3 maneras de reducir el dolor del túnel carpiano por la noche naturalmente
las personas diagnosticadas con síndrome del túnel carpiano tienden a reportar un aumento en el dolor de muñeca a primera hora de la mañana. ¿Qué pasa mientras duermes? Resulta que hay mucho, incluida la forma en que coloca la mano y la muñeca. Echa un vistazo a estos tres métodos fáciles de tratamiento del túnel carpiano que puedes probar hoy. A continuación, póngase en contacto con nuestro quiropráctico y médico del túnel carpiano en Kenosha para atención adicional.,
acerca del dolor en la muñeca del túnel carpiano
si usted sufre de síndrome del túnel carpiano en su muñeca, esto es causado por daño a los nervios. En este caso, el nervio mediano que va desde la columna cervical superior en el cuello a través de la parte superior de los brazos y hacia abajo a través de cada muñeca hasta las manos. Esto causará dolor y molestias en la muñeca. Usted puede tener el síndrome del túnel carpiano en ambas muñecas. Sin embargo, esto es raro ya que la afección es el resultado de un nervio mediano pellizcado o presionado.,
tratamiento para el dolor de muñeca
Afortunadamente, nuestro quiropráctico puede tratar el dolor de muñeca de forma natural utilizando tratamientos quiroprácticos. Junto con los ajustes quiroprácticos para realinear su columna vertebral y reducir el pellizco en el nervio mediano, nuestra quiropráctica y su equipo también ofrecen consejos de estilo de vida. Tenga en cuenta estas tres formas de tratar su túnel carpiano por la noche de forma natural.,
posicionamiento nocturno de la muñeca
la razón principal por la que te despiertas con la muñeca dolida debido al túnel carpiano es que el nervio mediano continúa pellizcado mientras duermes. Como resultado, se despierta con entumecimiento, hormigueo o dolor en la mano, la muñeca y los dedos. Los pacientes a menudo informan que no pueden usar su mano durante la primera hora más o menos después de despertarse debido a los síntomas del síndrome del túnel carpiano.
para remediar este problema, estreche suavemente la mano antes de irse a dormir., También puede tomar una ducha caliente o usar una toalla caliente sobre su muñeca para ayudar a relajar los ligamentos. Mantenga su mano tendida para que su muñeca no esté torcida o doblada y afloje los dedos. Considere la posibilidad de colgar la mano sobre el lado de la cama para ayudar a estirar los ligamentos de la muñeca mientras duerme.
ejercicios de mano
mantenga la fuerza de su mano y vea mejoras en su síndrome del túnel carpiano. Al trabajar y estirar los ligamentos y articulaciones de la muñeca y la mano, permite que el nervio mediano se alivie de la presión., Esta presión es más probable debido a tejido cicatricial de daño en la muñeca, como por la presión en la muñeca debido a la tipificación extensiva. Usted necesitará un quiropráctico para ayudar a romper este tejido cicatricial de forma natural.
mientras tanto, comprométete con estos ejercicios y estiramientos diarios de las manos. Rodee la mano alrededor de la muñeca 30 veces en cada dirección. Aprieta el puño y sostén, luego suéltalo para repetir 10 veces. Haga estos ejercicios al comienzo de cada día y periódicamente cuando use sus muñecas extensivamente o experimente dolor de muñeca., Otros ejercicios de muñeca incluyen el uso de un conjunto de pesas de mano ligeras, de una a tres libras. Usa estas pesas para fortalecer los músculos de la muñeca y la mano. De esta manera te proteges contra el dolor del túnel carpiano en el futuro.
tome suplementos
ciertas vitaminas y minerales pueden ayudarlo a mejorar la función de sus articulaciones. Considere complementar su dieta con vitamina B6, que muestra promesa para ayudar a aliviar el dolor de muñeca asociado con el túnel carpiano. Otros suplementos para tratar el dolor del túnel carpiano son la vitamina D, la bromelina, el magnesio o el gingko biloba.,
si está buscando un enfoque aún más natural, pregunte a nuestro Quiropráctico sobre asesoramiento nutricional. Estamos aquí para ayudarle a identificar las fuentes alimentarias de estas vitaminas y minerales. Aprenda cómo crear un plan de dieta óptima para proteger contra el dolor de muñeca debido al síndrome del túnel carpiano.
póngase en contacto con nuestro Quiropráctico Kenosha, Dr. Jeranek, hoy
para recibir tratamiento adicional del túnel carpiano para el dolor de muñeca, póngase en contacto con nuestro Quiropráctico Kenosha, Dr. Janet Jeranek., Aquí en Jeranek Family Chiropractic, utilizamos métodos integrales y totalmente naturales que incluyen ajustes espinales para aliviar el dolor. Al considerar sus opciones para el alivio del dolor del túnel carpiano por la noche, nos complace que esté mirando a nuestro médico del túnel carpiano como su proveedor preferido.
tenemos más de 30 años de experiencia al servicio de la comunidad de Kenosha, WI. Ofrecemos citas el mismo día junto con una consulta gratuita con nuestro quiropráctico Dr. Janet Jeranek., De esta manera podemos desarrollar un plan de tratamiento personalizado perfecto para su dolor en el túnel carpiano y la condición de la muñeca. También ofrecemos atención quiropráctica suave para aquellas personas que sufren de dolor crónico en la muñeca. Para programar una cita, llame a nuestra oficina al (262) 694-7833.