5 cosas que consumes que pueden causar estreñimiento
El estreñimiento es una condición incómoda que millones de personas enfrentan todos los días. Se describe como falta de deposiciones en el transcurso de varios días.
debido a que no se considera que ponga en peligro la vida, muchas personas no toman la afección en serio. Por lo general, puede tratarlo en casa, pero una vez que el estreñimiento se vuelve crónico (es decir, dura varias semanas), es posible que deba buscar ayuda médica.,
echamos un vistazo a cinco cosas que consumes que pueden causar o agravar tu estreñimiento.
1. Alcohol
mientras disfruta de una copa de vino o dos de vez en cuando puede ser inofensivo, beber en exceso causa estragos en su cuerpo. El Alcohol afecta negativamente a la mayoría de los órganos del cuerpo. Tu colon es uno de ellos.
consumir grandes cantidades de alcohol puede conducir a la deshidratación con el tiempo. Un colon deshidratado significa que las heces no pueden pasar tan fácilmente, lo que lleva al estreñimiento.
2., Alimentos procesados
Los alimentos procesados contienen muy poca fibra dietética y tienen un alto contenido de sal y grasa. Estos alimentos no son buenos para su cuerpo, especialmente para su colon.
Se sabe que la sal retiene la ingesta de líquidos del cuerpo. Este líquido se absorbe desde el colon, lo que hace que las heces sean duras y difíciles de mover a través del tracto digestivo. La retención de líquidos puede causar hinchazón y dolor abdominal.
3. Alimentos refinados
los alimentos refinados como el pan blanco, el arroz blanco y el azúcar blanco han sido despojados de su fibra., El azúcar blanco se puede encontrar en alimentos como pasteles y golosinas dulces. Debido a la falta de fibra dietética, estos alimentos pueden agravar el estreñimiento.
4. Carne roja
la carne roja tiene propiedades constipantes. Debido a su alto contenido en grasa, es más difícil de digerir que la carne blanca. Carece de fibra dietética y, por lo tanto, tiende a moverse a través del tracto digestivo mucho más lento que los alimentos ricos en fibra.
5. Plátanos inmaduros
Los plátanos son ricos en fibra soluble., Las personas a menudo se recomiendan los plátanos cuando están estreñidos. Pero esos son plátanos maduros.
Los plátanos inmaduros, sin embargo, están llenos de almidón resistente, que es difícil de digerir y puede causar estreñimiento. Cuando un plátano madura, este almidón se convierte en azúcares naturales.
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