5 cosas que hacer cuando te enteres' re pregnant
Track your baby»s development
puedes registrarte aquí para recibir correos electrónicos semanales de nuestras parteras que rastrean el desarrollo de tu bebé en el útero, te dicen qué esperar a continuación y te indican lo que necesitas hacer y cuándo.
3. Comuníquese con su médico de cabecera
Esta será la primera cita que inicia su atención durante el embarazo (atención prenatal)., Su médico de cabecera le hará saber al equipo de Obstetricia que está embarazada y le dará una fecha para su cita de reserva, que generalmente sucede alrededor de la semana 8 a 10 de su embarazo. También puede ser capaz de auto-referir o ver a una partera de inmediato, pero su médico de cabecera puede hacerle saber cómo funciona esto en su área.
4. Compruebe qué tan saludable está
Calcule su IMC y verifique su consumo de cafeína con nuestras herramientas de embarazo saludable. Ahora que está embarazada, es posible que deba hacer algunos cambios simples en el estilo de vida para ayudar a su bebé en crecimiento.,
Compruebe qué tan saludable está con nuestras herramientas de embarazo saludable.
5. Concéntrese en ellos para un embarazo más seguro
- Stub it out: si fuma, ahora es el momento de dejar de fumar. Busque ayuda para dejar de fumar.
- Diga adiós al alcohol: beber alcohol puede dañar el desarrollo de su bebé y evitar el alcohol por completo durante el embarazo es la única manera de asegurarse de que el bebé esté seguro. Averigüe cómo su partera puede ayudarle a dejar de beber.
- tome un descanso: las hormonas del embarazo pueden hacer que se sienta cansada y estresada, por lo que es importante tomarse un tiempo para relajarse., Vea nuestros consejos para relajarse.
- seguir en movimiento: el ejercicio durante el embarazo es ideal para usted y su bebé, pero no significa que tenga que unirse al gimnasio. Un paseo diario con un amigo o el perro puede ser una gran manera de mantenerse activo durante el embarazo. Descargue nuestro plan de ejercicios para el embarazo.
- obtenga sus vitaminas: no necesita desembolsar las vitaminas del embarazo, pero hay algunos suplementos que son esenciales en el embarazo. Averigüe qué suplementos debe tomar.,
- tenga cuidado con ciertos alimentos: es importante tener una dieta saludable y equilibrada en el embarazo y tratar de evitar los alimentos que son altos en azúcar, sal y grasa. También hay algunos alimentos que ponen a su bebé en riesgo y deben evitarse todos juntos. Averigüe qué alimentos debe evitar en el embarazo.
- sé bueno con la cafeína: la cafeína se encuentra en algo más que el té y el café. Por ejemplo, ¿sabías que se esconde en el chocolate? El consejo es no tomar más de 200 mg de cafeína al día, averigüe cómo se ve.,
- sepa qué medicamentos son seguros: hable con un profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento nuevo o dejar de tomar cualquier medicamento actual. Averigüe qué medicamentos debe evitar en el embarazo.
Controle sus primeros síntomas de embarazo
Las primeras semanas de embarazo pueden ser las más difíciles cuando se trata de sentirse dudoso. El cansancio, las tetas adoloridas y las náuseas matutinas son comunes en las primeras semanas de embarazo. Averigua cómo lidiar con ellos.
hay algunos síntomas que podrían ser una señal de que algo está mal., Tenga en cuenta estos con nuestro comprobador de síntomas y póngase en contacto con una partera de inmediato si los tiene.
descubra lo que sucede a continuación con nuestro calendario de embarazo.