Wie Sie Aufhören, sich Selbst zu Weinen
● Entspannen Sie Ihre Gesichtsmuskeln. Frau Driver sagte, dass Ihre inneren Augenbrauen zusammenziehen und hochziehen, wenn Sie wirklich traurig sind, und dass das Lockern dieser Muskeln Ihre Tränen „einsperren“ wird.
● Atme tief durch. Theresa Nguyen, eine Achtsamkeits — und Erfolgstrainerin, die in Dallas mehr Time More You Life Coaching gegründet hat, sagte, dass die Konzentration auf Ihren Atem Ihnen helfen kann, sich von Ihren Emotionen zu entfernen-und Sie davon abzuhalten, etwas zu sagen, was Sie später bereuen könnten. „Atmen Sie vier Sekunden lang tief durch die Nase ein und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt“, sagte Frau Nguyen., „Atmen Sie dann durch die gereinigten Lippen weitere acht Sekunden aus.“
● Geben Sie sich eine harte Prise. Wenn Sie Ihre Hände verstecken können, schlug Frau Driver vor: „Drücken Sie einfach die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger und Voilà, Sie hören sofort auf zu weinen.“
Lassen Sie die Tränen verschwinden
Sobald das Wasserwerk beendet ist, können Sie ein gerötetes Gesicht und rote, geschwollene Augen haben. Dr. Deanne Mraz Robinson, eine vom Board zertifizierte Dermatologin und Gründungspartnerin von Modern Dermatology, einer dermatologischen Praxis in Westport, Conn., sagte, dass wir den Atem anhalten, wenn wir weinen., Das lässt den Sauerstoffgehalt in unserem Blut sinken, macht es zu einem dunkleren Rotton und verursacht diese verräterische Fleckigkeit, die einen guten Schrei begleitet. Um die Spülung loszuwerden, beginnen Sie mit großen, tiefen Atemzügen.
„Um geschwollene Augen zu bekämpfen, tragen Sie Kälte auf das untere Auge auf, um die Blutgefäße zu verengen“, sagte Dr. Mraz Robinson. „Wenn Sie zu Hause sind, waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser oder tragen Sie eine Augenmaske oder einen Beutel mit gefrorenen Erbsen aus dem Gefrierschrank auf. Wenn Sie unterwegs sind, benetzen Sie Ihre Finger mit kaltem Wasser aus der Spüle und klopfen Sie dann vorsichtig unter Ihre Augen.“
Dr., Rhonda Klein, Mitbegründerin der modernen Dermatologie, sagte, dass eine Feuchtigkeitscreme, die Niacinamid enthält, eine Form von Vitamin B3, die entzündungshemmende Eigenschaften hat, dazu beitragen kann, gereizte Haut nach dem Weinen zu beruhigen. Sie empfiehlt auch, einen grün getönten Make-up-Concealer aufzutragen, um die Spülung zu neutralisieren, und rötungsreduzierende Augentropfen wie Visine zu verwenden.
„Sie können Afrin — ein beliebtes abschwellendes Mittel für die Nase — auch topisch auf die Haut auftragen, um Rötungen zu reduzieren“, sagte Dr. Klein., „Der Wirkstoff in Afrin, Oxymetazolin, verengt die Blutgefäße, verhindert, dass Blut zu ihnen gelangt, und verringert so die Rötung.”