10 Beneficios del agua para una gran piel + ¿cuánto debe beber por día?

¿bebe suficiente agua por día? O, ¿has estado bebiendo mucho más de lo requerido?

el cuerpo humano adulto es 60% agua y su sangre es 90% agua. El agua potable beneficia a todo el cuerpo de un millón de maneras. Desde eliminar toxinas hasta prevenir el acné y darle una piel brillante, ¡el agua es una bebida milagrosa!,

descubra todos sus beneficios específicamente para su piel, y la gran pregunta: cuánta agua debe beber realmente.

¿Qué hace beber suficiente agua para su piel?

Cuando usted bebe suficiente agua, las células en cada parte de su cuerpo se hidratan a través de la sangre. La piel, siendo el órgano más grande del cuerpo, también se hidrata, incluso cuando las impurezas y toxinas se eliminan a nivel celular.,

Aquí están todos los beneficios de beber agua para su piel:

mejora el tono de la piel

beber suficiente agua ayuda al cuerpo a eliminar toxinas mientras le da una piel más saludable. Los estudios han revelado que beber solo dos tazas de agua puede aumentar el flujo sanguíneo a la piel, lo que le da un tono uniforme.

previene el envejecimiento prematuro

mantenerse hidratado ayuda a aumentar la elasticidad de la piel, ya que se mantiene hidratada durante más tiempo. El aumento de la elasticidad en la piel implica un retraso en la flacidez de la piel y la ausencia prematura de líneas finas y arrugas.,

curación más rápida

Si ha estado al sol y se ha quemado, beber agua puede acelerar el proceso de curación.

reduce la hinchazón

Cuando la piel se ve hinchada, en realidad retiene agua para protegerlo de la deshidratación. Esto ocurre cuando usted no bebe suficiente agua. Mantenerse hidratado reducirá la hinchazón y la hinchazón en la cara.

previene el acné

beber abundante agua equilibra el contenido de aceite y agua en la piel de la cara. Esto ayuda a prevenir el exceso de grasa y secreción de sebo, lo que significa menos poros obstruidos y acné.,

el acné en adultos se está volviendo más común en estos días debido a los estilos de vida ocupados y la falta de hidratación. Un estudio reveló que 4-6 personas de cada 100 en los grupos de edad de 20-40 tienen acné adulto.

No más picazón en la piel de la cara

la piel seca siempre tiende a picar. Incluso puede desarrollar escamas secas y agrietarse debido a la falta de humedad. Beber suficiente agua asegura que su piel no se seque lo suficiente como para picar.

piel más tensa

debido a la pérdida repentina de peso, su piel puede comenzar a hundirse., Para evitar la flacidez de la piel y tensarla en las zonas donde la flacidez es prominente, como la parte superior de los brazos, los muslos, la cintura y la mandíbula, el agua potable ayuda a revivir la elasticidad de la piel.

mantiene su equilibrio de pH

piel sensible, con acné o piel problemática debido a varios problemas, se puede revivir a una versión saludable con agua. Su piel puede brillar y estar libre de manchas si bebe suficiente agua que le ayudará a equilibrar los niveles de pH de su cuerpo .,

previene las erupciones cutáneas relacionadas con el calor

El agua evita que su cuerpo se caliente y normaliza su temperatura corporal. Cuando su cuerpo se calienta debido al clima o a la actividad física, beber mucha agua garantiza que no desarrolle forúnculos de calor y erupciones en la piel.

promueve un intestino saludable, lo que significa una piel clara

la ingesta de agua ayuda a mantener un intestino saludable y ayuda a la digestión adecuada . Regula sus deposiciones y elimina las toxinas de su cuerpo a través de la orina y las heces., Solo cuando este proceso es suave y su intestino está sano, su piel permanecerá clara y libre de problemas.

la mejor manera de añadir agua a la piel

puedes añadir agua a tu piel aplicando un hidratante a base de agua que sella la humedad y evita que la piel se seque. También puede seguir los consejos que se enumeran a continuación para mantener su piel hidratada:

menta

La menta es una buena ayuda digestiva. Solo hervir unas pocas hojas en agua, colarlas y beber el agua después de que se enfríe, puede ayudar a que su comida se digiera mejor., Cuanto menos trabajo de desintoxicación tenga que hacer su piel, mejor se verá.

albahaca

La albahaca tiene propiedades antiinflamatorias que pueden prevenir la inflamación, haciendo que su piel se vea más joven. Los flavonoides presentes en la albahaca también protegen la piel del daño. Beba agua infundida con hojas de albahaca para obtener mejores resultados.

limón

exprima jugo de limón en su tazón de fruta, o en su ensalada y como toque final a sus curries. El jugo de limón tiene vitamina C, que se sabe que aumenta el colágeno y limpia el hígado. Un hígado limpio da como resultado una piel más limpia y brillante.,

> Jengibre

el Jengibre, como todos sabemos, tiene múltiples beneficios. Agregar jengibre a su té, hervirlo y beber el brebaje, o agregarlo a su comida, puede ayudar con la digestión y la inflamación.

Cinnamon

Si usted es diabético o tiene una tendencia a atracones de cosas dulces, beber agua infundida con palitos de canela que se dejan durante la noche, puede ayudar a estabilizar los niveles fluctuantes de azúcar en la sangre, mejorar la circulación sanguínea y prevenir las espinillas y los granos.

cubos de jugo

El azúcar es conocido por causar envejecimiento prematuro., Si le gusta beber jugos preenvasados, pero quiere reducir el azúcar, congele algunos cubos de su jugo de fruta favorito (Hecho en casa) en una bandeja de hielo. Vierta en su botella de agua para que obtenga los sabores afrutados sin el exceso de azúcar.

miel cruda y vinagre de sidra de manzana

agregar unas gotas de miel cruda o una cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánico a su vaso de agua puede ayudar a eliminar el acné de su piel y prevenir más brotes.

¿cuánta agua beber para una piel brillante?,

Las cantidades recomendadas de agua que debe beber según los expertos son de 3,7 litros para los hombres y 2,7 litros de agua para las mujeres . Esto incluye cualquier bebida, fruta y verdura que beba con alto contenido de agua.

La investigación sugiere que beber estas cantidades de agua mantiene la piel flexible. Los estudios también han demostrado que cuando los hombres y las mujeres aumentaron su ingesta de agua, mejoraron los niveles de hidratación de su piel, redujeron la recurrencia de la piel seca y escamosa y mejoraron la elasticidad .,

pero, si vives en un lugar donde el clima es muy caluroso, o si estás involucrado con deportes activos o actividad física pesada y sudas mucho, no hace falta decir que necesitas beber más de la cantidad mencionada anteriormente. En un vuelo largo, se recomienda que beba suficiente agua, ya que puede prevenir los calambres y la fatiga.

advertencia:

Beber cantidades excesivas de agua también puede ser perjudicial. Denominado como sobrehidratación, lleva a que su cuerpo contenga más líquido del que sus riñones pueden eliminar. Puede provocar hiponatremia .,

la hiperhidratación tiene síntomas similares a la deshidratación vomiting vómitos, mareos, aturdimiento, dolores de cabeza y fatiga. Si no se trata adecuadamente, la hiponatremia puede incluso ser mortal.

¿qué tipo de agua es buena para la piel?

El agua tibia es la mejor para la piel, ya que es la más suave en su piel. Ya sea para una ducha o para productos de cuidado de la piel después de la ducha, el uso de agua tibia es ideal.

el agua con un equilibrio de pH que oscila entre 6.5-8.5 es la más saludable para beber. El agua embotellada común tiene un nivel de pH de 6.5-7.5., Sin embargo, algunos alcalinos son ligeramente más altos y el agua destilada del RO está entre 5-7.

envolviendo

desde prevenir el envejecimiento prematuro hasta darle una piel más regordeta y de aspecto más joven, el agua es el ingrediente mágico que puede resolver una serie de problemas de la piel. Haga que beber la cantidad requerida de agua sea parte de su rutina diaria. Tu piel te lo agradecerá.

comienza conociendo tu piel

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