Wie wirkt sich Alkohol auf Muskeln?

Artikel auf einen Blick:

Fakten, die Sie über Alkohol und Ihre Muskeln beachten sollten:

• Alkoholismus führt zu einer Vielzahl von Muskelproblemen, darunter Schmerzen, schlechte Leistung und langsamere Heilung
• Ärzte denken, dass Alkohol die Muskeln durch verschiedene Mechanismen schädigt. Studien konnten jedoch nicht identifizieren, welche Mechanismen Muskeln am stärksten beeinflussen.,
• Alkoholkonsum kann auch Ihre körperliche Fitness beeinträchtigen, auch wenn Sie nur beiläufig trinken

Auswirkungen von Alkohol auf die Muskeln

Ein Alkoholiker oder jemand nach einer Nacht mit starkem Trinken kann nach dem Trinken Muskelprobleme oder Beschwerden bemerken. Das liegt daran, dass Alkoholkonsum die Muskeln schädigen kann.,

Einige Muskelsymptome, die Sie nach dem Trinken bemerken können, sind:

• Schmerzen oder Krämpfe
• Schwäche
• Schlechte sportliche Leistung
• Weniger Ausdauer
• Beeinträchtigte Erholung

Warum Alkohol die Muskelentwicklung beeinflusst & Erholung

Mediziner verstehen, dass Alkohol die Muskeln schädigen kann. Studien haben jedoch noch keine klaren Gründe gezeigt, warum Alkohol zumindest beim Menschen die Muskeln schädigt., Gegenwärtig vermuten Ärzte und Forscher, dass einige Arten, wie sich Alkoholkonsum auf die Muskeln auswirkt, umfassen:

Alkohol stört die Kalziumaufnahme

Alkoholkonsum unterbricht den Kalziumfluss in Muskelzellen. Calcium ist eine Substanz, die für die Kontraktion der Muskeln verantwortlich ist. Daher denken Ärzte, dass durch die Schädigung der Kalziumarbeit in Muskelzellen das Trinken Ihre Kraft reduzieren kann.

Alkoholgeschädigte Muskeln setzen Kreatinkinase (CK) frei

Diese Chemikalie, auch bekannt als CK, wird nach einer Verletzung aus Muskelzellen freigesetzt., Das meiste CK im Körper lebt in Muskelzellen, wo es hilft, Energie für die Funktion der Muskeln zu erzeugen. Wenn Ihr Arzt einen Bluttest anordnet und zeigt, dass Ihr CK-Spiegel hoch ist, kann dies daher zu Muskelschäden führen. Alkohol schädigt die Muskeln und diese beschädigten Muskeln setzen dann CK frei.

Alkoholkonsum trägt zu Muskelkrämpfen bei

Die Hauptaufgabe Ihrer Leber besteht darin, schädliche Substanzen in Ihrem Körper loszuwerden. Ihre Leber betrachtet Alkohol als eine schädliche Substanz und wird es daher zu einer Priorität machen, den Alkohol in Ihrem Blutkreislauf loszuwerden., Diese Tatsache bedeutet, dass andere Substanzen, die die Leber loszuwerden versucht, möglicherweise länger warten müssen, um Ihren Körper zu verlassen, als wenn Sie nicht getrunken hätten. Wenn Sie trainieren, produziert Ihr Körper eine Chemikalie namens Milchsäure, die Krämpfe verursachen kann. Normalerweise versucht Ihre Leber, die Milchsäure loszuwerden. Wenn Sie jedoch getrunken haben, kann es länger dauern, bis die Milchsäure Ihren Körper verlässt, da Ihre Leber stattdessen versucht, den Alkohol loszuwerden. Die Milchsäure kann dann länger als gewöhnlich verweilen und zusätzliche Muskelschmerzen und Krämpfe verursachen.,

Alkohol kann zum Muskelabbau beitragen

Leider, nachdem Sie Alkohol getrunken haben, machen die Chemikalien in Ihrem Körper es Ihrem Körper leichter, Muskeln abzubauen und es schwieriger, Muskeln aufzubauen.

Alkoholismus und körperliche Fitness

Neben der Betrachtung, warum Trinken die Muskeln schädigen kann, ist es auch wichtig zu überlegen, wie Alkoholismus die allgemeine Fitness beeinflusst. Selbst wenn Sie nur ein Gelegenheitstrinker sind, kann Trinken Ihrer körperlichen Fitness schaden.,

Starker Alkoholkonsum oder Alkoholismus können Ihre Fitness auf verschiedene Arten beeinträchtigen, auch durch Auswirkungen auf Ihren Körper:

• Wasserspiegel: Alkohol ist ein Diuretikum, was bedeutet, dass Sie beim Trinken leicht dehydrieren können. Da Bewegung Sie auch dehydrieren kann, kann die Kombination Ihr Leistungsniveau reduzieren. Sie können auch Symptome von Austrocknung haben, wie trockener Mund, schneller Herzschlag oder Schwindelgefühl.
• Leistungsniveau: Alkohol beeinflusst, wie Ihr Körper Energie erzeugt. Wenn Ihr Körper Alkohol abbaut, konzentriert sich Ihre Leber darauf, den Alkohol aus Ihrem Körper zu entfernen., Daher kann Ihre Leber nicht so viel Zucker produzieren, um Sie mit Energie zu versorgen. Daher kann Ihr Blutzuckerspiegel niedrig bleiben, was bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht auf dem gleichen Niveau trainieren können wie normalerweise.
• Balance: Alkohol schädigt Ihr Gleichgewicht, Koordination und Reaktionszeit. Es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihre Funktion wieder normalisiert hat, nachdem Sie Alkohol getrunken haben.
• Schlaf: Trinken kann Ihre Schlafmuster schädigen. Der Mangel an ausreichend Schlaf stört wiederum die Hormone, die für das Muskelwachstum notwendig sind.,
• Gewicht: Je nach Form ist Alkohol in der Regel kalorienreich. Einige Getränke sind auch Reich an Zucker. Der Konsum von übermäßigen Kalorien und Zuckern in Form von alkoholischen Getränken kann zu einer Gewichtszunahme führen, die Ihre sportliche Leistung beeinträchtigen kann.
• Verletzung: Alkoholkonsum kann vorübergehend dazu führen, dass sich Ihre Blutgefäße ausdehnen, was den Blutfluss erhöht. Wenn Sie sich verletzen und anfangen zu trinken, kann Ihre Heilung aufgrund erhöhter Schwellungen und Blutungen durch Ihren Alkoholkonsum verlangsamt werden.,

Behandlung von Muskelproblemen durch Trinken

Das einzige bewährte Mittel gegen Muskelprobleme durch Trinken besteht darin, den Alkoholkonsum zu reduzieren oder zu stoppen. Wenn Sie kleinere Muskelprobleme durch einen einzigen starken Alkoholkonsum haben, können sich Ihre Muskeln innerhalb weniger Tage verbessern. Chronisches Trinken oder Alkoholismus können jedoch die Muskeln so schädigen, dass es Monate dauern kann, bis der Schaden behoben ist.

Brauchen Sie Hilfe, um mit dem Alkoholkonsum aufzuhören? Wenn Sie mit Alkoholmissbrauch oder Sucht zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein und Ihre Genesung ist möglich., Unser Team im Recovery Village ist hier, um Ihnen bei jedem Schritt des Weges zu helfen, egal ob Sie sich für eine Alkohol-Reha bei uns entscheiden oder nicht. Kontaktieren Sie uns noch heute, um mehr darüber zu erfahren, wie wir Ihnen auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Leben helfen können.

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