5 mejores alcoholes para beber si está tratando de perder peso y mantenerse saludable
entre todos los días festivos y fines de semana, nuestros calendarios sociales pueden parecer un poco atestados. La otra cosa que se presenta repleto? Nuestro hígado. Nuestros riñones. Nuestras barrigas.
pero no todo el alcohol es igual., Si vas a ser indulgente, trata de elegir opciones que también te brinden algunos beneficios (y como con cualquier cosa, manténgalo con moderación)
según este artículo de Mayo Clinic, beber puede ofrecer algunos beneficios para la salud, especialmente para su corazón. puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y posiblemente reducir su riesgo de diabetes, si se hace con moderación, por supuesto. Beber en exceso cada fin de semana (o incluso en algunas noches de semana) no es bueno para nadie, pero entendemos si quieres soltarte un poco de vez en cuando. Solo hazlo responsablemente.,
según TIME, hay más evidencia de un nuevo estudio de casi dos millones de personas publicado en el BMJ de que las cantidades moderadas de alcohol parecen ser saludables para la mayoría de las afecciones cardíacas, pero no todas.
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Los no bebedores tenían un mayor riesgo de ocho de las 12 dolencias cardíacas estudiadas en comparación con las personas que bebieron con moderación. También tenían un 56% más de riesgo de morir inesperadamente de enfermedad cardíaca en comparación con aquellos que disfrutaban de una copa o dos al día.,
así que si vas a beber un poco durante este fin de semana, hazlo con moderación, y también prueba uno de estos cinco alcoholes, ya que son mejores para ti:
burbujeante
llámalo champán, MCC, burbujeante Call todo es lo mismo con un golpe de nutrientes.
El ácido fenólico en bubbly ha demostrado ayudar a mejorar la memoria a largo plazo y los polifenoles pueden ayudar a reducir los coágulos de sangre!
Los MCC también contienen mucho menos azúcar que el vino, pero si estás buscando una alternativa súper baja en azúcar, busca marcas que digan Brut Zero. Recomendamos el Brut Zero de Graham Beck.,
Vino Tinto
Nuestra golosina más favorita: el vino tinto es realmente bueno para ti. Sí. Gracias a su antioxidante resveratrol. Intente beber estilos más ligeros, como el Pinot Noir, y manténgalo ligeramente frío para refrescarse en verano.
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el Vodka es más bajo en kilojulios que otros licores – ¡lo siento, Ginebra! Para evitar el exceso de azúcar, mezcla el vodka con agua con gas y zumo de lima o naranja fresco. De esta manera te mantienes hidratado y la fruta te quita algo del fuerte sabor alcohólico.,
Vodka
El Vodka es más bajo en kilojulios que otros licores. Para evitar el exceso de azúcar, mezcla el vodka con agua con gas y zumo de lima o naranja fresco. De esta manera te mantienes hidratado y la fruta te quita algo del fuerte sabor alcohólico.
Light beer
nuestro favorito es Windhoek Light porque es ligero en alcohol y kilojulios a solo 300kJ por botella y 2.4 por ciento de alcohol. Castle Lite es la siguiente mejor apuesta en 4 por ciento de alcohol y 413kJ.,
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Tequila
mientras que no te estamos sugiriendo una carga de cubo, si vas a estar haciendo chupitos, elige tequila sobre esos licores con sabor a café y chocolate llenos de azúcar.
y nos referimos a agave real 100 por ciento, como El Jimador. Las agavinas reducen los triglicéridos y los niveles de colesterol. Solo recuerde beber suficiente agua en el medio y no ir a beber con el estómago vacío!
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Este artículo fue publicado originalmente en Women’s Health South Africa.