Zeichen Sie könnten in einer unglücklichen Beziehung sein

Sich jeden Tag jemandem zu verpflichten, braucht Arbeit und keine Partnerschaft ist perfekt. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Sie Ihren Ehepartner hassen (ernsthaft) Sie sind nicht der einzige. Aber, es gibt einen Unterschied zwischen dem Standard ehelichen ennui und finden Sie sich fragen, ob Sie tatsächlich unglücklich sind, oder sogar in einer liebeslosen Ehe. Und wenn Sie darüber nachdenken, dass, Sie sind wahrscheinlich auch überlegen, was Sie dagegen tun sollten.,

Sicher, es gibt immer Scheidung oder Trennung, aber es gibt eine Menge Gründe, warum Menschen unglückliche Beziehungen nicht verlassen, von denen viele in Angst verwurzelt sind, erklärt Paarberaterin Ronica Arnold Branson, Ph. D. “ Angst, allein zu sein, Angst, abgelehnt zu werden, und die Angst vor dem Scheitern-das alles gilt für unsere Beziehungen und warum wir weiterhin in ihnen bleiben, auch wenn wir nicht glücklich sind.“

Plus, es ist schwer, einem Partner zu sagen, dass Sie unglücklich sind, vor allem, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sich fühlen., Aber, wenn Sie nicht bereits regelmäßige Check-ins tun, Sie müssen dieses Gespräch haben, sagt Kiaundra Jackson, eine Ehe und Familientherapeut.

“ Fragen Sie sich: Wenn heute mein letzter Tag ist, kann ich sagen, dass ich in der Beziehung bin, in der ich sein möchte? Dass ich es verdiene, dabei zu sein?“sagt Branson. Wenn die Antworten nein sind, erkenne an, dass das, was du willst, wichtig ist—und Glück existiert.

Nicht sicher, wo Sie stehen? Dies sind einige Anzeichen dafür, dass Sie in einer unglücklichen Beziehung sein können, anstatt nur in einer Furche.

Es gibt keinen Kampf mehr.,

Der gesunde Menschenverstand würde darauf hinweisen, dass zu viele Argumente als rote Fahne für eine Beziehung gelten. Und obwohl das wahr sein mag, ist das Gegenteil der Fall: „Gesunde Beziehungen haben Konflikte“, sagt Stephanie Wijkstrom, Psychotherapeutin und Gründerin des Beratungs-und Wellnesszentrums von Pittsburgh. „Eine normale Dosis Meinungsverschiedenheiten zeigt, dass Sie in das Wachstum der Beziehung investieren.“

Ohne das kann das emotionale Klima einer Beziehung stagnieren., „Wenn ein Paar isn“ t Gezänk oder nicht einverstanden überhaupt, das ist ein Zeichen dafür, dass beide Mitglieder des Paares aufgegeben haben und fühlen sich hoffnungslos über die Auswirkungen, die sie auf einander haben können und über die Chancen der Beziehung ändern,“ sagt Lyons.

Sie priorisieren Ihre Freunde und Familie über Ihren Partner.

es ist Zwar wichtig zu machen, Zeit für die Menschen außerhalb Ihrer Beziehung, es wird zu einem Problem, wenn Sie würde immer lieber sehen, wie Sie als Ihr partner., „Wenn Sie einen guten Tag bei der Arbeit hatten, wenn Sie in jemanden liefen Sie haven“t in einer Weile gesehen, wenn Sie eine $20 Rechnung in der Jackentasche finden—wer wollen Sie laufen und sagen?“fragt Raffi Bilek, Paarberater und Direktor des Baltimore Therapy Center. „Wenn Sie in einer glücklichen Beziehung sind, Chancen sind es Ihr Partner. Wenn Sie nicht sind, ist es wahrscheinlich jemand anderes.“

Hüten Sie sich vor übermäßigem Verlassen auf Freunde oder Familie für emotionale Sicherheit und Unterstützung, auch., „Das ist ein Zeichen dafür, dass jemand nicht nur den Wunsch verloren hat, seine tieferen Gefühle zu seinem Partner zu bringen, sondern dass er sich möglicherweise nicht mehr sicher fühlt, verletzlich zu sein“, sagt Kimberly Ciardella, eine Ehe-und Familientherapeutin.

Date night existiert nicht mehr.

denken Sie Daran, wenn Sie zum ersten mal traf, und Sie würden squeeze Gesicht der Zeit egal, was es dafür brauchte? Wenn Sie aufgehört haben, Qualitätszeit zusammen zu priorisieren (und wir beziehen uns nicht nur auf verweilende Abendessen), ist dies ein Zeichen der Trennung., „Beziehungen brauchen Arbeit, und wenn uns etwas wichtig ist, bemühen wir uns darum“, sagt Ciardella. „Wenn diese Anstrengung aufhört, es ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung an Bedeutung und Wert verliert.“

Wenn Datumsnächte, egal wie kurz, nicht existieren oder Ihr Partner Ausreden findet, um nicht nach Hause zu kommen (oder umgekehrt), sollten die Alarmglocken schrillen. „Die Leute benutzen „beschäftigt sein“, um wegzulaufen und zu vermeiden, intim und nah zu sein“, sagt die Psychologin Mary Ann Mercer. „Sie laufen auch vor ihren Problemen davon., Sie verstecken sich in all ihren Aktivitäten und hoffen, dass die Dinge nur sich selbst heilen, aber sie gewann“t.“

Natürlich gibt es viele gültige Faktoren (Sie emotional von der Betreuung von Kindern, oder Ihre Eltern, finanziellen Stress abgelassen, und so weiter), die in der Art und Weise stehen könnte in der Lage, einen ganzen Abend zu schnitzen. Der Schlüssel ist, dass Sie immer noch versuchen, Momente für einander zu finden.

Du ertrinkst in der Kritik.

Wenn jemand unglücklich ist, den kleinsten Dingen, Haken Sie Sie aus., „Wenn kritischer Kommentar oder Urteil Intimität überwiegt, es ist schwer für eine Beziehung zu erholen“, sagt Ciardella. „Wie kannst du Freude erleben, wenn du das Gefühl hast, ständig zu versagen?“

Es gibt keine Dankbarkeit.

In einer Partnerschaft tun Sie viel für die andere Person—vom Teilen von Gehaltsschecks bis zur Kindererziehung., „Sich geschätzt zu fühlen, sich gehört zu fühlen und sich gesehen zu fühlen, sind wichtige Marker für eine intime Beziehung“, sagt Ciardella. „Wenn Dankbarkeit verloren geht und die Partner aufhören, sich zu bedanken und die Stärken und Anstrengungen des anderen zu erkennen, gibt es weniger Motivation, weiterhin die Dinge zu tun, von denen Sie hoffen, dass Ihr Partner sie schätzt—und das schafft oft einen Zyklus der Unzufriedenheit.“

Dein Sexualleben fehlt.

Obwohl Sex kann nicht immer gleich Intimität, “ es ist eine Möglichkeit für Paare, ihre Zuneigung und Lust für einander zu zeigen,“, sagt Madison., „Wenn Sex nicht stattfindet, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es dem Paar unangenehm ist, miteinander intim zu sein, sei es aufgrund mangelnder sexueller Befriedigung oder weil es sich nicht emotional miteinander verbunden fühlt.“Keiner der Gründe ist gut für das Glücksniveau Ihrer Beziehung. Wenn dies vertraut klingt, beginnen Sie mit der Kommunikation Ihrer Gefühle. Während eine geschlechtslose Ehe kann sicherlich überleben, es ist wichtig, dass Sie auf der gleichen Seite wieder.

Es gibt nichts Schönes über die Beziehung zu sagen.

Sicher, jede Beziehung hat ihre Nachteile., „Aber wenn Sie nur negative oder schlechte Erinnerungen über die Beziehung erzählen können, dann kann das bedeuten, dass das Schlechte das Gute überwiegt“, sagt Madison. „Wenn Sie sich in der Beziehung ständig unglücklich oder unzufrieden fühlen, kann es schwierig sein, an glücklichere Zeiten zu denken.“Wenn Sie sich aktiv bemühen, die Pluspunkte des Bleibens in einer Beziehung und des Zeichnens von Leerzeichen zu verstehen, möchten Sie möglicherweise Ihren Status überdenken.

Du fühlst dich so allein.

Die Natur des seins in einer Beziehung mit jemandem ist, dass Sie in ihm zusammen., „Das Gefühl allein kann bedeuten, dass Sie nicht das erhalten, was Sie von Ihrem Partner benötigen—dass er Sie nicht unterstützt oder Ihnen emotional zur Verfügung steht“, sagt Madison. Natürlich würde das jeden unglücklich machen.

Ein Partner sollte nicht alles sein, aber es ist wichtig zu fühlen, dass Sie ein Team sind. „Wenn ein Paar nicht teilen ihre Kämpfe und Triumphe miteinander, dies hinterlässt einen Verbündeten, jemand, der eine primäre Champion sein kann, in der Dunkelheit auf die Details ihres Lebens., Gute Ideen bleiben oft auf dem Tisch, ebenso Empathie und Verbundenheit“, sagt John Duffy, Psychologe und Beziehungsexperte.

Es gibt Verachtung zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

„Es ist rätselhaft, aber wir speichern oft unsere schlimmsten, in Bezug Wut, für unsere bedeutenden anderen“, sagt Duffy. Ihren Partner als minderwertig zu behandeln, ist ein Rezept für Unzufriedenheit. In der Tat, „Verachtung ist der größte Prädiktor der Scheidung“, sagt Psychologin Caroline Fleck, Ph. D., „Egal, ob es darum geht, jemanden anzurufen, zu verspotten, über die Position eines Menschen zu lachen, die Augen zu rollen oder zu spotten, das Ergebnis ist, dass sich die beleidigte Partei wertlos und in einigen Fällen sogar verachtet fühlt.“Nicht genau, wie Sie erwarten, in einer liebevollen Beziehung zu fühlen.

Jemand Blockadepolitik.

Stonewalling ist, wenn eine Person herunterfährt, ignoriert oder auf andere Weise nicht mehr auf ihren Partner reagiert. „Denken Sie an Don Draper in Mad Men und seine Frau Betty, während er fernsieht“, sagt Flack., „Stonewalling kann wie ein Versuch aussehen, das Gespräch zu kontrollieren (ein Partner blockiert grundsätzlich die weitere Diskussion, indem er sich löst). Aber es tritt normalerweise auf, wenn ein Individuum physiologisch bedrängt ist und versehentlich versucht, überwältigende Emotionen herunterzufahren.“Die Person, die steinig gemacht wird, hat andererseits das Gefühl, in dieser Beziehung keine Stimme zu haben.

Du lebst parallel.

Als Paar sollte dein Leben miteinander verwoben sein-zumindest in gewisser Weise., Aber „wenn Sie nachschlagen und sehen, dass Sie und Ihr Partner das Leben nicht kreuzen, das ist ein Indikator dafür, dass jemand unglücklich sein kann“, sagt Jackson. „Sie sollten nicht auf Ihrem eigenen separaten Weg sein und erwarten, dass Ihr Partner einfach mithält.“

Auch wenn Sie nicht Ihre ganze Zeit zusammen verbringen oder unterschiedliche Interessen haben, sollten Sie sich wie ein aktives Element im Leben Ihres Partners fühlen. Denken Sie so darüber nach: Können Sie beschreiben, was Ihr Partner in den letzten 24 Stunden getan hat, als Sie nicht zusammen waren?, „Glückliche Partner checken beieinander ein und teilen die kleinen und großen Details ihrer Tage“, sagt Wijkstrom. Wenn Sie nicht wissen, was mit ihnen los ist, wenn Sie nicht mit ihnen zusammen sind—oder schlimmer noch, ist es Ihnen egal—, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie unglücklich sein könnten.

„re holding grudges.

Sie sind nicht in der Mittelschule mehr. „Es braucht viel mehr Energie, um wütend zu bleiben und einen Groll zu hegen, als es loszulassen“, sagt Mercer. Es ist nicht nur eine quälende Position, Ihren Partner zu versetzen, „Ein Groll ist eine destruktive Form der Selbstsabotage, weil der Zweck darin besteht, die Menschen auf Distanz zu halten“, sagt sie., Und wenn sich jemand vor Wut suhlt, wer möchte dann bei ihnen sein? In der Vergangenheit stecken bleiben, weil Ihr Partner etwas getan hat, um Sie zu verletzen, und Sie werden ihnen nicht vergeben, dass Sie Sie im Jetzt sabotieren“, sagt sie.

Jemand ist, spielen die Schuld Spiel.

„Paare kämpfen, aber wenn alles ist immer Ihr Partner Schuld und nie Ihre eigenen (oder umgekehrt), jemand ist wahrscheinlich ein bisschen voreingenommen oder irrational“, sagt Mercer. In einer Beziehung, Sie sollten in der Lage sein, leicht zu sagen ‘Es tut mir leid.,“Wenn jemand so stur ist, dass er die Dinge einfach nicht loslässt, könnte er seinen Partner wegschieben.“

“ ist eine Art von Abwehr, die verhindert, dass jemand zuhören oder sich ändern kann. „Chronische Verteidiger können die Quelle und Situation nicht berücksichtigen, bevor sie reagieren—sie reagieren immer mit Rechtfertigung oder Ablenkung“, fügt sie hinzu. Es ist eine andere Form der Beziehung Sabotage.“

Du wählst Kämpfe.

Wenn Sie wichtige Argumente über Dinge haben, von denen Sie wissen, dass sie unbedeutend sind, ist etwas Tieferes los., „Wenn die Frage, wer die Schere in die falsche Schublade legt, zu einem großen, beziehungsbedrohlichen Blow-up wird, signalisiert das etwas Tieferes“, sagt Bilek.

Das Sammeln von Kämpfen ist eine Möglichkeit, Raum zu schaffen und Interaktionen zu vermeiden, sagt die Psychotherapeutin Joanne Ketch. „Wenn Sie dies nonstop tun, ist es möglicherweise an der Zeit, ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner zu sein und zu überlegen, ob Sie diese Distanz offiziell machen oder Ihre Probleme lösen möchten“, sagt sie.

Jemand“s bekam eine ernsthafte Haltung.,

Wenn das klingt wie etwas, das eher für einen teenager, du bist nicht falsch. Aber „das Offensichtlichste, was wir oft ignorieren, ist die Einstellung unseres Partners“, sagt Branson. „Wenn sie nicht mehr lächeln, wenn sie um dich herum, don“ t Zuneigung zeigen, oder haben ein unangenehmes Auftreten, wenn sie in Ihrer Gegenwart sind, mehr als wahrscheinlich, sie sind unglücklich.“

Die Änderung der Einstellung könnte auf einen schlechten Tag bei der Arbeit zurückzuführen sein, aber das kann nicht immer die Entschuldigung sein. „Ihr Partner sollte in der Lage sein, sich zu entspannen, zu verjüngen und glückliche Momente zu erleben, da er nach einer Weile in Ihrer Nähe ist., Wenn sie ständig eine knappe Haltung, Wut oder eine unangenehme Disposition haben, ist dies ein Grund zur Sorge“, sagt sie.

Du bist Tagträumen über single-Dasein.

Fantasien sind normal, und wir uns vorstellen, mit anderen sexuellen Partner oder Datierung jemand neues „bedeutet nicht unbedingt, dass Sie“re suchen, um zu betrügen, sondern vielmehr, dass Sie“re der Suche nach Stimulierung, Leidenschaft oder Aufregung“, sagt Ketsch., Aber, Wenn Sie regelmäßig davon träumen, es wieder als Single zu leben, oder Sie eifersüchtig auf Ihre Freunde sind, die regelmäßig herumwischen Dating Apps, Ihrer aktuellen Beziehung fehlt etwas Wichtiges und Sie müssen dem auf den Grund gehen.

Es mangelt an Respekt.

„Respekt ist wichtig für eine glückliche und gesunde Beziehung“, sagt Branson. Und das bedeutet Respekt in allen Aspekten., „Wenn Ihr Partner zeigt, dass er durch missbräuchliche Sprache, missbräuchliche Handlungen und/oder Aktivitäten, von denen er weiß, dass sie nicht angemessen sind, den Respekt vor Ihnen verliert, ist dies definitiv ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.“Du kennst das alte Sprichwort, die Leute werden dir nur das antun, was du ihnen erlaubst? „Wenn Sie den Zyklus der Respektlosigkeit fortsetzen lassen und nichts darüber sagen, wird es leider mehr als wahrscheinlich weitergehen“, sagt sie. Und das sorgt für eine sehr ungesunde und unglückliche Beziehung Umgebung.

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