11 remedios caseros para la bronquitis para aliviar la tos y la congestión
la bronquitis es una de las enfermedades más comunes en el mundo, por lo que es probable que la haya tenido en algún momento. Y si usted tiene, usted sabe lo que un dolor sus síntomas pueden ser-tos persistente, congestión pesada, y flema desagradable, para nombrar algunos.,
«la bronquitis aguda es una inflamación del revestimiento de las vías respiratorias grandes de los pulmones», dice Wasim Labaki, MD, un neumólogo de la Clínica pulmonar de la Universidad de Michigan. Por lo general, es causada por una infección viral y, aparte de la tos, la congestión y el esputo, también puede ir acompañada de dolores de cabeza, dolor o picazón de garganta, fatiga y dolores musculares.
tiene sentido, entonces, por qué la bronquitis es un diagnóstico común para aquellos que visitan a sus médicos una vez que presentan esos síntomas., «Las infecciones virales de las vías respiratorias superiores (bronquitis) representan más de 30 millones de visitas al consultorio por año», dice Philip Barr, MD, Médico de Medicina Integrativa de la Universidad de Duke.
pero la verdad es que si visita a su médico para el tratamiento de su bronquitis, es probable que lo lleve directamente a su botiquín en casa, ya que los antibióticos no ayudan a tratar las infecciones virales, dice el Dr. Barr.,
sin embargo, sigue siendo una buena idea visitar a su médico si experimenta síntomas similares a la bronquitis, ya que tendrá que considerar otras causas no virales, como bacterias y causas no infecciosas, dice el Dr. Barr. Pero lo más probable es que pueda tratar los síntomas desde la comodidad de su propia cama. Aquí, 10 remedios caseros para la bronquitis que le hará sentirse mejor en ningún momento.
el Uso de un humidificador
esto es especialmente cierto si experimenta bronquitis durante los meses secos y fríos. Un humidificador ayuda a mantener la humedad en el aire, lo que en última instancia aliviará la congestión nasal. «Usar un humidificador puede ser útil, especialmente cuando llega la caída y comenzamos a encender el calor de secado en nuestros hogares», dice el Dr. Barr. «El efecto de secado del calor de una casa puede hacer que la mucosa tarde más en aclararse.»
¿quieres hacer doble trabajo?, «Usar un humidificador con aceites esenciales puede ayudar a adelgazar el moco y aliviar la tos», dice Jonathan Parsons, MD, director del Centro de asma del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. Aunque su eficacia aún no ha sido validada a través de grandes estudios, todavía podría proporcionar una sensación de alivio.
Tomar medicina para la tos con expectorante
Hay dos tipos de medicamentos para la tos: supresores de la tos, que se utilizan para la tos seca, y expectorantes, que se utilizan para una tos húmeda que trae moco, dice el Dr. Parsons. Para algo como la bronquitis, vas a querer encontrar un medicamento para la tos con expectorante (como Mucinex o Robitussin) ya que eso ayudará a «sacar» la mucosidad.
solo tenga en cuenta que un medicamento típico para el resfriado no curará su bronquitis, pero sin duda ayudará a frenar los síntomas., «Los medicamentos de venta libre son simplemente de apoyo y ayudan a minimizar los síntomas, pero no hacen que la bronquitis se resuelva más rápidamente», dice el Dr. Parsons.
beber mucho líquido
Este es uno de los médicos dicen que es clave para superar la bronquitis. «Beber ocho o más vasos de agua al día es útil», dice el Dr. Barr. La idea es que al beber agua, puede reemplazar los líquidos que podría haber perdido debido a la respiración rápida, y puede ayudar a tratar la deshidratación y reducir la viscosidad de su moco, según una revisión de Cochrane., Solo tenga en cuenta que todavía hay una necesidad de estudios aleatorizados y controlados para probar los beneficios de beber más líquidos, así que consulte con su médico antes de aumentar drásticamente su consumo.
Sorbe té caliente con miel
Si tu madre alguna vez te dio té con miel antes de acostarte para ayudar a aliviar tu tos, ella estaba en el camino correcto. El té te ayuda a mantenerte hidratado, dice el Dr. Labaki, y la miel tiene algunas investigaciones que respaldan sus beneficios para la tos. (Echa un vistazo a estos tés que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta.,)
en un estudio, a los niños con infecciones respiratorias se les dio miel antes de acostarse, y mejoró significativamente su capacidad para dormir mientras experimentaban tos. Además, si nada más, la miel puede dar a su té una patada dulce.
dormir
el Sueño es fundamental para llegar a través de cualquier enfermedad, bronquitis incluido. En cuanto a la cantidad? «Al menos de siete a ocho horas al día», dice el Dr. Labaki.,
la falta de sueño—en otras palabras, dormir menos de 5 horas por noche—se ha asociado con una mayor probabilidad de desarrollar una infección respiratoria, según un estudio de 2016 publicado en JAMA Internal Medicine, potencialmente debido al efecto que el sueño inadecuado tiene en su sistema inmunológico. Notablemente, no hubo asociación con aquellos que dormían más de 9 horas por noche, encontraron los investigadores.
¿el resultado final? Si tienes bronquitis, ¡vete a la cama! Y si desea dormir aún más profundamente, ejecute un humidificador durante la noche, sugiere el Dr. Barr.,
carga de vitamina C
Los suplementos se dividen en tres categorías: vitaminas, minerales y hierbas, dice el Dr. Barr. ¿La vitamina que parece ser la más prometedora? Vitamina C. «Se han realizado muchos ensayos de investigación y al menos la mitad muestran beneficios», dice el Dr. Barr.
Cuando no se está talando bien, puede comenzar por complementar hasta 2,000 miligramos de vitamina C por día, que es el nivel máximo de ingesta tolerable para la mayoría de los adultos., Más que eso no necesariamente será perjudicial, pero puede experimentar algunos efectos secundarios como náuseas, diarrea o estreñimiento, no es ideal si ya se siente enfermo.
sin embargo, el Dr. Barr dice que tomar 1,000 mg de vitamina C tres veces al día produce resultados efectivos cuando se trata de reducir los síntomas, así que consulte con su médico si desea probar y aumentar su dosis. Si siente algún efecto secundario, simplemente vuelva a marcarlo.
también puedes intentar acompañar esa vitamina C con vitamina D-3. «La vitamina D – 3 tiene cualidades que mejoran el sistema inmunológico», dice el Dr., Barr, pero tenga en cuenta que esas cualidades suelen estar más relacionadas con la gripe en lugar de un resfriado común o una enfermedad como la bronquitis. Consulte con su médico sobre la dosis, ya que puede de 2,000 a 5,000 unidades internacionales (UI) por día.
Zap it with zinc
ciertos minerales también pueden ser útiles para frenar los síntomas de la bronquitis. «El principal mineral beneficioso es el zinc, tomado como gluconato de zinc de 15 a 25 miligramos al día», dice el Dr. Barr. Puede encontrar fácilmente esa cantidad en dos pastillas de helado.
otras formas de zinc también han mostrado ser prometedoras., En un estudio de 2016, los investigadores encontraron que entre 100 niños con bronquitis aguda, casi todos los que tomaron sulfato de zinc oral se recuperaron completamente dentro de las 72 horas de comenzar su tratamiento en comparación con los niños que simplemente tomaron un placebo.
Note️ Nota: siempre debe consultar con su médico antes de probar un nuevo suplemento, especialmente si está tomando medicamentos recetados.
Buscar en ciertas hierbas
«Muchas hierbas se han reportado para proporcionar un beneficio,» dice el Dr. Barr. «Lo más significativo, con la investigación de apoyo, ha sido la equinácea como tintura, té o cápsula.»Solo asegúrese de que está consumiendo las hierbas como se indica en el paquete.
Los hongos medicinales terapéuticos también pueden ser una buena ruta, especialmente los micelios basidiomicetos, pero hable con su médico antes de usarlos, ya que su validación aún está en proceso. «La investigación de Virus apenas está comenzando», dice el Dr. Barr.,
Sorber la sopa de pollo
Mamá fue a la derecha de nuevo! La sopa de pollo en realidad puede ayudarlo a deshacerse de esos molestos síntomas de bronquitis. «La sopa de pollo ha sido investigada y muestra algún beneficio», dice el Dr. Barr. «Yo recomendaría aves de corral, alimentadas orgánicamente.»
de hecho, un estudio encontró que la sopa de pollo podría contener algunas sustancias que ayudan a reducir la inflamación, lo que podría ayudar a aliviar los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior.,
Hacer ejercicio ligero
puede sonar contradictorio—especialmente si usted está super cansado y tos constante, pero la luz de ejercicio puede ser útil en la lucha contra la bronquitis. Solo asegúrate de no hacer nada súper extenuante, como entrenar para una maratón. «Mantener un régimen de ejercicio ligero pero regular es útil», dice el Dr. Barr. Eso significa actividades más suaves, como yoga, pilates más lento o levantar pesas más ligeras. Incluso levantarse y pasear a su perro puede ayudarlo a tomar un poco de aire fresco.,
solo asegúrese de que si no lo siente esos primeros días de estar enfermo, se deje descansar. «El dolor muscular y articular inicial, además del malestar generalizado y la fatiga, generalmente dificultan el ejercicio durante los primeros días», dice el Dr. Labaki. Así que tómelo con calma si es necesario, y luego vuelva gradualmente a una rutina de ejercicios.
Inhale los vapores de una humeante pan
así que ya has hecho esa sopa de pollo, y ahora tienes algunas herramientas de cocina humeantes en tu ámbito. Posiblemente el remedio casero más fácil para la bronquitis? Inhale esos vapores para ayudar a aflojar el moco y suprimir la tos.
solo tenga cuidado de no quemarse, dice el Dr. Barr. Simplemente párese por encima de la olla o hervidor de agua, y coloque una toalla ligera sobre su cabeza para crear un poco de una tienda de campaña. Inhale el vapor hasta que se evapore completamente.,
Similar a un humidificador, también podría haber un beneficio de agregar aromaterapia a esos vapores, como el aceite de eucalipto, pero la investigación todavía está retrasada. Si tiene VapoRub medicado a su disposición, también puede intentar agregar una cucharadita de eso en una olla de agua hirviendo limpia. Deje que se enfríe por un minuto, y continuar con la inhalación del vapor, Woodson Merrell, MD, autor de la prescripción de desintoxicación .
¿cuándo debe ir a un médico?,
la bronquitis requiere atención médica profesional cuando:
- Su tos está empeorando después de una semana
- Usted tiene fiebre o está tosiendo sangre
- Usted es mayor y tiene una tos seca encima de Otra enfermedad
- Usted tiene falta de aliento y también tiene una tos muy profusa
- Usted tiene enfermedad cardíaca o pulmonar