10 marcas de aderezos para ensaladas saludables para comprar (y 10 para evitar)
ya sea que su incentivo sea perder peso rápidamente o mejorar su salud en general, lanzar su propia ensalada casera con un aderezo para ensaladas saludable es una excelente manera de obtener sus verduras., Pero si estás optando por aderezos para ensaladas comprados en la tienda, la salsa puede ser la razón por la que no estás presenciando cómo tu cintura se reduce. ¿Por qué? La marca embotellada que compre jugará un papel en la cantidad de calorías que consuma.
De hecho, muchos embotellada ensalada de toppers son repleto de distensión cantidades de sal y azúcar, además de boceto colorantes y conservantes. Entonces, ¿por qué manchar su tazón nutritivo con estos ingredientes que deshacen la salud?, Si estás aburrido de aceite de oliva y jugo de limón o no tienes el tiempo o los ingredientes para preparar un aderezo de ensalada sabroso en casa, hemos preparado una guía que te ayudará a clasificar las botellas buenas y malas en el Supermercado.
las mejores marcas de aderezos para ensaladas saludables.
Lo ideal es que su aderezo para ensaladas saludable cumpla con ciertos criterios nutricionales. (Todos los números se enumeran para una porción de dos cucharadas.,)
- Menos de 250 miligramos de sodio
- Menos de 3 gramos de azúcar agregada
- Sin colorantes o conservantes artificiales
- pocos o ningún aceite vegetal
Y aunque los apósitos «sin grasa» pueden parecer sinónimos de volver a encajar en sus jeans ajustados, en realidad no es el caso. Quieres que tu topper contenga algunas grasas saludables, que ayudan a tu cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K, nutrientes adelgazantes que se encuentran en muchos alimentos básicos para ensaladas como la espinaca y los tomates.
Estos son los 10 aderezos para ensaladas más saludables que puedes comprar.,
Bolthouse Farms Chunky blue cheese Yogurt Dressing
nos encanta que Bolthouse Farms use yogur rico en proteínas por su base para mantener el contenido de grasa de este aderezo de ensalada saludable respetablemente bajo. La combinación de yogur y queso azul traer la cantidad de proteína a 2 gramos por porción., Y con una impresionante baja de 35 calorías por porción, no creerás que esta botella contiene queso azul aterciopelado en casi cada bocado.
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vinagreta vegana de aguacate y cilantro de niña Orgánica
Si el aguacate en su encimera aún no está maduro para su uso, no se preocupe, aún puede obtener el codiciado sabor cremoso con esta oferta Orgánica., Organic Girl cuenta con un toque de jalapeños y jugo de Lima vigorizante, así como grasas insaturadas saciantes que te ayudan a absorber muchos nutrientes solubles en grasa de las verduras. Rocía esto sobre una ensalada al estilo mexicano cuando tengas poco tiempo para hacer guacamole fresco.
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vinagreta Bragg
El vinagre de sidra de manzana, que se ha relacionado con la pérdida de peso y la supresión del apetito, es el ingrediente principal en la vinagreta saludable de Bragg. Este saludable aderezo para ensaladas se endulza con una gota de miel orgánica y aminoácidos líquidos, y se equilibra con una pizca de pimienta negra para obtener una salsa baja en sodio que es tan saludable como sabe.
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vinagreta de cúrcuma de limón de cocina Primal& adobo
se ha demostrado que la curcumina, el principal antioxidante de la cúrcuma, combate la inflamación, un factor clave para aumentar de peso. Después de haber rociado sus verduras con la materia dorada, añadir un toque de pimienta negra. La especia picante ayuda a aumentar la biodisponibilidad de la cúrcuma.
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Hilary»s Ranch Chia
en lugar de depender de una base grasa de aceite vegetal y suero de leche, Hilary»s prepara su cremoso rancho con abundante leche de coco. Para agregar a los beneficios, este aderezo para ensaladas saludable contiene semillas de chía beneficiosas para el corazón para una dosis de omega-3 en cada bocado.
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Vino Tinto orgánico de Annie & vinagreta de aceite de oliva
Annie»s agrega sabor y cuerpo a sus ensaladas sin romper su presupuesto de calorías. Dos cucharadas contienen menos de 140 calorías y cuentan con 14 gramos de grasa procedente del aceite de oliva virgen extra. El AOVE está lleno de ácido oleico, una grasa monoinsaturada que se ha demostrado que previene las enfermedades cardíacas.
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Primal Kitchen Dreamy Italian Dressing
El aceite de aguacate, el primer ingrediente en esta selección, previene enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes, según muestra un estudio publicado en biomed research journal., Además, este aderezo de ensueño presenta sabores aromáticos de albahaca, ajo, chile rojo y tomillo, lo que lo considera el acompañamiento perfecto para cualquier comida.
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Annie»s Organic Caesar Dressing
si»estás anhelando un factor de sabor indulgente para mantener tu racha de ensalada en marcha, el César orgánico de Annie supera a la mayoría de las marcas comerciales que inyectan sus fórmulas con grasa y sal. Además, este Ceasar es libre de huevo y no OGM.
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Tessemae»s Green Goddess
a diferencia de nuestros otros competidores de aderezo para ensaladas saludables, el tamaño de la porción de Tessemae se reduce a una mera cucharada. Sin embargo, incluso si lo doblas a dos, los nutritivos siguen siendo bastante impresionantes. En lugar de rellenar con cantidades perjudiciales de sodio y azúcar, Tessemae s saborea su salsa con tamari orgánico, AOVE y cúrcuma.
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La menos saludable aderezos para ensaladas.
Manténgase alejado de estos aderezos para ensaladas que son altos en grasas no saludables, sodio y azúcar.,
Hidden Valley original Ranch
es hora de deshacerse del aderezo que lo convenció de comer sus verduras cuando era niño. El rancho original de Hidden Valley se cuela en MSG que aumenta el apetito, así como en sabores artificiales y conservantes, ingredientes aterradores que no quieres que estén al acecho en tu ensalada.,
Kraft zesty Italian
claro, una porción cuenta con solo 60 calorías mirando el contenido súper alto de sodio y la lista de ingredientes llenos de conservantes al comprar una botella de este delicioso ingrediente para ensalada? Omita la salsa inspirada en el Mediterráneo de Kraft y opte por uno de nuestros mejores aderezos para ensaladas comprados en la tienda.,
Wishbone Deluxe French
es mejor agregar algunas frutas en rodajas en lugar de rociarlas con este aderezo. Dos cucharadas de paquete en 5 gramos de azúcar, que no suena demasiado horrible hasta que»ve vertido el doble del tamaño de la porción recomendada en su tazón.,
Kraft Thousand Island
¡los pretzels de Snyder! Si su objetivo es equilibrar su presión arterial, omita esta selección y opte por usar estos 20 alimentos que bajan la presión arterial para darle vida a su lechuga.
Brianna «s Homestyle Asiago Caesar
no dejes que la etiqueta modesta y de estilo mínimo te engañe: este aderezo está lejos de ser simple. Además de incluir una lista de ingredientes, el césar con queso de Brianna también se las arregla para empacar en la friolera de 270 miligramos de sodio, por lo que lo omitimos de ser considerado un aderezo para ensaladas saludable.,
vinagreta balsámica propia de Newman
aderezo para ensaladas, balsámico suele ser tu opción, ¿verdad? Tal vez este no. El balsámico es conocido por sus sutiles toques dulces, pero esta oferta está repleta de una cantidad significativa de sal para el corazón. Y contrariamente a su etiqueta, el vinagre balsámico es un tercio humilde en la lista de ingredientes, caracoleando detrás de rellenos como el aceite de soja y el agua.,
Ken»s Honey Mustard
ya sea que esté untando las cosas en el pollo al horno o revolviéndolo en espinacas, esta mostaza de miel no es una opción sólida cuando compras ese sabor dulce. Ken podría prescindir de los conservantes y colorantes no naturales.,
Pecana de frambuesa sin grasa de Ken
contribuye suficiente color a su contraparte pulverizada, pero Ken no parece estar de acuerdo. Este vendaje se empaqueta en tintes artificiales, incluidos el rojo 40 y el azul 1. También enumera el azúcar como el segundo ingrediente más abundante.,
Kraft Fat-Free Catalina
Las palabras «fat-free» en la etiqueta son atractivas, pero no compra este aderezo para ensaladas. Da la vuelta a la botella y verás que la razón por la que recomendamos no comprar esto. Una porción cuenta con 350 miligramos de sodio y 7 gramos de azúcar para compensar la falta de grasa. Eso no vale la pena.,
Newman»s Own low-Fat Sesame Ginger
El sésamo y el jengibre son dos ingredientes se encuentran en su estado natural. Sin embargo, estos ingredientes pierden su halo brillante cuando están contaminados con 300 miligramos de sodio. Construya una mejor ensalada eligiendo una de nuestras opciones de aderezo para ensaladas más saludables y lanzando algunos de los mejores alimentos para la fibra en su tazón.,
Maple Grove Farms Greek sin grasa
estábamos tan cerca de amar este condimento bajo en calorías hasta que miramos panel de información nutricional. El sorbato de potasio en la parte posterior de la botella indica que este es un aderezo que debe omitir. Se ha demostrado que el conservante es genotóxico para los linfocitos humanos (o glóbulos blancos), según un estudio publicado en Toxicology in Vitro.