'Ich hatte Akne und hörte dann auf, Milch zu trinken – das ist passiert'
Vor ein paar Monaten habe ich aus einer Laune heraus beschlossen, in meinem kaffee. Ich denke, ich war interessiert zu sehen, ob es helfen würde, die Waage nach unten zu bewegen, weil ich seit Ewigkeiten auf einem Plateau feststeckte. Also bestellte ich eines Morgens meinen üblichen Americano – aber diesmal ohne Milch.
Jeden Morgen blieb meine Bestellung gleich., Ich trinke gerne schwarzen Kaffee, damit ich den Milchspritzer nicht verpasse. Ein paar Wochen später bemerkte ich plötzlich etwas Interessantes (Hinweis: nichts mit der Skala zu tun). Ich bemerkte, dass meine Akne zu klären begann.
Ich habe seit vielen Jahren mit zystischer Akne zu kämpfen – es verbesserte sich, während ich auf der Pille war, aber ich hörte vor ein paar Jahren auf, das zu benutzen und akzeptierte nur, dass meine schlechte Haut Teil der pillenfreien Packung war. Ich habe sogar einen dreimonatigen Antibiotikakurs ausprobiert., Da ich nicht auf der Pille war, hat mein Arzt Roaccutane nicht empfohlen, da die Risiken für ein ungeborenes Kind gefährlich sind und ich die Chance im Falle einer ungeplanten Schwangerschaft nicht ergreifen konnte.
Antibiotika für drei Monate
Die gute Nachricht ist, dass meine Haut bei Antibiotika eine Weile aufgeräumt hat. Aber die schlechte Nachricht ist, dass die Antibiotika meine Zähne schrecklich befleckt haben. Als ich von ihnen kam, blieb meine Haut einige Wochen makellos, bis ich eines Tages mit einer riesigen, schmerzhaften Zyste am Kinn aufwachte., Von dort ging es bergab – ich war wieder einmal von zystischer Akne geplagt, und es schien noch schlimmer als zuvor. Es war schmerzhaft und unansehnlich.
Eitelkeit beiseite, der Schmerz, der durch zystische Akne verursacht wird, ist schrecklich. Sie sehen, zystische Akne bildet sich tief in Ihrer Haut, was Schmerzen und Druck verursacht. Es bildet nie wirklich einen Pickel, also müssen Sie warten, bis es klar ist. Zumindest mit einem Pickel können Sie es knallen, um den Schmerz vom Druck loszuwerden (obwohl das wegen des Risikos der Ausbreitung einer Infektion, die Narben verursachen kann, nie empfohlen wird).,
Ein neues, milchfreies Leben
Ich war verblüfft, als ich merkte, dass Milch die Ursache für jahrelanges Leiden sein könnte. Ich hatte so viele Dinge ausprobiert (die Pille, Antibiotika und viele verschiedene Gesichtsprodukte) und nichts hat funktioniert. Ich habe nie für eine Sekunde gedacht, dass es etwas sein könnte, das ich konsumierte, was meine Akne verschlimmerte (weil wir den Mythos über Schokolade zerstreut haben).
Seit ich aufgehört habe, Milch zu trinken-ich bin kein großer Fan von Sahne und esse nicht viel Eis, also war die einzige Milch, die ich in meiner Ernährung hatte, in meiner morgendlichen Tasse Kaffee – meine Haut ist viel klarer., Ich habe immer noch Ausbrüche, aber diese sind normalerweise ein Zeichen dafür, dass meine Periode unterwegs ist. Und ich kann ein oder zwei hormonelle Flecken einmal im Monat behandeln. Zuvor brach meine Haut ständig aus.
Was die Wissenschaft sagt
Obwohl ich keine Milch mehr trinke, esse ich immer noch Joghurt und das scheint keine Wirkung auf meine Akne zu haben. Ich habe etwas gegraben und war ziemlich überrascht, was ich gefunden habe.
Wachsende Forschung zeigt, dass es definitiv einen Zusammenhang zwischen Akne und Milch gibt., Laut dem Dermatologen Dr. Joshua Zeichner, der auch Direktor für kosmetische und klinische Forschung am Mount Sinai Hospital ist, liegt das daran, dass Akne eine entzündliche Erkrankung ist. Öl wird gefangen und verstopft Ihre Poren, so dass Bakterien in den Follikeln. Die eingeschlossenen Bakterien verursachen die Entzündung und dann Akne.
Wie wirkt sich Milch darauf aus? Dr. Zeichner sagt, dass die Hormone in der Milch mit Ihrem Testosteron reagieren können, um die Talgproduktion (die ölige Substanz, die die Poren blockiert) in Ihrer Haut zu erhöhen, was zu einem Ausbruch führt.,
Dr. Jeremy Fenton von der Schweiger Dermatology Group stimmt zu und sagte mir: „Milch enthält Hormone wie Östrogen, die die Person beeinflussen können, die sie trinkt. Es wurde auch gezeigt, dass Milchprodukte Testosteron bei denjenigen stimulieren, die es konsumieren. Darüber hinaus kann es auch die Produktion anderer Hormone und Zellsignale, insbesondere entzündlicher Signale, im Körper stimulieren.“
Es gibt ein bisschen gute Nachrichten
Während Milch und Eis die offensichtlichen Milchprodukte sein könnten, um Ihre „nicht konsumieren“ Liste zu setzen, scheint es, dass Joghurt scheint nicht den gleichen Effekt zu haben., Dies ist eine gute Nachricht, da wir Milchprodukte in unsere Ernährung für Kalzium aufnehmen müssen.
Laut Dr. Whitney Bowe, einem vom Board zertifizierten Dermatologen in New York City, können Probiotika, die in Joghurt gefunden werden, tatsächlich helfen, Ihre Ausbrüche zu kontrollieren. Sie sagt, dass Forscher nicht sicher sind, warum, aber sie glauben, dass Probiotika helfen können, Entzündungen zu beruhigen.
(Übrigens wissen sie immer noch nicht, ob Käse ein Auslöser für Akne ist, aber es scheint mich nicht zu beeinflussen.)
Also, was soll man tun?,
Dr. Bowe sagte in einer Pressemitteilung, dass mehr klinische Forschung erforderlich ist, um die Auswirkungen von Milchprodukten auf die Schwere der Akne zu bestimmen, aber sie rät, dass Sie mit einem Dermatologen sprechen, wenn Sie denken, dass ein oder mehrere Milchprodukte Ihre Akne verschlimmern.
„Angesichts der Vorteile von Kalzium und Vitamin D – insbesondere in einer wachsenden jugendlichen Bevölkerung – sollten Patienten, die Milchprodukte einschränken oder meiden, ihre Ernährung mit geeigneten Kalzium-und Vitamin-D-Spiegeln ergänzen“, sagte Dr. Bowe.,
“ Patienten können ihre eigenen besten Detektive bei der Bestimmung möglicher Nahrungsmittelauslöser für Akne sein, und ich ermutige sie, einen Termin mit einem Dermatologen zu vereinbaren, wenn sie irgendwelche Akne-Bedenken haben.“
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