13 apretones de lanzamiento para jóvenes cada entrenador de béisbol debe saber

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hablemos sobre los apretones de lanzamiento de béisbol, los apretones de lanzamiento y el aprendizaje de cómo lanzar diferentes lanzamientos…

el lanzador del salón de la Fama Warren Spahn es famoso por decir una vez:

golpear es el tiempo. El lanzamiento está alterando el tiempo. Un lanzador necesita dos lanzamientos, uno que está buscando y otro para cruzarlos.,

honestamente no podría estar más de acuerdo con esta afirmación.

si el pitcheo se trata de alterar el tiempo de un bateador, entonces una de las mejores maneras de hacerlo es cambiando las velocidades y usando diferentes agarres.

Cada vez que estoy trabajando con un lanzador joven, la primera prioridad es siempre conseguir la mecánica básica de la bola rápida de cuatro costuras hacia abajo.

Entonces… pasamos al segundo lanzamiento más importante: el cambio hacia arriba.

es un engaño y lanzamiento de movimiento destinado a interrumpir el tiempo de un bateador una vez que se acostumbra a ver lanzamientos de poder.,

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el» mejor » change up grip dependerá del lanzador. Así que es una buena idea dejar que los lanzadores jóvenes experimenten con diferentes opciones.

para empezar, puedes usar un agarre de bola rápida de cuatro o dos costuras, pero sujeta la bola más suelta y más profunda en la palma de la mano.,

si eso no es suficiente para ralentizar el lanzamiento, también puedes probar el three finger change up grip (que es ideal para niños pequeños con manos más pequeñas) o el circle change, que es lo que lancé a lo largo de mi carrera a partir de los 12 años.

La mecánica es idéntica a la bola rápida. Utilice la misma cuerda, punto de liberación, velocidad del brazo y extensión. La fricción extra del agarre más profundo quitará la velocidad del terreno de juego para usted.

desarrollando una bola rápida increíble

Garrett Richards tiene una bola rápida de cuatro costuras muy buena. Échale un vistazo aquí…,

Garrett Richards » Four-seam fastball

observe cómo su marco de 6 pies y 3 le permite llegar completamente a la parte superior de la pelota, dando un plano hacia abajo puro para su bola rápida desde el montículo hasta el guante, creando más fregadero y mordida interior natural?

localizar esta ubicación a 98 MPH con un movimiento sutil es lo que hace casi imposible que los bateadores se cuadren y generen un contacto sólido contra él.

para desarrollar una gran bola rápida como Garrett Richards, es importante recordar esto:

en cualquier juego dado, la mayoría de los lanzadores lanzarán 65% a 70% bolas rápidas.

tan naturalmente que » es lo que su hijo debe pasar la mayor parte del tiempo aprendiendo primero.

una vez que domine el four-seamer, recomiendo agregar un Two-seamer (para el movimiento) y un change up (para un cambio de ritmo) antes de avanzar a un tono de ruptura como la bola curva a los 14 o 15 años.,

antes de compartir con ustedes algunas ilustraciones e instrucciones paso a paso de los 13 agarres de lanzamiento esenciales para lanzadores juveniles, es importante tener en cuenta algunos consejos al aprender cualquier nuevo lanzamiento…

esto puede ayudar a acelerar el proceso de aprendizaje y reducir la frustración en el camino.

1. no tenga expectativas poco realistas al aprender un nuevo lanzamiento. recuerde, es nuevo, así que anime a su hijo a no esperar ser perfecto con el giro y la ubicación de inmediato. estas cosas llevan tiempo.
   El mejor atributo a tener al aprender un nuevo pitch es la paciencia.,
2. Ser Grande con 2 o 3 lanzamientos, en lugar de promedio con 4 o 5.
   Dos grandes lanzamientos es mejor que cinco lanzamientos que no siempre funcionan—o que su hijo no puede lanzar para strikes de 6.5 a 7 de cada 10 veces.tratar de aprender varios agarres de lanzamiento nuevos a la vez probablemente disminuirá la efectividad de su hijo en los lanzamientos que usará más a menudo.
   de nuevo, comience con la bola rápida de cuatro costuras. A continuación, añadir un dos-seamer y un cambio a medida que su nivel de comodidad y la sensación para los lanzamientos mejora.
3. concéntrate solo en los lanzamientos que más contribuyan a tu éxito.,
   Screwballs and knuckle balls just aren » t relevant for 99% of the pitching population, especially in Little League Baseball (and even in high school and college baseball). ¡Quédate con esa bola rápida!
4. diviértete!esto realmente es clave. Aprender un nuevo lanzamiento es divertido porque su hijo se está haciendo mejor…
   …¡y de eso se trata todo!

Ahora vamos a aprender cómo lanzar esos 13 lanzamientos clave…

cómo lanzar una bola rápida de cuatro costuras

el mejor agarre para la velocidad y el control en la bola rápida es a través de las cuatro costuras.,

con una bola rápida de cuatro costuras, la pelota de béisbol está equilibrada y la presión constante de los dedos crea una trayectoria de vuelo más recta hacia la placa, creando una mejor precisión y control.

el four seamer es la base del arsenal de cualquier lanzador. Cuanto mejor sea, más efectivo será todo lo demás que lance.

echemos un vistazo más de cerca al Agarre, la acción del brazo y la mecánica del campo.

aprende el agarre

Aquí hay algunas fotos de la colocación de los dedos para la bola rápida de cuatro costuras.,

¿nota cómo los dedos índice y medio se colocan en la «C» o en la «c hacia atrás» a través de las costuras, con el pulgar colocado debajo?

toda la fuerza se aplica a través del centro de la bola hacia el objetivo, con los dedos creando backspin al soltar.

Estándar de cuatro seam grip

1. Agarre de la pelota de béisbol a través de la amplia costuras con los pulpejos de los dedos sobre las uniones.,
2. coloque los dos primeros dedos de 1/2 a 3/4 de pulgada de distancia. Para mejorar el control, ensanchar ligeramente.
3. coloque el pulgar directamente debajo de la bola. La bola debe descansar en la superficie ósea interior de la primera articulación en el pulgar.
4. flexione el dedo anular en la palma de la mano con solo el interior del segundo nudillo tocando y estabilizando la pelota.
5. mantenga la pelota en los dedos. No debe entrar en contacto con la parte carnosa de la palma. Debe haber un buen espacio entre el dedo índice y el pulgar.,
6. Mantenga un agarre firme, pero permita que los músculos de la muñeca y el antebrazo estén sueltos y relajados.
7. Para un buen control, el agarre, la presión del dedo y el punto de liberación deben ser consistentes.

acción del brazo y mecánica

echa un vistazo a este video clip de Félix Hernández disparando un cuatro-seamer 92-MPH pasado Prince Fielder para un llamado tercer strike.

bola rápida de cuatro costuras de Félix Hernández

¡toma asiento!,

Hernández, como la mayoría de los lanzadores de grandes ligas, hace un buen trabajo de lo siguiente:

1. La Palma de la mano se enfrenta al plato con los primeros dos dedos en la parte superior y directamente detrás de la pelota.
2. la pelota sale de la mano a medida que la muñeca se flexiona hacia adelante a una posición neutral y la mano cruza una línea aproximadamente incluso con la cara del lanzador.
3. Al soltar, los dedos se flexionan hacia adelante siguiendo la pelota y la muñeca se flexionará naturalmente hacia adelante también.
4. la bola debe salir de la almohadilla del dedo de la mitad externa del dedo medio., Esto le dará a la bola cierta rotación lateral y hacia atrás, haciendo que la bola se mueva ligeramente, aunque no tanto como una bola rápida de dos costuras, que se describe más adelante.
5. El brazo continúa hacia abajo a través y fuera de la pierna de plomo para un buen arco largo y suave de desaceleración.

la bola rápida de cuatro costuras es un excelente lanzamiento para lanzar duro, en la zona de strike.,

cómo lanzar una bola rápida de dos costuras

la bola rápida de dos costuras es un lanzamiento similar al de la cuatro costuras pero con una colocación diferente de los dedos que causa un poco más de movimiento hacia abajo y / o hacia el lado de la mano de lanzamiento de la placa.

se llama «two seamer» porque cuando se lanza, el campo solo tiene dos costuras que cortan el aire hacia el objetivo.

Esto hace que el balón se mueva más, pero también es un poco más lento.,

Es importante tener en cuenta que mientras que algunos lanzadores lanzan sus dos selladores un par de millas por hora más lento que sus cuatro selladores, muchos lanzan ambos lanzamientos igual de duro.

echemos un vistazo más de cerca al Agarre, la acción del brazo y la mecánica del campo.

aprende el agarre

Aquí hay algunas fotos de la colocación de los dedos para la bola rápida de dos costuras.

¿notas cómo los dedos índice y medio se colocan a lo largo de las costuras con el pulgar debajo?,

Estándar de dos seam grip con las costuras

Estándar de dos seam grip a través de las costuras

1. Sostenga la pelota con dos dedos juntos en el interior con o a lo largo de la estrecha costuras, o a través del estrecho de las costuras.
2. Use una presión de dedo ligeramente más firme que la four seamer y sostenga la pelota de béisbol un poco más profunda en la mano.,
3. Mantener la pelota debe desequilibrarse ligeramente por fuera de centrar la pelota hacia el dedo anular y aplicar más presión a la almohadilla del primer dedo.
4. Use uno de los dos métodos para la posición del pulgar debajo de la pelota:
   • coloque el pulgar debajo de la pelota descansando sobre una costura en la superficie ósea interior de la primera articulación. Al soltar, el pulgar se tira ligeramente debajo de la bola, creando un lado para sobre-girar.
   • para los lanzadores con manos grandes y dedos largos, algunos prefieren flexionar el pulgar hacia atrás debajo de la pelota más para obtener la pelota hacia abajo y sobre el pulgar más rápido.,

acción y mecánica del brazo

echa un vistazo a esta bola rápida de dos costuras de Henderson Álvarez de los Marlins de Miami. Aquí está en cámara lenta mientras golpea a Curtis Granderson de los Mets…

la bola rápida de dos costuras de Henderson Alvarez

hombre, es una cosa de belleza.

ese movimiento es simplemente enfermo, ¿verdad?

Alverez, como la mayoría de los lanzadores de grandes ligas, hace un buen trabajo de lo siguiente:

1. A medida que el brazo y la mano llegan al punto de liberación, la muñeca se gira ligeramente hacia afuera.,
2. Hay poco más de presión del primer dedo a medida que los dedos se acercan y bajan a través del interior de la pelota.
3. El pulgar tira ligeramente hacia afuera y debajo de la pelota. Recuerde que la pelota ya está fuera centrado un poco al dedo anular.
4. La Muñeca está ligeramente flexionada hacia abajo y hacia afuera. La muñeca no estará tan suelta como en una bola rápida de cuatro costuras.

Este siguiente videoclip del two-seamer de Johnny Cueto realmente lo reúne para nosotros.

Aquí está una fantástica bola rápida de dos costuras para el lanzador contrario Lance Lynn.,

bola rápida de dos costuras de Johnny Cueto

es difícil no amar la cantidad de movimiento en esta bola rápida. La bola comienza en la mitad exterior de la placa y termina bien dentro, fuera de la zona de huelga.

cómo lanzar un cambio hacia arriba

el cambio hacia arriba se lanza con exactamente la misma acción del brazo y velocidad del brazo que la bola rápida, pero con un agarre que proporciona menos fuerza detrás de la bola y, por lo tanto, menos velocidad.

el cambio más efectivo es el que sigue inmediatamente a una bola rápida en una secuencia de lanzamiento., Si un lanzador es un verdadero lanzador duro, el cambio es más efectivo porque el bateador tiene que» prepararse » para una buena bola rápida y tomar su decisión sobre si hacer swing mucho antes.

el lanzador, por supuesto, está tratando de destruir el tiempo del bateador y quitarle su agresividad.

busca lanzar el cambio un 10-15% de descuento en la velocidad de la bola rápida. Entonces, si un lanzador lanza una bola rápida de 85-87 MPH, un cambio efectivo en la velocidad será de 72-78 MPH.

Además, el lanzador no debería pensar que un cambio solo es efectivo cuando se pierde., Realmente no es un lanzamiento de ponche, sino un lanzamiento que es «miss timed», causando un contacto débil. Incluso cambiar ups fuera de la zona de strike puede ser efectivo porque afecta la confianza de un bateador de que puede «sentarse» en la bola rápida.

echa un vistazo a este cambio de Stephen Strasburg. Mira este lanzamiento moverse hacia abajo y a la derecha…

Stephen Strasburg cambia

literalmente tengo ganas de llorar en nombre de los bateadores de todas partes.,

los mejores tiempos para cambiar velocidades son:

• a grandes swingers
• Cuando el bateador está por delante en count-1-0, 2-1 o 2-0
• Cuando un bateador está tratando de tirar o está por delante de los lanzamientos

echemos un vistazo más de cerca a la empuñadura, la acción del brazo y la mecánica del lanzamiento.

aprende el agarre

las empuñaduras de lanzamiento para el cambio varían, pero generalmente el agarre es profundo en los dedos, pero no en la palma. El agarre también debe ser muy flojo, con la presión suficiente para asegurarse de que no se caiga de la mano.,

Standard change up grip with the seams

Three finger change up grip

Four finger change up grip

Circle change up grip

Vulcan change up grip

1. Grip the ball deep in the hand, balanced and loose., La bola debe apoyarse contra la cresta superior de la palma o en la base de los dedos.
2. si el lanzador está aprendiendo el lanzamiento, use el agarre de tres dedos para el control. Para un RHP mirando el dorso de su mano, y la bola como un reloj, coloque el pulgar a las 7 en punto, el dedo meñique a las 5 en punto y los tres primeros dedos en la parte superior de la bola a las 11, 12, 1 en punto.
3. levante ligeramente las puntas y almohadillas de los dedos y aplique presión entre las articulaciones de los dedos primero y segundo.
4. No Ajuste el agarre hasta que la pelota esté oculta en el guante justo antes de que se rompa la mano.,

acción de brazo y mecánica

echa un vistazo a este cambio de Max Scherzer para ponchar a Adam Dunn…

Max Scherzer»s change up

Love that movement!,

Scherzer, como la mayoría de los lanzadores de grandes ligas, hace un buen trabajo de lo siguiente:

1. la acción del brazo es igual que la bola rápida hasta que el lanzador entra en la fase de aceleración, luego:
   • acercar la mano a la cabeza lo que hace que el codo lleve más tiempo
   • iniciar una pronación temprana de la muñeca
2. .
3. La muñeca y la mano se pronan un poco antes, lo que evita que la muñeca se desplome hacia adelante. Esto quita la velocidad de la pelota y crea movimiento.,
4. En el seguimiento, contraer el cuerpo ligeramente. No trate de obtener demasiado impulso trasero y rotación de la cadera en el terreno de juego.
5. trabaje para la extensión completa del brazo a la placa en el follow through, al igual que en la bola rápida.,

2 secretos para un mejor cambio up

El Foro de discusión Let»s Talk Pitching tiene un excelente hilo en el desarrollo del cambio up pitch en el que los miembros compartieron los siguientes consejos para practicar y lanzar un gran off-speed pitch:

5 errores al lanzar un cambio up

1. ralentizar el brazo y el cuerpo movimiento
2. enfatizar el movimiento de la bola rápida
3. soltar la bola demasiado del lado causado por girar la mano demasiado.,
4. dejar caer la mano y el codo y el brazo corto a través del cuerpo
5. No trabajar y usar el tono lo suficiente para dominarlo

Este siguiente video clip de James Shields» patented change up realmente lo reúne para nosotros.

echa un vistazo al movimiento en este campo para conseguir Mark Teixeira swinging…

James Shields » cambia

Nasty ahí mismo.

la conclusión es esta: si un lanzador joven puede desarrollar un buen cambio, su bola rápida aparecerá más rápido y los bateadores serán menos agresivos.,

cómo lanzar una bola curva

hay mucha discusión entre los entrenadores juveniles sobre la edad»correcta «para enseñar a los jugadores a lanzar una bola curva

no es inusual que niños de tan solo 10 o 11 años desarrollen la técnica y la habilidad para lanzar una bola curva

pero eso no significa que deberían.

los niños más pequeños suelen tener manos y dedos más pequeños y más cortos.

como resultado, tienen problemas para agarrar, controlar y liberar el tono correctamente.,

esto a menudo hace que la mano, la muñeca o el codo estén fuera de la posición adecuada durante las fases de aceleración y liberación, lo que puede provocar lesiones.

Los jugadores más jóvenes también carecen de la fuerza y durabilidad del brazo para controlar las fuerzas en la articulación del codo durante el lanzamiento.

entonces, ¿cuál es la «edad mágica»?

en términos generales, los jugadores deben tener al menos 14 años de edad antes de comenzar a usar el campo regularmente en situaciones de juego.

echa un vistazo a esta mirada en cámara lenta al gancho de Madison Bumgarner mientras Poncha a Mike Moustakas…,

Madison Bumgarner»S curve ball

Lo interesante de Madison Bumgarner es que no se le permitió lanzar una bola curva hasta que tenía 16 años, según un artículo en Sports Illustrated.

en ese momento, la mayoría de los niños han pasado por la pubertad, y los huesos y tejidos conectivos en sus brazos lanzadores son lo suficientemente fuertes como para soportar la tensión.pero, lo más importante, es su responsabilidad como entrenador enseñar a sus hijos la mecánica adecuada del terreno de juego, y proporcionarles ejercicios para acondicionar el codo y el hombro.,

echemos un vistazo más de cerca al Agarre, la acción del brazo y la mecánica del campo.

aprende el agarre

Al igual que con la mayoría de los otros lanzamientos, los agarres para la bola curva variarán.

pero generalmente la presión en una bola curva es proporcionada por el dedo medio y el pulgar. El dedo índice está justo a lo largo del viaje.,

Standard curve ball grip

Curve ball grip with index finger up

Knuckle curve ball grip

No space curve ball grip

1. The curve ball grip may vary from pitcher to pitcher. Much depends on hand size, grip strength, finger length and feel., Un lanzador con manos grandes y dedos largos tiene una ventaja porque puede mantener los dedos encima de la pelota y la pelota no se deslizará tan a menudo.
2. prefiero enseñar una curva de rotación estándar porque permite una rotación más rápida y, por lo tanto, la posibilidad de un descanso más agudo.
3. agarre la pelota ligeramente más profundo en la mano que la bola rápida, pero no estrangule la pelota. Deje un espacio entre el primer dedo y el pulgar.,
4. Los puntos de presión en la pelota son:
   • La almohadilla exterior del dedo medio está contra la costura ancha
   • el crook entre la primera y la segunda articulación del dedo anular estabiliza la pelota.
   • El punto de presión del pulgar en la bola está a lo largo de la superficie ósea interior de la primera articulación.
   • El primer dedo solo debe estar en la pelota y estar cerca del dedo medio para que la pelota pueda rodar sobre ella rápidamente. Unos pocos lanzadores realmente levantarán el primer dedo en el lanzamiento.,
5. Use un agarre firme con la almohadilla del dedo medio y el pulgar, pero como se mencionó, el lanzador debe mantener una muñeca suelta y flexible. Los músculos del antebrazo no deben estar tensos durante la fase de aceleración.

acción de brazo y mecánica

echa un vistazo a la acción de brazo de Francisco Rodríguez mientras lanza una bola curva

bola curva de Francisco Rodríguez

K-Rod tiene el récord de grandes ligas de salvamentos en una sola temporada con 62 en 2008. Su bola curva es de 76-79 MPH, o alrededor de 16 MPH más lento que su bola rápida de 95 MPH. Eso es ideal.,

no es difícil ver por qué es uno de los cerradores más dominantes en la historia de la MLB con ese deuce.

Rodríguez, como la mayoría de los lanzadores de grandes ligas, hace un buen trabajo de lo siguiente:

1. al inicio del movimiento, la acción del brazo debe ser la misma que en la bola rápida. Use un rango completo de movimiento, no corte el brazo hacia atrás ni rice la muñeca.
2. El lanzador debe intentar conseguir la mano arriba en la posición amartillada con el codo por lo menos tan alto como el hombro. De esta manera el lanzador estará acelerando en un plano descendente.,
3. a medida que el hombro comienza a girar externamente, la palma de la mano girará hacia adentro para enfrentar parcialmente la cabeza. Los dedos ahora estarán en la parte superior fuera-no detrás-de la bola como en una bola rápida.
4. durante la fase de aceleración, el codo llevará un poco más largo y el hombro girará internamente más tarde. En este punto, el lanzador debe pensar en una gran velocidad de la mano y la muñeca en un plano hacia adelante, hacia adentro. La velocidad de la mano debe superar el codo para liberar la pelota con un buen overspin.
5. la mano debe estar más alta entonces y bien fuera del codo en el punto de liberación., No rizar la muñeca dentro del antebrazo, esto reduce la velocidad de la bola.
6. El lanzador debe doblarse en la cintura poniendo la cabeza y los hombros sobre la pierna de zancada. Trate de visualizar el alcance en frente del cuerpo directamente a la placa.
7. Al soltar la pelota, relaje la mano, la muñeca y el brazo para permitir que el brazo se prone naturalmente. Esto reducirá parte de la tensión en las articulaciones del hombro y el codo.
8. En la bola curva no intente obtener la extensión completa del brazo en el follow through. Brazo corto el seguimiento a través rápidamente hacia abajo y fuera de la cadera de plomo.,

5 secretos para una mejor bola curva

Jeremy Affeldt tiene una gran curva. Echa un vistazo a este 76 MPH bender a Eric Hosmer (y el marco agradable de Buster Posey)…

la bola curva de Jeremy Affeldt

que es un lanzamiento tan sucio.

Affeldt, como la mayoría de los lanzadores de grandes ligas, entiende estos 5 secretos para una gran bola curva:

1. No apresure el movimiento. Asegúrese de que la cabeza y los hombros superen la pierna principal y la velocidad de la mano supere el codo y tire hacia abajo.
2. No conduzca la rodilla trasera hacia adelante tan fuerte como en la bola rápida., A muchos lanzadores les gusta arrastrar el pie pivotante trasero para permitirles flexionarse más temprano en la cintura.
3. Es importante utilizar una buena acción del brazo de plomo, conduciendo hacia abajo y hacia atrás dando una gran velocidad de las caderas, luego los hombros. Mantenga el hombro delantero cerrado el mayor tiempo posible.
4. durante el lanzamiento y el seguimiento, muchos lanzadores crean una fuerza tan violenta hacia abajo que pierden de vista la pelota en el camino hacia el plato, pero la recogen de nuevo mucho antes de que llegue a la zona de bateo.,
5. como en la bola rápida, un lanzador puede tener que usar un paso de salto para recuperar su equilibrio para field su posición.

8 errores al lanzar una bola curva

y no podemos hablar de bolas curvas sin hablar del lanzamiento de ruptura de Clayton Kershaw. Es uno de los mejores del juego.

bola curva de Clayton Kershaw

se necesitan algunos relojes para comprender completamente la belleza del gancho de Kershaw., Observe cómo el tono alcanza tan alto como el nivel de los ojos bien fuera del plato antes de caer con gracia a la parte inferior de la esquina exterior para el golpe llamado en Wilin Rosario.

Ahora que » es una k al revés!

Aquí están los 8 errores más comunes que he observado que cometen los lanzadores al lanzar una bola curva:

1. Sobre lanzarla.
2. corto armando el backswing y saliendo de una posición de amartillado bajo.
3. extender el codo liberando la pelota en una rotación de 12-6 VS. una rotación de 1-7.
4. NO corto armando el follow through, sobre extender el codo.,
5. enganche de muñeca durante el backswing o rizado de la muñeca durante la aceleración.
6. ahogar la pelota demasiado profundo en la mano.
7. lanzando a través del cuerpo.
8. colgando la curva – el lanzador lanza colina arriba, codo bajo en la posición de amartillado, o se apresura el movimiento por delante del brazo.

¿qué opinas?

ahora es el momento de saber de usted:

¿Hay algún consejo de pitching grips que me haya perdido?,

o tal vez usted tiene una idea de cómo puedo hacer esta lista aún mejor.

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