3 Consejos fáciles para ajustar a la altitud de Breckenridge
¿Cuál es la elevación de Breckenridge?
la ciudad de Breckenridge, Colorado, se encuentra a 9,600 pies sobre el nivel del mar, y la elevación de la cima de la estación de esquí de Breckenridge alcanza los 12,998 pies, creando un clima alpino alto inolvidable con baja humedad y sol durante todo el año.,
Las Montañas de Breckenridge son majestuosas y cubiertas de nieve la mayor parte del año, con un amplio sol (más de 300 días en promedio), aire fresco de montaña y baja humedad que proporciona una experiencia notable en el verano y el polvo perfecto para la temporada de esquí. Pero disfrutar de la vida en la belleza del país alto por encima de 9.000 pies requiere un poco de ajuste.
Cuando vas a altitudes más altas, esta presión cae y hay menos oxígeno disponible., Agregue un clima seco de alta montaña, aire más delgado (por eso su pelota de golf va más allá) y un sol potente, incluso en un día nublado: estas Condiciones pueden aumentar el potencial del mal de altura. Afortunadamente, hay formas fáciles de adaptarse al entorno y disfrutar plenamente de todas las actividades y maravillas que las montañas tienen para ofrecer.
reconocer los síntomas en Breckenridge Altitude
según la investigación del Dr., Paul Anderson de la Clínica Mayo, solo el 20 por ciento de las personas que visitan un lugar de gran altitud (4,291-11,483 pies) se ven afectadas por alguna forma de enfermedad relacionada con la altitud. Los síntomas de las formas moderadas del mal de altura pueden incluir: dolores de cabeza, mareos, náuseas, pérdida de apetito, sueño inquieto, fatiga o pérdida de energía, tos y dificultad para respirar. Sin embargo, con un poco de preparación antes de viajar e hidratación (2-3 litros de agua por día antes de su viaje), los síntomas se pueden evitar. «El conocimiento es la mejor prevención para las enfermedades de altura», recomienda el Dr. Anderson., Aquí hay tres consejos para aprovechar todo en la lista de deseos de Breckenridge mientras se ajusta a la elevación.
hidratar
suena bastante simple, pero beber mucho, mucho líquido es clave en la elevación. Trate de beber el doble de agua aquí como lo haría en casa. También ayuda a tomar bebidas con electrolitos para reponer los minerales y vitaminas perdidos. Pedialyte, agua de coco y bebidas deportivas con poco azúcar como las tabletas Nuun son excelentes opciones y fáciles de empacar. Evite las bebidas con cafeína, el alcohol, el tabaco y las bebidas azucaradas si es posible., Según la Clínica Mayo, una mayor altitud acelera la deshidratación. Puede ser difícil beber líquidos mientras viaja, pero vale la pena. Entonces, detente, bebe un poco de agua y disfruta de la vista, ¡después de todo estás de vacaciones!
tenemos algunas de las mejores aguas del grifo del país. No olvide su botella de agua reutilizable durante su visita a Breckenridge y aproveche nuestras estaciones de reabastecimiento de agua en toda la ciudad.
2.Al principio
El ajuste a la elevación puede afectar a cualquier persona, independientemente del tipo de condición física en la que se encuentre antes de llegar., Los expertos recomiendan tomarlo con calma al menos el primer día en altitud, por lo que extender su estancia a 3-4 días le permitirá más tiempo para aclimatarse. Si está reservando actividades con anticipación, asegúrese de planificar las cosas más suaves al comienzo de su viaje. Es difícil no ir a las pistas o saltar en una bicicleta de montaña en su primer día, pero no olvide que hay mucho que ver y hacer que requiere menos actividad física. Explore la histórica calle principal de Breckenridge, realice un recorrido a pie por la historia o los fantasmas, visite la mina Country Boy o disfrute de un relajante día de spa.,
la combinación con H2O
El Alcohol y la cafeína ralentizan la capacidad del cuerpo para aclimatarse al elevarse. Si planea disfrutar de la cerveza artesanal y la escena de la libación de Breckenridge o no puede pasar sin su taza de café de la mañana, intente combinar cada bebida con un vaso de agua o una bebida de electrolitos para asegurarse de mantenerse hidratado.
dando una mano local
The O2 Lounge
mientras que en Breckenridge altitude, hay un par de otras maneras de ayudar a su cuerpo a adaptarse. Para ayudar a obtener un mejor descanso nocturno, muchos hoteles y empresas de administración de propiedades ofrecen humidificadores para humedecer el aire. En muchas de las tiendas de la ciudad, se puede comprar oxígeno en una lata. Visite el O2 Lounge, donde puede comprar un tratamiento de oxígeno mientras levanta los pies, relajarse y disfrutar de un batido o una bebida caliente., También ofrecen alquiler de máquinas de oxígeno y latas de oxígeno portátiles para un alivio rápido, pero estos no son sustitutos del flujo continuo de oxígeno que recibiría de un profesional médico. Echa un vistazo a más compañías de alquiler de oxígeno que ofrecen servicios de entrega y 24 horas + en el hogar.
Elite IV Lounge
Elite IV Lounge ofrece tratamientos exclusivos IV para rehidratar y potenciar., Los huéspedes pueden disfrutar de una amplia gama de tratamientos relajantes y profesionales, que incluyen tratamientos intravenosos personalizados, inyecciones de vitaminas y nutrientes. Si la altitud está llegando a usted, puede sentir un resfriado que viene en bebió un poco demasiado la noche anterior, Elite IV es una gran opción para que se sienta lo mejor posible.
si los síntomas persisten, empeoran o tiene una preocupación sobre su salud, busque atención médica de inmediato.
Breckenridge es famoso por el espíritu acogedor y el carácter relajado de sus lugareños. Adáptese al estilo de vida de Breckenridge durante su visita y tómelo con calma., No te olvides de parar y dejar que las vistas te quiten el aliento.