Wie man sich furz macht

Sie kennen dieses Gefühl—Ihr Bauch ist aufgebläht und fühlt sich schwer an, und Sie können sich einfach nicht furzeln lassen, um Erleichterung zu bekommen. Es ist frustrierend, ganz zu schweigen von unglaublich unangenehm.

Zunächst einmal ist nichts falsch daran, Gas zu geben, also schämen Sie sich nicht für den Drang. „Furzen ist eine völlig normale Körperfunktion., In der Tat passiert die durchschnittliche Person Gas irgendwo zwischen 15 und 25 Mal am Tag“, sagt Niket Sonpal, MD, ein New Yorker Gastroenterologe und Assistant Clinical Professor am Touro College of Medicine. (Auch nicht so ungewöhnlich, es während des Trainings zu tun.)

Furzen ist ein Zeichen dafür, dass wir gesund sind und dass das Verdauungssystem richtig funktioniert. Natürlich machen einige Lebensmittel es mehr als andere (siehe welche sind die schlimmsten). „Es ist nur, wenn Furzen, oder Mangel an, wird störend in jemandes Leben, dass es etwas ernsteres signalisieren könnte“, sagt er., Verstopfung kann ein Grund sein, warum Sie dieses Gas nicht loslassen können (hier ist was zu essen, um Verstopfung in der Zukunft zu verhindern). Manchmal geht es jedoch nur darum, in die richtige Position zu kommen, die richtigen Flüssigkeiten zu trinken oder vielleicht sogar ein OTC-Medikament einzunehmen, um sich selbst zu helfen.

Alle Witze darüber, wie man einen 13-Jährigen fragt, wie man sich zur Seite furzt, hier ist, wie es geht:

Trinken Sie ein prickelndes Getränk

Gehen Sie für Blasen, wenn Sie dieses Gas herauslassen müssen. „Wenn Sie ein kohlensäurehaltiges Getränk haben, baut sich Luft in Ihrem Magen auf und verursacht Bauchdehnung. Diese Luft hat den Körper irgendwie zu verlassen, und das ist fast immer durch Aufstoßen oder Furzen,“ Er sagt. Probieren Sie also ein zuckerarmes Soda, Sprudelwasser oder sogar ein Glas Sekt oder ein Bier. Natürlich können genau diese Getränke das Problem überhaupt verursachen., Wenn ja, machen Sie weiter und probieren Sie die folgenden Strategien aus.

Machen Sie einige Yoga-Posen

Diese Yoga-Bewegungen können helfen, das aufgestaute Gas freizusetzen:

• Pose des Kindes. „Dies ist eine Yoga-Pose, die helfen kann, aufgebautes Gas freizusetzen. Die Pose des Kindes entspannt die Hüften und den unteren Rücken und sorgt für einen reibungsloseren Übergang für den Darm“, sagt Dr. Sonpal. Um in diese Position zu gelangen, knien Sie zunächst auf Händen und Beinen. Drücken Sie dann Ihren Boden zurück, um auf Ihren Fersen zu sitzen. Berühren Sie die Matte und strecken Sie die Arme vor Ihrem Körper aus, während Sie Ihre Kopfstütze auf den Boden lassen., „Dies erzeugt einen sanften Druck auf den Bauch und fördert Blähungen“, sagt er. Atmen Sie tief ein und warten Sie, bis das Gas durch ist.
• Knie zu Brust Pose. Legen Sie sich auf den Rücken und bringen Sie die Knie nahe an Ihre Brust. Stecken Sie dabei Ihr Kinn in die Brust und halten Sie es 30 Sekunden lang. Dies wird Druck auf den Bauch ausüben und Ihnen helfen, Gas freizusetzen.
• Sitzende vordere Pose. Setzen Sie sich aufrecht auf den Boden mit ausgestreckten Beinen vor sich., Beugen Sie sich von den Hüften nach vorne und versuchen Sie, die Brust auf die Knie zu legen oder so nah wie möglich zu kommen, ohne die Knie zu beugen (zwingen Sie hier nichts—oder in einer dieser Posen, und halten Sie sich von diesem fern, wenn Sie Rückenprobleme haben). Erreichen Sie die Zehen so viel wie möglich zu berühren. Dies kann die Dinge in Gang bringen und Ihnen helfen, mit Leichtigkeit furzen.

Ändern Sie, wie Sie sitzen

„Sie haben vielleicht auch von dem squatty potty gehört“, sagt Dr. Sonpal., „Obwohl ich keine bestimmte Marke empfehle, ist es hilfreich, eine effektiv abgewinkelte Position zu haben, wenn sie auf die Toilette gehen; Die Ausrichtung des Körpers kann den Menschen helfen, Gase besser auszustoßen, ohne zu stark drücken oder übermäßige Zeit auf der Toilette verbringen zu müssen“, sagt er.

Erwägen Sie ein OTC-Medikament

Produkte, die Simethicon enthalten, können helfen—“konsultieren Sie einfach Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie in Ordnung sind, und stellen Sie sicher, dass Sie sie gemäß den Anweisungen verwenden“, sagt Dr. Sonpal.,

Wenn Simethicon eingenommen wird, kann es die Ansammlung von Gasen im Verdauungssystem nach einer großen Mahlzeit reduzieren, indem es diesen Gasen das Zusammenkommen erleichtert, sodass sie dann entladen werden können. „Simethicone wirkt sich nicht auf den Geruch oder Ton Produktion von Ihre Fürze, obwohl“, sagt er, so don“t denke, taking it won“t machen es leise und hinterhältig. „Aber der Druck und das Unbehagen der aufgebauten Gase werden gelindert“, sagt er, und dafür gibt es viel zu sagen.