegen Wechseljahrsbeschwerden wirksam sind.
Ätherische Öle, die bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wirksam sind
LAVENDELÖL
Lavendel ist beliebt, um Entspannungsgefühle auszulösen und die Stimmung der Menschen zu verbessern. Es kann auch die Schlafqualität verbessern, insbesondere bei Menschen mit Schlaflosigkeit. (2) Einschließlich lavendel aromatherapie, um ihre nächtlichen gewohnheiten fördert besseren schlaf und entspannung.,
Es wird angenommen, dass Lavendel helfen kann, den Körper zu beruhigen, was hilft, den Hormonspiegel natürlich auszugleichen. Auch die Zugabe von einem Tropfen verdünntem Lavendelöl zu einer kalten Kompresse kann helfen, Beschwerden im Perineum während der Menopause zu minimieren.
CLARY SAGE OIL
Es wurde gezeigt, dass das Reiben von ein bis zwei Tropfen verdünntem Clary Sage Oil am Nacken oder an den Füßen bei Hitzewallungen hilft. Es kann auch beim Einatmen sehr nützlich sein., Klinische Tests zeigen auch, dass Clary Sage stärker ist als der Monoamin-Neurotransmitter Serotonin oder 5-Hydroxytryptamin (5-HT) und Frauen in den Wechseljahren helfen kann, indem sie schilddrüsenstimulierende Hormone minimieren und Depressionen und Stress reduzieren. (3)
PFEFFERMINZÖL
Zusätzlich zu Salbei kann Pfefferminze auch verwendet werden, um Beschwerden bei Hitzewallungen zu reduzieren. Sie können dies tun, indem Sie es mit einem Wasserspritzer oder einem tragbaren Inhalator auf Ihrem Gesicht beschlagen., Es wurde auch festgestellt, dass Pfefferminze dazu beitragen kann, die durch Dysmenorrhoe verursachten Schmerzen und Beschwerden zu lindern, von denen nicht nur junge Frauen betroffen sind, sondern auch 50% derjenigen, die sich in den Wechseljahren befinden. (4)
BASILIKUMÖL
Studien legen nahe, dass Basilikum eine östrogenähnliche Komponente enthält. (5) Dies bedeutet, dass es das Potenzial hat, den Körper bei der Anpassung an sich ändernde Östrogenspiegel zu unterstützen. Traditionell wurde Basilikum zur Bekämpfung von Hitzewallungen verwendet, indem verdünntes Öl auf die Füße oder den Nacken aufgetragen wurde. Es kann auch helfen, Stimmungen zu heben, wenn es in der Aromatherapie verwendet wird.,
NEROLIÖL
Eine Studie aus dem Jahr 2014, in der gesunde Frauen nach der Menopause untersucht wurden, die fünf Minuten lang Neroliöl inhalierten, hat gezeigt, dass dieses Öl dazu beitragen kann, ihre Östrogenkonzentrationen und ihren Blutdruck zu erhöhen.
Die Studienteilnehmer berichteten auch, dass es half, ihren Stress zu reduzieren. (6)
Darüber hinaus besitzt Neroli entzündungshemmende Eigenschaften. Dies kann helfen, die vielen Schmerzen zu lindern, die man normalerweise erlebt, wenn man älter wird und sich den Wechseljahren unterzieht.,
GERANIENÖL
Geranienöl kann sehr nützlich sein, wenn es um Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie die Verbesserung trockener Haut geht. Eine Studie zeigte, dass Geranienöl antidepressive Eigenschaften hat, die Frauen mit Depressionen und Stimmungsschwankungen helfen können. Eine klinische Studie mit 120 Frauen in den Wechseljahren ergab, dass eine Aromatherapie-Massage mit ätherischen Ölen aus Mandeln und Geranien die Stimmung und Depressionen verbessern kann., (7)
VITEX AGNUS-CASTUS-ÖL
Sie haben wahrscheinlich noch nie von diesem Öl gehört, aber Vitex agnus-Castus-Öl stammt von einem Strauch, der in Zentralasien wächst. Der Vitex Agnus-Castus-Strauch hat blauviolette Blüten, lange fingerförmige Blätter und dunkelviolette Beeren. Seine Früchte und Samen werden in der Medizinproduktion verwendet, während die Blätter und Beeren destilliert werden, um ätherische Öle zu erzeugen.,
Eine Studie zur Bestimmung der Wirksamkeit von Vitex agnus-Rizinusöl hat ergeben, dass das aus dem Blatt extrahierte Öl wirksamer zu sein scheint als das aus der Beere extrahierte Öl., (8)
Verwendung ätherischer Öle bei Wechseljahrsbeschwerden
Wenn Sie erwägen, eine Reihe dieser Öle zu kombinieren, um mit verschiedenen Wechseljahrsbeschwerden umzugehen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, um die meisten Vorteile zu erzielen:
- Machen Sie Ihre eigene Körperfeuchtigkeitscreme, indem Sie fünf bis acht Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls mit Trägeröl wie Mandelöl kombinieren. Reiben Sie zwei-bis dreimal täglich gegen Ihre Haut. Sie können auch ein flüssiges Trägeröl verwenden, um Ihr eigenes Massage-oder Badeöl herzustellen.
- Legen Sie zwei Tropfen Ihres bevorzugten Öls auf Seidenpapier und halten Sie es unter die Nase., Atmen Sie seinen Duft ein, wenn Sie Wechseljahrsbeschwerden haben.
- Kombinieren Sie zwei bis zehn Tropfen Öl mit zwei Unzen gereinigtem Wasser. Legen Sie die Mischung in eine Sprühflasche und sprühen Sie sie dann in Ihr Zuhause.
- Kombinieren Sie acht Tropfen Öl mit einer halben Tasse Kokosmilch und gießen Sie die Mischung in ein heißes Bad.
So ein informativer Blog, danke Dr. Z!
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Und noch ein Wort von Dr. Anna…
Sie können Ätherische Öle Auch Mit Ihrem eigenen DIY-Schmiermittel kombinieren!
Ich habe ein paar Lieblings ätherische Öle, die ich gerne mit meinem DIY Schmiermittel mischen.
Meine Favoriten sind Salvia sclarea, römische Kamille oder Kap-Kamille, rose, Lavendel, Weihrauch und Sandelholz. Ich fand diese beruhigen Vaginalgewebe gefunden.,
Bitte beachten Sie jedoch ein Wort der Vorsicht, wenn Sie ätherische Öle auf diese Weise verwenden. Verwenden Sie niemals ätherische öle direkt in die vagina. Verwenden Sie immer ein Trägeröl oder mein Rezept oben und testen Sie das Öl zuerst an Ihrem inneren Arm, um sicherzustellen, dass es Sie nicht reizt.
Genießen…und lass mich deine Favoriten wissen!!
