Wie sich Ihre Haut in den 30ern verändert-und was Sie dagegen tun können
Das Alter von 30 Jahren wird oft mit ein wenig Warfheit und in einigen Fällen regelrechter Panik angegangen. Für manche kann es sich anfühlen, als würde ein ganz neues Kapitel des Lebens beginnen—zum Guten oder Schlechten—und wenn es um Ihre Haut geht, ist das wahr.
In deinen späten 20ern hast du vielleicht schon ein paar Dinge bemerkt, die sich an deinem Körper ändern. Sie brauchen mehr Schlaf, um zu funktionieren, Kater sind viel extremer und Ihr Magen reagiert einfach nicht gut auf bestimmte Lebensmittel(oder bin ich das nur?)., Ihre Haut durchläuft in dieser Zeit auch einen Übergang. Nach 30 Jahren können Sie mehr Trockenheit und Reizung erfahren als je zuvor. Ganz zu schweigen von seltsamen Flecken, die aus dem Nichts auftauchen. Aber das alles ist laut Dermatologen völlig normal.
Wenn sich Ihre Haut aus dem Gleichgewicht gerät, können Sie einige einfache Anpassungen an Ihrem Hautpflegeprogramm vornehmen, um die Dinge wieder synchron zu bringen., Wir haben Top-Dermatologen gebeten, die Hautveränderungen aufzudecken, die Sie in Ihren 30ern erwarten können, und die Lösungen, die am besten funktionieren, um sie zu behandeln.
Sie bemerken, dass Ihre Haut etwas stumpf aussieht.
Ihre Haut, die Zellerneuerung verlangsamt sich, so früh wie Sie Ihre 20er Jahre. Durch die Zeit, die Sie auf Ihrem 30er Jahren neue Zellen sichtbar sind alle 28-35 Tage, in der Erwägung, dass Sie sich einmal umgedreht, alle 14 Tage oder so, wenn Sie ein Kind waren. „Dies bedeutet, dass sich abgestorbene Zellen auf der Hautoberfläche ansammeln und die Lichtreflexion stören“, sagt Joshua Zeichner, MD,, Direktor der kosmetischen und klinischen Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Medical Center, erzählt SELF. „Dies ist oft durch einen Strahlungsverlust gekennzeichnet.“
Lösung: Peeling zweimal pro Woche.
Da sich Ihre Hautzellen nicht so oft umdrehen, können Sie Ihre Haut manuell von diesen abgestorbenen Zellen befreien, um neuere, hellere Hautzellen darunter zu entdecken. Dies macht Ihre Haut nicht nur strahlender, sondern sorgt auch dafür, dass die Produkte, die Sie darauf legen, tiefer aufgenommen werden. Dr. Zeichner schlägt vor, ein sanftes Peeling wie St zu verwenden., Ives Sogar und hellrosa Zitrone und Mandarine Orange Peeling ($4) oder Cetaphil Extra sanftes tägliches Peeling ($8), um die Ausstrahlung der Haut zu peelen und zu verbessern. „Beginnen Sie einmal pro Woche und gehen Sie wie gewohnt zweimal oder dreimal pro Woche vor“, fügt er hinzu.
Ihre Haut ist trocken, trocken, trocken.
Ein weiterer lästiger Nebeneffekt der Verlangsamung des Hautumsatzes besteht darin, dass es für die oberste Hautschicht schwieriger ist, auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit zu versorgen., „Es dauert länger für die oberste Schicht der Haut abzustreifen, die ein mehr langweilig und trocken Qualität“ Melissa Kanchanapoomi Levin, M. D., board-zertifizierter NYC Dermatologe und klinischer Ausbilder an der NYU Langone und dem Berg Sinai, erzählt SELF. „Darüber hinaus verlangsamt sich die Produktion von Feuchtigkeitsfaktoren in der Haut wie Hyaluronsäure und der Abbau nimmt zu.“
Lösung: Fügen Sie ein Peeling mit Alpha-Hydroxysäuren und eine Feuchtigkeitscreme hinzu.
Dr. Levin empfiehlt, ein Peeling-Produkt mit Alpha-Hydroxysäure (Glykolsäure, Milchsäure, Zitronensäure usw.) zu verwenden.,) in Ihre wöchentliche Routine in Ihren 30ern, um mit dem Zellumsatz zu helfen. (Hinweis: Wenn Sie bereits mit einem Peeling peelen, müssen Sie kein AHA hinzufügen und umgekehrt.) Sie mag eine aufhellende Gesichtswäsche ($32), die sowohl Salicylsäure als auch Glykolsäure in Kombination mit Vitamin C und anderen Hautaufhellungsmitteln enthält. Denken Sie daran, dass übermäßiges Peeling die Trockenheit noch verschlimmern kann, stellen Sie also sicher, dass Sie die Feuchtigkeitsbarriere der Haut mit einer Feuchtigkeitscreme wiederherstellen. Für eine Drogerie-option, versuchen Sie CeraVe Daily Moisturizing Lotion ($13)., Eine Luxusalternative ist Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($128), das hat ein Gleichgewicht von Ceramiden, Cholesterin und Fettsäuren.
Ihr Gesicht sieht nicht so voll wie früher.
„ich sage immer, das Leben beginnt zu zeigen, bis auf unser Gesicht und die Haut in unseren 30er Jahren“, sagt Dr. Levin sagt. „Der Zellumsatz verlangsamt sich, die Haut erholt sich weniger leicht von Entzündungen, wichtige Proteine wie Kollagen und Elastin brechen schneller ab und es wird weniger produziert und der natürlich vorkommende Hautzucker, der als Hyaluronsäure bekannt ist, beginnt abzunehmen.,“Stirnfalten, Krähenfüße, Tränensäcke unter den Augen und auffälligere Lachfalten, sogenannte Nasolabialfalten, sind alles neue Dinge, die Sie in Ihren 30ern bemerken könnten. Wechselnde Hormone tragen auch zu vielen dieser Veränderungen bei, insbesondere zu einem Östrogenverlust, der dazu führt, dass wir Volumen und Knochenmasse in unserem Schädel, Wangenknochen und Kiefer verlieren.
Lösung: Jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme mit Sonnenschutz auftragen und mit Retinol experimentieren.,
„Wenn mich jemand nach dem wichtigsten Anti-Aging-Hautpflegeprodukt fragt,ist es leicht ohne zu zögern Sonnenschutzmittel, da vorzeitige Hautalterung in erster Linie von der Sonne getrieben wird, so dass der Schutz der Schlüssel ist“, sagt Dr. Levin. Zusätzlich zum Tragen eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels mit SPF 30+ betont sie die Bedeutung einer vollständigen, mehrstufigen Hautpflege mit einem Reinigungsmittel, einer Feuchtigkeitscreme und einem retinolhaltigen Produkt.,
„Die bewährten Vitamin – A-Derivat-Inhaltsstoffe werden seit den 1980er Jahren untersucht und verbessern nachweislich das Auftreten von Falten, verringern braune Flecken und glätten Verfärbungen in der Haut“, erklärt sie. „Auf zellulärer Ebene wirken Retinoide, indem sie die Kollagenbildung erhöhen, den Abbau von Kollagen verringern und den Zellumsatz normalisieren.“Wenn Sie neu bei Retinol sind, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, mit einer Drogeriemarke anstelle eines Rezepts zu beginnen, da diese normalerweise eine geringere Konzentration aufweist und Ihre Haut schonender macht., Probieren Sie ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler ($23) oder Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer ($22) zunächst einige Tage pro Woche aus und verwenden Sie sie dann häufiger, da Ihre Haut toleranter wird.
Zum ersten Mal in Ihrem Leben bekommen Sie zystische Akne.
Sie dachten, die Aufnahme in Ihren 30er Jahren gedacht, Ihre Tage der Durchsicht der Akne Seitenschiff von Ihrem lokalen Drogeriemarkt waren vorbei. Aber viele sind überrascht zu erfahren, dass erwachsene weibliche hormonelle Akne in diesem Jahrzehnt aufgrund sich ändernder Hormonspiegel in einen hohen Gang tritt., Hormone können aufgrund einer Vielzahl von Dingen durcheinander geraten,vom Absetzen oraler Antibabypillen, Schwangerschaft oder sogar einfach den Stressoren des modernen Erwachsenenlebens
Leider können Sie erwachsene Akne nicht wie die Pickel Ihrer Teenagerjahre behandeln. Das Problem, Dr. Levin erklärt, ist, dass erwachsene Haut weit weniger belastbar ist als jugendliche Haut und dreht sich weniger häufig um. Es dauert also viel länger, ein Ergebnis einer topischen Medikation zu sehen als bei jugendlicher Haut., „Da viele erwachsene Frauen und Männer das Gefühl haben, dass sie nicht ausbrechen sollten, gibt es einen Panikfaktor, bei dem Patienten häufig so viele verschiedene Produkte verwenden, die die Haut trocknen und reizen können, was Akne verschlimmert“, sagt sie.
Lösung: Fügen Sie Ihrer Routine eine Aknebehandlung hinzu.
Da die Haut trockener, empfindlicher ist und es schwieriger ist, sich von Entzündungen zu erholen, warnt Dr. Levin davor, die regelmäßigen Aknebehandlungen anzuwenden, die Frauen im Teenageralter anwenden., Stattdessen empfiehlt sie einen sanften feuchtigkeitsspendenden Reiniger, ein aktives topisches Medikament, Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme. Wenn Sie Ihrer Routine etwas anderes hinzufügen möchten, integrieren Sie jeweils ein neues Produkt, solange die Haut nicht gereizt ist. Eines ihrer Go-to-Akne-Medikamente ist Differin Gel ($13), das früher nur verschreibungspflichtig war und jetzt als rezeptfreies Retinol erhältlich ist. „Es normalisiert nicht nur den Hautzellumsatz, sondern hat auch entzündungshemmende Eigenschaften sowie verbessert die Hautstruktur und den Hautton bei regelmäßiger Anwendung“, sagt sie., „Es verursacht keine Trockenheit oder Reizung der Haut und das leichte Gel kann leicht innerhalb einer Hautpflege als eigenständiger Wirkstoff oder in Kombination mit anderen Aknemedikamenten verwendet werden.“
Ihre Haut scheint gereizt zu bekommen, mehr oft.
Zusätzlich zu Ihrer Haut, die anfälliger für Trockenheit ist, ist sie auch weniger tolerant gegenüber äußeren Faktoren wie kaltem und trockenem Wetter und harten Seifen., Mit anderen Worten, die Reinigungsmittel, die Sie möglicherweise in Ihrem Gesicht und Körper verwendet haben, als Sie jünger waren, ohne ein Auge auf die Zutatenliste zu blinzeln, schneiden es nicht mehr—sie verursachen schnell Hautreizungen und lassen Sie buchstäblich trocknen.
Lösung: Schalten Sie Ihren Reiniger.
Traditionelle Seifen haben einen alkalischen pH-Wert, der den natürlich sauren Haut-pH-Wert stört, weshalb Dr. Zeichner empfiehlt, sich an einen sanften, seifenfreien Reiniger zu halten, der die Hautbarriere respektiert. Seine Go-to ist Dove Sensitive Skin Beauty Bar ($9 für acht Bars), die feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe eingebaut hat., Wenn Sie einen flüssigen Reiniger bevorzugen, greifen Sie nach Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($10).
Ihr Gesicht scheint zu Spülen und bleiben rot.
Rosacea ist eine chronisch entzündliche Hauterkrankung, die am häufigsten in den 30er Jahren ihren Kopf erhebt. „Rosacea zeigt sich im Gesicht und manifestiert sich als Rötung, Rötung und rote pickelartige Beulen, die durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst oder verschlimmert werden können, darunter hormonelle Veränderungen, Wetterveränderungen, Stress, scharfe Speisen, Heißtemperaturgetränke oder Lebensmittel, Schokolade und Koffein“, erklärt Dr. Levin., „Rosacea Haut ist knifflig, da es mit Empfindlichkeit und Unverträglichkeit gegenüber einer Reihe von Hautpflegeprodukten gekennzeichnet ist.“
Lösung: Erleichtern Sie Ihr Hautpflegeprogramm, um nur die Grundlagen aufzunehmen.
Rosacea fordert oft eine vollständige Überarbeitung Ihrer Hautpflege-Routine. Dr. Levin empfiehlt Patienten mit Rosacea simplify und konzentriert sich auf eine sanfte Hautpflege mit einem Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz auf Mineralbasis wie Revision Intellishade TruPhysical SPF 45 ($75). Erwägen Sie auch, einen Dermatologen für eine verschreibungspflichtige Behandlung aufzusuchen., „Es gibt viele Medikamente, die helfen können, Rosacea zu kontrollieren, aber einer meiner Favoriten ist Soolantra Cream, ein verschreibungspflichtiges topisches Medikament mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die für Rosacea-Haut spezifisch sind“, sagt Dr. Levin.
Dunkle Flecken pop-up aus dem nichts, und nicht verblassen so schnell, wie Sie verwendet, um.
Bei jahrzehntelanger Sonneneinstrahlung unter Ihrem Gürtel bemerken Sie möglicherweise dunkle Flecken auf Ihrem Gesicht. Diese Flecken werden durch jahrelange Sonneneinstrahlung verursacht, die pigmentproduzierende Zellen dazu anregt, übertrieben zu werden, sagt Dr. Zeichner., Sie werden auch feststellen, dass Narben von Dingen wie Akne langsamer verblassen (Sie können diesen kriechenden Zellumsatz wieder beschuldigen). Diejenigen mit dunkleren Hauttypen bemerken diese Pigmentveränderungen häufig in höherem Maße. Hyperpigmentierung wird oft durch hormonelle Veränderungen, UV-Exposition und bestimmte Medikamente verschlimmert.
Lösung: Fügen Sie einen Aufhellenden Produkt zu Ihrem regelmäßigen routine.
Hydrochinon ist seit 50 Jahren der Goldstandard für die Aufhellung dunkler Flecken., Es gibt viele rezeptfreie Präparate in niedrigeren Konzentrationen—normalerweise 2 Prozent oder weniger-wie Ambi Fade Cream ($6). Aber wenn Sie nach 8 Wochen keine Veränderung an der Stelle sehen, brauchen Sie vielleicht etwas Stärkeres. Sie können einen höheren Prozentsatz durch einen Dermatologen erhalten. „Hydrochinon ist einer der stärksten Inhibitoren eines Schlüsselenzyms namens Tyrosinase, das für die Produktion von Pigment oder Melanin wichtig ist“, sagt Dr. Levin.
Retinoide sind auch der Schlüssel zum Peeling der Haut, zum Umbau von Kollagen und zur Behandlung von Verfärbungen., „Die meisten klinischen Studien zu braunen Flecken wurden mit Tretinoin (Retin-A) durchgeführt, aber jedes Retinoid wie Differin und Tazorac kann auch wirksam sein“, fügt Dr. Levin hinzu. Ihre bevorzugten rezeptfreien Retinoide sind Differin Gel ($13) und Skin Better AlphaRet ($110).