3 mezclas difusoras de aceites esenciales para Focus + Memory
¡si has estado luchando con el enfoque, entonces has venido al lugar correcto! Hay una serie de cosas que puede hacer para mejorar su atención y memoria. Por ejemplo, beber suficiente agua, comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, limitar el tiempo frente a la pantalla y dormir lo suficiente contribuyen a la función cerebral y a la salud general. Y, sí, los aceites esenciales también pueden ayudar!,
por ejemplo, estos aceites útiles pueden ayudar a:
- estimular su mente
- reducir los sentimientos de estrés y ansiedad
- mejorar los sentimientos de depresión
- da más claridad
- te hace sentir energizado
- mejora la retención de memoria
3 mezclas difusoras de aceites esenciales para el enfoque y la memoria
a continuación, he revisado tres mezclas de difusor que son beneficiosas para el enfoque y la memoria., Cada aceite esencial enumerado apoya la función cerebral de maneras específicas. Sin embargo, no dude en sustituir diferentes aceites esenciales para satisfacer sus necesidades particulares.
mezcla #1─menta, romero y limón
si tu cerebro se siente lento, estresado y estás mentalmente Agotado, ¡esta es la mezcla para ti! La menta, el romero y el limón son una combinación fantástica para estimular su capacidad mental y ayudarlo a sentirse más energizado para que pueda concentrarse en lo que necesita hacer.,
Peppermint
con su aroma crujiente y mentolado, la menta es uno de los aceites esenciales más utilizados para el enfoque y la memoria. Hay algo en la fragancia fresca y refrescante que automáticamente te anima y aclara tu mente.
de hecho, un estudio que analizó el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo encontró que el aceite esencial de menta aumentaba tanto el estado de alerta como la memoria en los participantes cuando se inhalaba el aroma .
Romero
Romero se conoce a menudo como la» hierba del recuerdo » y con frecuencia aparece como uno de los mejores aceites esenciales para el enfoque y la memoria., Un estudio que analizó la sustracción en serie y el procesamiento visual mostró que el aroma del aceite esencial de romero mejoró el rendimiento en las tareas cognitivas . Otro artículo muy interesante mostró cambios significativos en las ondas cerebrales beta de los sujetos de prueba, lo que indica su capacidad para estimular la actividad mental .
la próxima vez que esté estudiando para un examen o tratando de hacer una gran presentación para el trabajo, podría considerar difundir rosemary para ayudar a agudizar su enfoque.,
Lemon
Si tienes problemas para concentrarte porque estás totalmente estresado, entonces el aceite esencial de limón es el indicado para ti. Su aroma brillante y cítrico es ideal para levantar el ánimo y energizar su mente, a la vez que reduce el estrés .
¿no te sientes más feliz con solo pensar en el agradable y fresco aroma del aceite esencial de limón? ¡Sé que sí!
mezcla #2─Vetiver, lavanda y eucalipto
esta mezcla sería especialmente beneficiosa si la razón por la que está luchando con la concentración y la memoria es porque se siente desanimado y distraído., Esta es una combinación a tierra de aceites esenciales que puede traer algo de claridad y ayudarlo a sentirse más centrado.
Vetiver
el Vetiver se ha utilizado tradicionalmente por su hermosa fragancia. Pero también es una opción maravillosa si está teniendo dificultades para concentrarse en el trabajo mental. Debido a sus propiedades de conexión a tierra, puede ayudarlo a sentirse más relajado y concentrado. Se ha demostrado que Vetiver mejora el estado de alerta y te hace sentir renovado . Y en un estudio, incluso ayudó a mejorar los tiempos de reacción en los sujetos mientras realizaban una tarea visual .,
Lavanda
no debería sorprender ver lavanda en esta lista. El aceite esencial de lavanda es normalizante y también ayuda a promover un ambiente tranquilo. Por lo tanto, si tienes problemas para concentrarte debido a la ansiedad, el estrés o la sobreestimulación, la lavanda sería una gran opción .
Además, se mezcla muy bien con la mayoría de los aceites esenciales y tiene propiedades sinérgicas impresionantes también!
eucalipto
El aroma agudo y mentoloso del eucalipto es muy adecuado para energizar la mente y mejorar la concentración., Es un aceite estimulante que no solo puede ayudar a promover una respiración clara, sino que también se cree que ayuda con claridad y energía. Sólo un par huele de rico aroma puede ayudar a conseguir que su mente nublada en la pista y centrado!
mezcla #3─Naranja Dulce, pachulí y Salvia sclarea
Si el estrés, la ansiedad o la depresión te impiden concentrarte, ¡esta es tu mezcla! Los aceites esenciales en esta mezcla pueden ayudarlo a sentirse más tranquilo y relajado, a la vez que eleva su espíritu.
Naranja Dulce
me encuentro usando aceite esencial de naranja dulce más y más., Es bastante versátil, y se combina tan bien con otros aceites que con frecuencia hace una aparición en Mis mezclas. Al igual que otros aceites cítricos, la naranja dulce tiene una forma de levantar el ánimo y mejorar su estado de ánimo .
por lo tanto, si te sientes deprimido o incluso un poco deprimido y te está dificultando la concentración, la naranja dulce puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo al mismo tiempo que aporta esas vibraciones relajantes.
pachulí
Similar al vetiver, el pachulí es un aceite esencial calmante que equilibra y pone a tierra. Puede ser beneficioso cuando te sientes irritable, frenético, ansioso o deprimido., En un estudio con voluntarios humanos, la inhalación de la fragancia redujo algunos productos químicos en la respuesta al estrés del cuerpo en un 40%. También se puede utilizar para agudizar la inteligencia y mejorar la concentración . Si eres nuevo en el uso de pachulí, te recomiendo usar solo una gota o dos en mezclas hasta que te acostumbres más a su aroma distintivo.
Clary Sage
si su falta de atención y problemas de memoria se deben al estrés, la ansiedad o la depresión, entonces debe probar clary sage., Contiene propiedades antidepresivas y anti-ansiedad y es una gran opción a considerar si necesita ayuda para equilibrar sus pensamientos y emociones .
he descubierto que realmente me encanta el aroma de la Salvia sclarea y lo uso con frecuencia cuando estoy estresado y tengo problemas para concentrarme en la tarea que tengo entre manos.
cómo usar mezclas de Difusor de enfoque y memoria
La Difusión es una de las formas más simples y seguras de usar aceites esenciales. Simplemente combine cantidades iguales de los aceites esenciales enumerados en una mezcla específica, según las instrucciones de su difusor., Luego, use su concentración y mezcla de memoria según sea necesario cada vez que esté en un entorno relativamente tranquilo para que pueda relajarse y disfrutarlos.
en conclusión
todos pasamos por momentos en los que luchamos con el enfoque y la memoria. Afortunadamente, hay muchos hábitos saludables que puedes incorporar en tus rutinas para ayudar a la función cerebral, dejando que las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales funcionen para ti.
de hecho, usar aceites esenciales es una de las cosas más simples que puedes hacer., Ya sea que te sientas agotado, ansioso, deprimido, distraído o simplemente estés en una depresión, los aceites esenciales pueden ayudarte a estar más relajado y concentrado para que puedas volver a encarrilar tu vida.